Ich möchte schon Kniebeuge und andere Varianten mit kurzhanteln oder Gewicht ausführen doch hat mir mein Bruder im Kraftraum gesagt ich mache die Übung nicht ganz richtig sodass es meine Knie belastest und das dann zu Beschwerden führen aber ich möchte schon intensives Training durchführen da das sehr wichtig für mich ist nun weiß ich nicht ob ich die Übungen richtig mache denn mein Bruder ist nicht mehr da bitte um Hilfe

Angaben zu mir: zurzeit in der Diät, 183cm, 20 Jahre, 2 Jahre Trainingserfahrung, 79kg, 12,5% KF-Anteil

Kraftwerte: Bankdrücken 80kg 5x5 Beinpresse: 320kg 5x5 Schulterdrücken (LH): 52,5kg 5x5 T-Rudern: 80kg 5x5

sind meine Grundübungen, als Kniebeugen oder Kreuzheben.

Zurzeit trainiere ich nach einem 4er Split:

Mo: Beine
Di: Pause Mi: Schulter/Nacken/Trizeps Do: Pause Fr: Rücken/Bauch Sa: Pause So: Brust/Bizeps

neuer Trainingsplan wäre dann der Push/Pull:

Mo: Pull Di: Beine Mi: Pause Do: Push Fr: Pull Sa: Pause So: Push

nun ist die Frage, ob nun beim Push/Pull zu wenig Regeneration stattfindet? Weil beim 4er Split bin ich meist immer wieder nach 48-72std erholt. Deshalb vermute ich, dass ich evtl. beim 4er Split potential durch zu lange Erholung verliere?

a 1 Std. b 1-2 Std. c 2-4 Std.

kann mir da einer helfen

hallo freunde wollte kotor1 (knights of the old republic) mal wieder spielen und habe schnell festgestellt das man da auf einem windows 7 pc so seine probleme hat. also habe ich gegoogled und das spiel nach folgender anleiutung erneut installiert: http://www.worldoftheoldrepublic.de/?go=kotor_vista_win7

konnte dann auch einig ezeit spielen bis es erneut abstürzte und aus irgeneinem grund hatt ich auch in dem spiel bereits im hauptmenü keine kontrolle mehr über die Maus. wie gesgat ich bin mir rehct sicher das ich die anleitung korrekt befolgt habe wäre cool wenn jemand noch einen tipp hat werde morgen früh aber vorichtshalber das ganze prozeder nochmal durchführen.

ich danke schoneinmal für eure hilfe!

wie viel gibt ihr für lebensmittel aus im monat für 2 personen

Hey . Also bei mir is das so das ich immer total abdrehe wen meine mum was im Spaß zu mir sagt. Mein exfreund hat mit mir deshalb Schluss gemacht er sagte wen ich mich ändere können wir's nochmal in 4 Wochen probieren aber nun wieder zu mir. Ich werde AGRESSIV und SAUER wen jmd. Was im Spaß zu mir sagt. Ich will das neme ich versuche es zu lassen aber es geht einfach ned -.- ich habe auch schon meine Tage aber es is eig immer jeden Tag. Sollte ich zum Arzt oder habe ich irgend eine Störung oder ach kp. Es kommt irgend wie lächerlich aber dadurch das ich dann gleich AGRESSIV werde habe ich schon einige Freunde verloren. Kann das ADHS sein oder so was :( und habt ihr ne Idee was ich gegen machen kann :/ aber bitte nix unnötiges ich brauche einfach Hilfe -.-

Hallo Ich habe vor demnächst mit Kampfsport an zu fangen. Genauer gesagt MMA. Also ich bin 17 und glaube jetzt auch mal abgesehen vom alter, dass die normalen mma Kämpfe nicht ganz so Brutal sind wie die bei der UFC !? Aber wovor ich trotzdem schiss habe ist, dass ich nicht will das meine Nase platt wird, eingedrückt wird .. wie auch immer man das nennen soll. Wenn man mal viele Fortgeschrittene bzw. profi Kämpfer anguckt haben viele von denen eine platte oder Krumme Nase. Kommt das wirklich alles von den ganzen schlägen und tritten?? Wenn ja wie schnell passiert das oder wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit??

Danke im Vorraus :)

Hallo,

Ich muss in etwa 14 tagen +/- auf dem Gesundheitsamt abpissen gehen und hab bis gerade eben etwa alle 2-3 Tage en paar köpfe und Tüten mit geraucht und mir vor 5 Tagen einmal 3,5 und vorgestern 3,5 gekauft und auch geraucht... Ich hab nur leider vollkommen ausgeblendet dass mir gesagt wurde dass ich in der ersten Juli Woche zum Gesundheitsamt müsse ... Ich weiß dass das keine Glanzleistung von mir war aber bei mir steht im Moment zu viel Privat auf dem Spiel ... Hatte über 8 Monate Familienstreit, wurde 4 Monate rausgeworfen, hab die Ausbildung wegen unentschuldigtem Fehlen in der Probezeit gekündigt bekommen (IT Systemintegrator), hab jetzt 2 450€ Jobs und fange im August eine Ausbildung als Fachkraft für Lagerlogistik an und wohne auch wieder bei meinen Eltern, welche jetzt natürlich viel erwarten... Ich hab mein leben im moment wieder im Griff, es läuft eigentlich alles bestens. Deshalb hab ich mir heute geschworen, wie ich es eigentlich schon länger vor hatte, dass Kiffen sofort sein zu lassen! Nur der Test darf in keinem Fall positiv sein...

Deshalb meine Frage an die GuteFrage.Net Community:

Kann mir irgend jemand helfen?

Wie Kriege ich das THC aus dem Urin?

Kann man diese Tests unter irgendwelchen Umständen verschieben?

Wäre cool wenn mir jemand helfen kann

Danke schonmal im Voraus! Anonym 2135, 18 jahre

Ich bin 14 und hab in letzter Zeit dauernd Schmerzen bzw Krämpfe im Fuß. Ich mache nichts Und auf einmal bekomme ich schmerzen am Fuß rücken. Meine Zehen bewegen sich dann auch obwohl ichs Nicht bewusst mache. Woher kommt das? Mein Hausarzt Hat grade Ferien und vielleicht ist es nur Ein Mangel von irgendeinem Stoff.

Vielleicht halten mich einige für dumm wenn ich das jetzt schreibe ist auch schwer zu erklären:

also:

heute in der nacht war das 2 mal, ich drehte mich um und lies aus irgendeinen grund das bein in der alten position liegen, dann hörte ich ein "geräusch" und das sich iwas verschoben hat, das musste ich richtig zurück drücken.

Nein ich habe nicht geträumt weil ich schlief nicht. Nein ich gehe nicht zum arzt weil es tut nicht mehr weh würde nur gerne wissen was es war weil es kommt mir etwas merkwürdig vor

Liebe grüße

Hallo, habe eine frage und zwar hatte ich vor ein paar tagen ein Anweisung eines Polizeibeamten nicht befolgt genau gesagt bei ein Auto der vor mir fuhr auf Autobahn stand bitte folgen (ich fuhr Motorrad) ich habe natürlich im gefolgt bis der in ausfahrt fuhr und bin wieder auf Autobahn raus gefahren und abgehauen, als ich dann nach hause fuhr hab ich dan hinter mir in spiegle wieder den grünen Opel bin ohne zu beschleunigen weiter gefahren weil ich kein lüst hate in der Stadt zu flihen nicht das da noch jemand andere verletzt wird und überhaupt mit abhauen hatte ich nie Gedanke gehabt dass war eine Sekunden Entscheidung, also ich bin einfach weiter nach hause gefahren als ich in meine Straße eingebogen habe haben mich 4 Autos umkreist also ab zu Polizeiwache. Bei der wache haben die mir Sachen vorgeworfen die ich gar nicht getan hatte zum Beispiel über rot gefahren wie kann er das gesehen haben wen der von Autobahn runter war und ich nächste ausfahrt genommen habe der hatte mich in 4 km wieder gesehen vor meinem Haus, was soll ich machen ich arbeite als Hermes Fahrer hab schon 16 punkte, soll ich Anwalt nehmen, kommt Gericht, oder wird es ohne mich entschieden? Leute wer sich da auskennt bitte um ratt, viel dank in voraus.

Hallo, meine 13 jährige Tochter ist schwanger. Ich weiß nicht was ich machen soll! Ich selbst bin noch jung, erst 28! Ich will doch jetzt noch keine Oma werden, jedoch wäre das das kleinste Problem. Meine Tochter will jetzt die Schule abbrechen und ihr Vater hat es ihr genehmigt! Nun habe ich eine 13 jährige Tochter mit Kind im Leib zuhause sitzen! Nun zu meiner Frage.

a) Durfte ihr Vater es ihr erlauben? b) Soll meine Tochter das Kind behalten oder weggeben? c) Wie ist es so jung Oma zu sein? d) Soll ich meiner Tochter einen Vaterschaftstest aufzwingen, denn sie weiß nicht wer der Vater ist? e) Was mache ich, wenn schlecht über mein Kind gesprochen wird? f) Sollte ich ihr Kind vielleicht als meines ausgeben, damit sie ihren Abschluss machen kann und dann problemlos einen Job bekommt?

Danke für eure Hilfe. -

Hallo erstmal:P Also ich underhalte mich seit gut einem halben jahr mit einem mädchen im chatt.(nuur fotos) und nächste woche treffe ich si das erste mal... Was denkt ihr wie wird sie sich verhalten beim ersten sehen?^^ Ich will nur eure meinung odr gedanke wisse:P

Guten Abend liebe Leser und liebe Leserinnen. Ich bin seit 9 Jahren mit einem 20 Jahre älteren Mann zusammen und wir lieben uns immer noch so wie am ersten Tag. Es gibt da nur ein kleines Problem: vor 15 Jahren wurde ihm die Prostata entfernt, das heißt wir haben, seitdem wir uns kennen, können wir nicht miteinander schlafen.Und das belastet uns beide. Er, der unbedingt will, es aber nicht geht und ich, die schon irgendwie Sehnsüchte verspürt. Also er bekommt halt keinen mehr hoch, nur manchmal, wenn der Darm betätigt wird. Aber wie gesagt auch nur manchmal. Er möchte nicht zum Arzt gehen und ihn fragen, was man(n) tun kann, was ich auch verstehen kann. Denn was wäre schlimmer als die Ungewissheit? -genau, die Gewissheit, dass es eben nie mehr gehen wird. Vielleicht gibt es hier den ein oder anderen Fachmann, Arzt oder jemanden, der das gleiche Problem hat. Es wäre sehr nett, wenn ihr uns nicht als Ratschlag "geht zum Arzt" gibt. Ich danke Euch im Voraus für Eure Antworten :)

Meine Schwester hat schon länger ein Problem, das sie zunehmend nervt: ihr Partner ist nicht dazu zu bewegen, mehr im Haushalt zu helfen als bisher. Und das "bisher" beschränkt sich im Grunde darauf, dass er mal den Müll mit runter nimmt...sie hat ihn schon öfter um dies und jenes gebeten. Macht er dann meist auch einmalig, bräuchte aber das nächste Mal schon wieder eine Sondereinladung.

Kennt jemand Tricks und Kniffe, wie man einen Mann auf Dauer - ohne jedes Mal eine persönliche Einladung aussprechen zu müssen - zu mehr Hilfe im Haushalt bewegt? Beide sind berufstätig.

Hi Leute!

Wollte mich mal erkundigen, ob man rechtliche Probleme bekommt, wenn ich zB fotos einer Person auf Facebook stelle?

Genauner: Mir gefallen viele Bilder einer Person auf Instagram (sie lädt die Bilder selbst auf ihren Account hoch)... Darf ich nun diese Bilder auf meinen Facebook Account laden?

LG

Hey Meine oma bekommt seit einiger zeit mehrmals täglich ( oft auch nachts) anrufe. Wenn sie hingeht kommt einfach nur ein konstanter piepston. Es steht jedes mal nur Anonym da. Was kann sie tun, da sie angst hat vor einem stalker und es auch sehr lästig für sie ist. Oder ist es möglicher weise ein defekt in der leitung ?

Hallo ich habe im Sommer Jugendweihe und ich wollte mal fragen was ihr so schätzt wieviel Geld ich bekommen könnte. Es komen 17 Leute und manche bringen noch einen Partner mit! Danke im Vorraus ihr seit die Besten!

Hallo :) Ich bin ein 15 jähriges Mädchen und mein BMI liegt momentan bei 19,5. Ich gehe jeden Tag auf die Waage und möchte abnehmen. Ich denke fast immer über Essen nach. Ob ich jetzt noch etwas essen soll oder nicht. Ich rede mit meinen Freunden immer übers Gewicht und Übungen, wie man straffere Oberschenkel etc. bekommt. Ich besuche zudem manchmal Ana-Seite um nach Abnehm-Tipps zu gucken. Ich fühle mich total unwohl in meinem Körper, aber das glaube ich auch, weil mir manche Leute sagen, dass ich dick bin. Ich habe eine kleine Thigh Gap und möchte noch eine größere, die komplett durchgeht. Ich habe auch schon ein wenig abgenommen. Ich galube nicht, dass ich eine Essstörung habe, denn es ist ja total normal sich darüber in meinem Alter Gedanken zu machen, aber könnten das Anzeichen sein und wie bemerkt man es bei anderen? Wie kann ich es sonst noch bemerken? Danke schonmal :)