Ich mache jeden Tag Sport - ist das zuviel?
Hallo ich bin 16 Jahre alt.
ich wollt fragen, weil vlt kennen einige fortgeschrittene sportler eine Lösung dazu.
Wie kann ich es alles unterm hut bekommen? Ich gehe 6 mal die woche ins gym habe 2 mal fussball training (+1 mal spiel) 2-3 mal kung fu in der woche( meistens 2 mal) und mache montag mittwoch freitag ausdauer Training ( allein) und dienstag und donnerstag (allein) speed training. So wie es hier aber steht geht es zu 99% nicht auf weil ich oft schienbein schmerzen bekomme oder denke ich muss etwas mehr regenerieren.
Gestern hab ich z.b. kein ausdauer Training gemacht (es dauert 20-30 min).
Habe gestern meine Beine trainiert und heute steht speed an, ich weiß nicht ob es so ideal ist ich habe auch gestern beim fussball spiel Nasenbluten bekommen. Ich weiß das man sich nur steigern kann wenn man auch regeneriert. Fast alle meinten es sei zu viel. Aber wie soll ich es machen? Wenn ich besser werden will und mich steigern will? Soll ich Montag speed und ausdauer machen? Dafür dienstag kein speed und Mittwoch das gleiche dafür donnerstag kein speed? Und reicht 2 mal ausdauer in der woche oder soll ich dann noch freitag ausdauer machen? Zum 3. Ma ( wenn bis jetzt alles klappt) aber ich trainiere donnerstag beine.
Jede Antwort hilft mir danke!!
LG steffan
