Weis einen wie einige Menschen es schaffen grad einmal 75-80kg zu wiegen und sehen breiter aus als Hulk?

Hallo, habe das jack3d alte Formel.. Um es kurz zumachen: Will es heute nehmen, habe davor 2 Monate pause gemacht.. Ab wie viel scopes kann es wirklich gefährlich werden? 5-8 scopes?

Ich habe der Zeit 2 Jobs bei denen ich insgesant nicht über 450 Euro komme. Habe noch keine Abgeschlossen Ausbildung. Steht mir dazu noch Kindergeld zu oder nur diese 450 €?

Hallo Leute,

ich habe eine Frage bin 16 und 1,65 (M) und da wollte ich fragen, wenn ich jetzt zum arzt gehe, weil ich ja seit ich 14,5 bin nicht mehr wachse und der mit Somatostatin oder irgendwelche anderen Wachstumshormone verschreibt... spritzt man die rein oder wie? Macht man das selber? oder was macht man da?!

lg

Hallo Ich habe seid tagen schmerzen im rwchten unterbauch.. Naja also ich habe heute was gebraten und dabei isg mir viel fett auf den bauch ( unter dem bauchnabel) naja jetzt tut ea total weh und ich habe 7 brandblasen... Was kann ich nun gegen tun ausser krankenhaus?

hayy leute,

ich finde meinen Unterbauch (also ab dem Bauchnabel) zu dick. Durch welches Trainier bekomme ich den weg???

Hallo , ich bin 17 Jahre alt 1.76 groß und wiege 75 Kilo..das ist laut BMI Normalgewicht. Ich habe eigentlich einen normalen Körperbau und sehe dünn aus , aber ich habe größere Fettablagerung am Unterbauch und an der Brust.Die Ablagerungen am Bauch lassen die Muskel zu nichte wirken..was schade ist. Ich bin eigentlich sportlich und spiele Gerne Fussball..was den Sport betrifft. Nun zur Frage .. was kann ich dagegen tun ? reicht da eine Essensumstellung ?

Hallo liebe community ich wollte euch mal etwas kleines fragen...

Ich gehe seid c.a 2 Wochen jeden zweiten tag zum fitness.... Es macht auch sehr spaß und ich hab motivation es durchzuziehen!!!

Doch mein problem liegt bei der Ernährung ich bin nicht einer der sich von Schokolade oder süßenzeug ernähert oder von pizza oder ähnlichen ich esse derzeit sachen wie , Nudeln , Fleisch , Eierkuchen , manchmal Milchreis ... solche sachen halt.... Ich weiß natürlich das diese dinge jetzt nicht die ideale sind aber dennoch fällt es mir schwer daran zu denken nur von salat oder ähnlichen zu leben... Da ist meine frage werden mir solche Essensgerichte den weg sehr doll erschweren abzunehmen? Oder is das ok solange man nicht viel davon isst ich gehe wie gesagt jeden 2ten tag 1stunde lang zum Fitness und esse auch nicht wircklich viel... Würde mich über Anworten echt freuen.

Hallo, ich steige jetzt aus einer lowcarb in eine Massephase und gehe nach Plan vor ... Mir würde gesagt ich würde hiermit saubere Muskelmasse aufbauen, was ich aber nicht nachvollziehen kann da es doch fast die hälfte meiner kcal ist? Ich finde keinen vernünftigen Rechner und weis auch nicht wirklich wieviel ich genau brauche .... Aber wie sollte ich denn meine Ernährung verändern bzw was sollte ich hinzufügen damit ch vernünftig Muskelmasse aufbaue und nicht nur 2 kg im Jahr ... 17 Jahre 174 cm 67,5kg Mesomorph (wobei ich schnell fett aufbaue aber schwer Muskeln aufbaue )

Wann soll ich nach dem Krafttraining essen, stimmt es dass man zwischen 30-60 min. etwas zu sich nehmen soll? Und was wäre das Beste nach dem Training zu essen?

Ich möchte mir demnächst das 360 Grad Paket von Karl Ess kaufen.

Ich bin kein kompletter Anfänger mehr, darum wollte ich wissen wie es im Paket ablauft. Kann ich angeben dass ich kein kompletter Anfänger mehr bin? Ich möchte nämlich kein GK Trainingsplan mehr haben, weil ich schon einen in den ersten 6 Monaten gemacht habe.

Kommt mir nicht mit: Sche*** Karl Ess, Das kannst du alles selber machen, Abzocke. Ich weiss dass ich mir das Wissen selbst aneignen kann, möchte es aber trotzdem mal versuchen.

Hallo,

jedes mal wenn ich Whey Protein vor dem Training nehme, wird mein Kopf matschig und benommen. Geht es anderen auch so?

Hallo liebes Forum,

ich besuche Fitness 4 Monate und irgendwie sehe ich nicht sehr viele Muskeln. Mein Körper und Rücken ist sehr aufrecht und ich sitze immer aufrecht, fühle mit sehr fit. aber irgendwie kommen keine großen muskeln, wie bei den anderen herren dort, die extreme oberarme haben.

Oder dauert es einfach, bis man auch so wird? die tranieren sicherlich schon seid jahren???

WIe schnell soltle es den generell sein?

Hallo ich hab jetzt seit neuem mein Körperfettanteil gemessen mit einer Zange von mir und anderen Personen bin auf einen Anteil von 6,3% gekommen manchmal abweichungen nach oben von 1-2% aber 90% bei 6% . Trotzdem sieht man keinen Sixpack mache schon seit monaten Übungen .

Jetzt die frage braucht es mehr zeit sind meine Muskeln noch zu wenig oder brauch ich noch weniger Fett zb am bauch hab ich das gefühl das dort schon noch Fett ist.

Hey Ich bin wie gesagt 1.63 groß und wiege 64 kg.ich weiß dass es zu viel ist daher möchte ich abnehmen, aber ich weiß nicht wie viel ich abnehmen sollte. Könnt ihr mir helfen? Danke schon mal. Lg :D

Hallo erstmals!

Ich gehe schon 7 Monate, dreimal die Woche in ein Fitnesscenter. Ich habe auch schon kleine Erfolge erzielt. Ein Freund von mir besucht es erst 4 Monate und hat schon sehr viel mehr Masse aufgebaut als ich. Ich weiss, es kommt auch auf die Genetik an, aber er geht jeden Tag dorthin, das ist doch schlecht für die Regeneration oder?

Ich bin 16, er ist !4

Ich habe vor 9 Monaten 60 kg gewogen, jetzt wiege ich 77 kg.

Ich ernähre mich gesund aber es kommt auch vor dass ich manchmal ungesundes Zeug in mir reinstopfe um an Masse zuzunehmen.

Also was mache ich falsch?????

Danke im Vorraus für die Antworten ;-)

Hallo! :) Ich wollte mal fragen, wie ich in 1 Monat an meinen Beinen abnehmen kann? Ich möchte keine Muskeln sondern einfach dünnere Beine :) geht das? Durch Joggen oder Diät oder wie?? Ungefähr solche Beine (siehe Bild) Danke im Vorraus

Hallo! :) Ich wollte mal fragen, wie ich in 1 Monat an meinen Beinen abnehmen kann? Ich möchte keine Muskeln sondern einfach dünnere Beine :) geht das? Durch Joggen oder Diät oder wie?? Ungefähr solche Beine (siehe Bild) Danke im Vorraus

Hallo :) ich versuche in letzter Zeit auf Süßes zu verzichten und viel Obst und Gemüse zu essen :) Da ich sowieso Vegetarier bin bestehen meine Malzeiten ja sowieso daraus. aber ich schaffe es einfach nicht auf Süßigkeiten oder eis zu verzichten :((( ich versuche es immer wieder und denke mir dann immer , die paar Süßigkeiten machen es jetzt auch nicht aus :( Gibt es hier jemanden , der nie Süßigkeiten isst ? wie haltet ihr das aus !!!!???

Hallo Ich schreibe im Moment einen Artikel über Bodybuilding und meine frage dazu ist wieso man so Kohlenhydrat haltig essen soll in der Massephase ich finde nur beigräte in denen es wichtig ist Kohlenhydrate zu essen nicht warum es wichtig ist. Über eine hilfreiche Antwort wäre ich erfreut.