Kann man definieren und kann man verhindern dass gleichzeitig Muskelnabgebaut werden?

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2 Antworten

Da muss man versuchen ein Kaloriendefizit zu erzeugen und trotzdem noch genügend zu trainieren um die Muskeln vor dem Abbau zu schützen. Ein bisschen wirst du wahrscheinlich doch abbauen, aber man kann es, so gut es geht verhindern.

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Einfach ausreichend Eiweiß zu dir nehmen , schön 2 Shakes am Tag trinken

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