hmmm immer sehr schwierig zu sagen grundsätzlich gewinnst du durch variieren des trainingsplans immer neue reize die die voranbringen. daher ist die neuausrichtung deines plans erstmal gut!

ich würde an deiner stelle den neuen plan erstmal 4-6 wochen ausprobieren und dann sehen wie du es verträgst, aber bisher hattest du ja für relativ kleine muskeln wie bizeps und trizeps ja auch nur sehr kurze pausen dadurch dass du push und pull vermischt hast.

wenn du damit bisher gut klar gekommen bist würde ich sagen grundsätzlich wird das kein problem, aber hör auf deinen körper! grundsätzlich ist es aber gut das du auch push und pull muskulatur immer wieder vermischst und dann auch mal isoliert trainierst!

ich kann mich nur todlachen wenn ich das lese wirklich. kampfsport ist kampfsport weil man wie der name sagt kämpft und da geht vieles auf die nase. und ich kann absolut niemandem empfehlen ohne vorkenntnisse in irgendeiner kampfsportart mma anzufangen. hol dir ersteinmal grundkenntnisse durch sportarten wie boxen,thaiboxen, jiu-jitsu, brazilian jiu-jitsu, ringen oder kung fu.

also ich mach das meistens so: 1.nudeln kochen 2.nudeln im sieb abgießen 3.die soße in den heißen nudeltopf 4.die reste aus dem soßenglas mit etwas heißem wasser lösen und auch in den topf 5. herdplatte bei mittlerer hitze anlassen 6.dann die nudeln aus dem sieb in den topf und alles verühren dann geben ja auch die nudeln ihre wärme ab 7. alles noch für 5 min aufm herd lassen immer mal wieder umrühren runternehmen fertig. Mit der methode spart man sich halt einen topf den man dann nicht abwschen muss :D

schei°e zieh dir was an hahahaha tut mir leid ich lieg hier vor lachen aufm boden ;) du kannst doch nicht bei anderen leuten nackt schlafen da sind doch schließlich auch noch seine eltern und eventuell geschwister abgesehen davon das er das bestimmt auch mega uncool finden würde. achja und noch ein tipp: sollte er mal bei dir schlafen zieh dir auch was an :D

ICh weiß nicht ob du diese Antwort hören möchtest aber iss lieber Obst. Ganz im Ernst! Vitamine aus Kapseln und Tabletten sollte man nicht regelmäßig einnehmen stehen schon seit längerem im Verdacht Krebs auszulösen. Zudem wirst du niemals frisches Obst und Gemüse mit Tabletten ersetzen können das bei der Verarbeitung im Magen bei Obst noch ganz viele andere Stoffe und Vitamine mitaufgenommen werden die ihre Wirkung nur in Kombination entfalten können. Daher tust du bei den Pillen nichts anderes als 99,9% wieder auszuscheiden bzw das was drin bleibt nciht effektiv verwendet werden kann. Also 2-3x die Woche nen frische gepressten Orangensaft in den du noch ne Zitrone mit reinpresst. und nen paar Äpfel dazu und du hast mehr davon!

naja da fallen mir nur stabilisationsübunen ein wie die Planke ( http://www.youtube.com/watch?v=JWfUAXO_8IU ) das gleiche geth natürlich als seitplanke und ähnliches. anonsten wirds schwer ohne handgelenck ist echt schwer.