Hallo,

also ein Sixpack zu bekommen ist das schwerste ... du musst auf die Ernährung achten und dich halt bewegen. Du bist jetzt 14, also kann man sagen du steckst in der Pubertät wo sich dein Körper eh noch gut verändert, lass dich davon nicht verunsicher, und zieh dein ding durch. Achte weiter etwas auf deine Ernährung aber mach auf keine Fall eine Diät, dein Körper brauch die Energie!!! Und schau das du dich viel bewegest mit z.b. schwimmen, Rad fahren, laufen ... oder trainiere mit deinem Körper / gewichten ... geh in einen Verein und mach Sport!! Wichtig ist noch, das du deinen ganzen Körper trainierst und nicht nur die Bauchmuskeln.

Wie groß / schwer bist du eig.?

Hallo,

das bei jedem so, das eine Seite Stärker ist als die Andere. Du musst es in deinem training dementsprechend einplanen, das du es irgendwann auf gleichem Level hast.

Zu deiner Form, du bist halt recht dünn mit geringem KFA, da sieht man die Muskeln hat schon sehr schnell / gut. Mit 12 Jahren bist du halt voll im Wachstum drin und dein Körper wird sich eh noch viel verändern wenn du in die Pubertät kommst.

Wie trainiert du eig.? Mit deinem Körpergewicht, Gewichten, allgemein Sport?

Hallo,

also die Größe deiner Brustwarzen sowie alles andere an dir wird durch die Genetik festgelegt. Gerade in der Pubertät kann es auch bei den Jungs vorkommen das die Brustwarzen etwas anschwellen und dadruch noch größer wirken oder auch sehr vorstehen. Dieses anschwellen wird wieder zurück gehen.

Mach dir keine Sorgen, das kommt in dem alter bei sehr vielen vor. Zumal kannst du es nicht ändern es brauch nur Zeit und Geduld.

Hallo,

ja gut was heißt oft. Es gibt nicht sooo viele die offen darüber reden, ich finde es aber schon auf ne gewisse weise anregend und das egal ob es eine Frau oder ein Mann ist und gerade mit Fremden macht es das noch besonders da ma nicht weis, ist er / sie jünger oder älter, also verspielter oder erfahren ... somit kann man sich sehr gut mit anderen austauschen. da es anonym ist sogar noch besser, dann kann dir keiner deiner der Freunde das irgewann mal vorhalten oder es in einem peinlichen Moment unter die Nase reiben.

Hallo,

also du kannst nicht nur an einer Stelle abnehmen, das funktioniert leider nicht!!!

Ich gleife auch gleich deine anderen Fragen auf mit Abnehmen und Sixpack bekommen. Also wichtig ist eine gute Ernährung und viel Bewegung. Dann bist du aktuell 13 und wirst demnach bald in die Pubertät kommen wo sich eh dein Körper veränderet. Mach weiter dein Sport (Boxen), mach vielleicht zusätzlich noch was für die Ausdauer (laufen / schwimmen / Rad fahren) ... lass süßes weg (essen/trinken) ... und du wirst sehen das sich das alles dann verändert. Also geh es ruhig an, bist noch jung und es kann sich noch viel verändern bei dir.

Wenn du noch Fragen hast kannst dich gern melden.

hey, ja das kann passieren, wenn du zu oft SB gemacht hast. Man kann sagen es ist einfach nicht mehr so erregend und dann wird er auch nicht mehr so richtig Steif.

Mal 1-2 Tage pausieren und langsam angehen, oder wenn du nicht warten willst/kannst mal was neues versuchen was dich wieder mehr anregt

Ablenken ist das eine sb das andere … mach das auf was du Lust hast!!

Sowohl als auch.

Mit Fremden ist es oftmals einfacher und interessanter als mit Leuten die man kennt.

Hallo, also tippen reicht nicht ganz, man muss etwas drücken und das egal an welchem ... geht an beiden. Man "hört" dann auch ein kleines Klickgeräusch.

Wenn es nicht klappt melde dich doch gern

Hallo,

also auch hier gilt das gleiche wie bei deiner Frage mit dem Sixpack. Konzentrier dich nicht nur auf eine Körperreegion sondern fange mit dem ganzen Körper an. Übungen gibt es viele, such dir die raus die dir spaß machen dann gleibst du auch motiviet.

Wenn du weitere Fragen hast, melde dich einfach

Hallo, also du brauchst Gedult und Durchhaltevermögen. Dein Ziel erreichst du am besten wenn du auf deine Ernährung achtest und mit Bewegung / Sport.

Allgemein hilft Rad fahren, schwimmen, laufen gehen, und daheim ganz Körpertraining mit deinem Körpergewicht. Wichtig ist das es dir Spaß macht und du dran bleibst. Dir sollte nur bewusst sein das alles seine Zeit braucht.

Hallo,

also am besten fängst du allgemein mit Bewegung / Sport an wie z.b. Schwimmen / Rad fahren / Fußball ... der Vorteil von einem Verein ist, das du nicht alleine bist und du jederzeit Unterstürzung bekommst. Und welche Sportart zu dir passt kannst du ja austesten. Als zweitest musst du auf deine Ernährung achten (essene und trinken) das macht auch ca. die Hälfte aus. Wenn du sagst du bist 13 wirst du auch demnächst in die Pubertät kommen wo sich dein Körper eh noch verändern wird. Wenn du weitere Fragen hast einfach melden

Hallo,

also da gibt es kein festest Datum und zu 100% Sicherheit kann es auch keiner sagen. Es gibt zwei grobe "Lager" die einen sagen bis ende der Pubertät und andere sagen bis zum Ende des allgemeinen Wachstum was so in der Regel zwischen 18-21 Jahren ist.

Hey, also Sport ist schon mal ein guter Anfang. Dazu achte auf die Ernährung und dann kannst du mit Ganzkörpertraining anfangen und dann mit 16/17 ins Gym gehen. Wie lang du dafür brauchst kann dir keiner sagen, das kommt auf deine Genetik an, und wie du dran bleibst.

Ruhig bleiben, du bist noch im Wachstum und da kann sich noch was verändern (bis du 18-20 Jahre wirst)

Wenn nicht, ist es nurnmal so wie es ist.

Hallo,

klares NEIN.

Die Uniform ist nicht für private Aktivitäten gedacht.

Hallo,

bekommst du die Kopfschmerzen wenn du die Brille trägst und am PC sitzt oder auch wenn du die Brille an hast und herum läufst?

Wurde durch nen Augenarzt oder Optiker bestätigt das du keine Sehstärke brauchst?

Wie groß ist der Monitor und wie weit sitzt du von ihm entfernt?

Hattest du bevor du die Brille gekauft hast Probleme am PC? Oder hattest du einen Artikel über solche Brillen gelesen und gedacht „wäre nicht schlecht, will ich“?

Naja, um welche Muskeln geht es dir denn?

Zu den Tipps: bleib am Ball und lass dich nicht entmutigen. Du trainierst daheim, darf ich fragen wie, also z.b. nur mit Körpergewicht oder auch mit Hilfsmittel mit App oder einem Trainingsplan ... usw.

Hallo,

liegt es daran das die Vorhaut an der Eichel klebt oder ist sie zu eng?

Hallo,

das für dich natürlich scheiße das sich es immer noch so verändert bei dir. Hast du deinen Optiker mal gefragt wie es mit speziellen Kontaktlinsen aussieht, den sogenanten Ortho-K-Linsen oder Nachtlinsen. Gibt da mehrere Namen, aber durch die speziellen Art der Linsen wird versucht die Myopie etwas aus zu bremsen, da du die Linsen über Nacht trägst benötigust du tagsüber keine Sehhilfe, was dann auch gut für dein Sport ist. Diese Linsen sind war gegenüber den herkömmlichne teurer werden aber meist in einem ABO angeboten so dass du eine kleine Monatliche Rate hast.

Du bekommst für Kontaktlinsen im übrigen auch eine Bezuschussung von der Krankenkasse.