Ich nehme pro Tag ca. 15% Kohlenhydrate zu mir.
Davon ca. < 8% Zucker.
Allgemein versuche ich einen Kaloriendefizit von 400kcal zu haben.
Ist der Anteil noch zu hoch oder kann man es so machen?

Und wie wichtig ist Eiweiß allgemein beim Abnehmen sind ca. 1g/kg okay?

Hey, ich hab jetzt innerhalb einer Woche 3 kg abgenommen und meine Freunde meinen, dass das viel zu ungesund und auch gefährlich wäre. Jetzt wollte ich mal fragen, ob das stimmt?

Danke.

Mit dem Ziel abzunehmen.

Was kann schlimmstenfalls passieren ?

Körper wird nicht belastet (ganzen Tag zu Hause)

Wasser wird genug getrunken!

Und nein ich hab es nicht vor zu machen !

Wie kann man abnehmen und so eine Figur bekommen?

Hallo. Ist es besser, attraktiv zu sein oder eher nicht attraktiv zu sein? Ich zb sehe gut aus und kann daher nicht mit Männern befreundet sein. Weil immer alle auf mich stehen. Was meint ihr?

Ja, ich weiß, dass ich auf diesen Bildern nicht lächle und dass ich mehr lächeln sollte… Aber könntet ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich besser aussehen könnte? Ich versuche mich nämlich Moment äußerlich zu verändern. Dankeschön

Guten Morgen zusammen....

Ich habe grade ein richtig schlechtes Gewissen....mein Freund und ich wir wollten uns diese Woche Sonntag treffen....jedoch halten meine Eltern nix davon...ich habe zwar von ihm erzählt, aber meine Eltern: Nein Celine du darfst zwar raus aber ohne Kontakte!(da wo ich wohne ist glaube ich kein Coronahotspot mehr)...mein Freund und ich sind grad mal seit 2 oder 3 (keine Ahnung) Tagen zusammen. Wir wollen uns endlich sehen. Jedoch....gitb es da ein Problem. Ich erzähle es euch mal.

Also...kurz nachdem ich 15 geworden war, habe ich bei Knuddels (größter Fehler der Welt) einen Jungen (16) kennengelernt. Er wohnte bei mir in der Nähe. Natürlich wollte er sich sofort mit mir treffen. Ich habe auch zugestimmt. Naja...als ich dann rausging....wartete ich auf den abgemachten Treffpunkt. Ich dachte mir: Okay...was kann schon schiefgehen? Er kommt gleich mit dem Bus und gut ist. Das dachte ich zumindestens. Ich wartete weiter,bis ein Wagen bei mir anhielt und ein Mann ausstieg. Er sagte meinen Namen. Ich bekam natürlich sofort Panik und sprang auf...Der Mann erklärte mir, dass er mit seinem Alter geschummelt hatte...und in real 46 war. Er wolle mir näher kommen....doch ich rannte weg. Natürlich nicht direkt zu mir....sondern dahin wo er mich nicht finden konnte. Dort hockte ich eine halbe Stunde und danach ging ich langsam wieder zu dem Treffpunkt. Er war weg. Sofort lief ich nach Hause...war am zittern wie verrückt...ging in mein Zimmer und war mega aufgelöst. Ich konnte nicht mehr. Hatte Albträume. Ich ging mit Angst zur Schule. Und dann...als ich meinen Freund hierüber kennenlernte...da hatte ich natürlich auch Angst. Doch er schickte mir ein Bild von seinem Ausweis und vergewisserte mir, dass er 19 sei...

Wegen dem Treffen habe ich große Angst....die innerliche Angst kommt einfach wieder hoch und ich zittere nur noch. Wie damals. Das ist jetzt ca. 7 Monate her. Ich weiß nicht....ob ich noch warten soll....oder wie ich ihm das erklären soll....habt ihr Tipps?

Hallo, mein Pferd hat Probleme beim angaloppieren. Ich habe sie erst seit 2 Monaten. Sie ist ein Springpferd, kann aber auch schön Dressur gehen. Seit Anfang an ist sie immer sehr stur gewesen was das angaloppieren angeht. Ich denke nicht das das an Gesundheitlichen gründen liegt, da bei der AKU alles super war. Ich werde natürlich trotzdem da mal jemanden drauf gucken lassen.

an der Longe läuft sie auch komplett normal

habt ihr vielleicht Tipps für mich?

sie fängt beim angoloppieren mmer an zu rasen und ich werde selbst immer total unruhig und mein Sitz wird immer sehr verkrampft.

wenn du geh mich dann einmal richtig durchsetze geht es dann meistens auch.

aber heute hat garnichts geklappt. Sie lief zwar sehr schön im Trapp aber galoppieren konnten wir garnicht. Habt ihr vielleicht noch Tipps für mich?

ich nehme natürlich auch Unterricht 😊

also... ich habe meine Trakehner Stute (10 Jahre) mittlerweile seit 2 Jahren. Sie kam sehr unerfahren zu mir. Mit ihr habe ich mich von „ich kann mich grad so oben halten“ bis zur ersten A-Dressur entwickelt. Sie ist unheimlich speziell und sensibel und wir deshalb nur von mir und meiner Bereiterin (S-niveau) geritten. Sie wird eben sehr schnell heiß und darf nicht mit zu viel Druck geritten werden. Sie kommt mir gerade immer sehr angespannt bzw. unzufrieden vor. Wenn ich sie Sattel, Gurte oder ihr die Abschwitzdecke aufziehe oder generell was am rücken mache zickt sie mich an und versucht manchmal auch zu knappen ( hat sie aber noch nie gemacht weil sie davor wegzuckt wenn ich gucke). Macht sie seit ich sie habe öfter mal aber momentan extremer...ich kann mir nicht erklären woher es kommt (Sattel passt, immer langsam nachgegurtet...) Beim aufsteigen geht sie sobal ich auf der aufstiegshilfe stehe immer weg sodass ich 100 Jahre brauche bis ich oben bin. Außerdem bleibt sie manchmal einfach grundlos stehen und will nicht weiter ( Sie glotzt nicht). Ich versuche das Programm immer so abwechslungsreich wie möglich zu machen, was aber oft schwer ist weil sie alleine im Gelände oft ängstlich und va. im Winter sehr aufgedreht ist. An der longe ist sie oft sehr wild und springen traue ich mich nicht so richtig weil wir beide kein talent haben und ich erst vor ein paar Monaten einen schlimmen Unfall mit einem anderen Pferd hatte. Hat jemand tipps und Übungen wie wir ein besseres Team werden und sie entspannter wird.( Das mit dem Gelände üben wir eben einfach durchs Erfahrung sammeln) Wäre wirklich dankbar weil es mir wichtig ist nicht gegen mein Pferd zu arbeiten und ich möchte das wir beide Spaß an der Sache haben.

Hallo, also: ich hasse meine beine. ich habe endlich einen recht flachen bauch doch an meinen dicken beinen ändert sich nicht. ich bin recht zufrieden, da ich auch tops anziehen kann wo der bauch raus schaut ohne das es schwabelt oder sonst was. doch meine beine verabscheue ich über alles. was kann ich tun um an ihnen abzunehmen? ich weiß ja auch das gezielt abnehmen nicht geht. aber zb. muskeln aufbauen.( wenns möglich ist übungen die zuhause gehen das ich nicht ins fitness studio kann). ich hätte gerne eine oberschenkellücke. welche übungen muss ich für die machen?? PS: das erste bild so sehen meine beine ungefähr aus. und auf dem zweiten und dritten so ca. will ich sie haben. PPS: Ich bin ein mädchen 13 leider nur ca. 157 klein und wiege ca. 51. Meine beine sind soo fett weil ich so klein bin :(

Hey Leute, bin seit einigen Wochen auf der Suche nach einem Lied. Es ist ein bisschen älter, ich vermute 80er/90er. Männliche Stimme. Beim Text bleibt immer so wenig hängen. Anfangs kommt irgend was mit 》Love is a《also das verstehe ich immer. Später kommt 》my life my mind oh take me away/around《Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo ich habe ein problem ich bin eine Frau (20 jahre alt) und hasse frauen so fest das ich mir manchmal vorstelle wie ich frauen umbringe Oder dies schon geträumt habe. Dieser hass ist erst gekommen seid ich etwas länger mit meinem Freund zusammen war, am anfang nur leicht doch es wird immer schlimmer. Ich bin sehr eifersüchtig und wenn eine Frau nackt im tv oder halbnackt im musik video vorkommt will ich die am liebsten umbringen. Ich bin das so sauer das ich keine kontrolle mehr habe und mich nur noch beruigen kann indem ich mir eben vorstelle das ich ihnen weh tuhe. Ich will und kann nicht das weltbild so akzeptieren dass in jedem musik video und fast jeden film so halbnackte frauen vorkommen müssen. Ich find es einfach nur erbärmlich und es nervt das man praktisch nie ein film sich ansehen kann ohne das solch eine frau vorkommen muss! Ich weis das mein denken krank ist und ich würde auch nie jemand wirklich umrbingen jedoch stell ich es mir gerne vor.. kennt das jemand? Oder warum bin ich so? Es ist nemlich sehr belastend und anstrengend..

Hatte mehr als 2 Monate mit einem Mädchen Kontakt. Wir haben uns am Anfang sehr sehr gut verstanden, mit der Zeit hab ich auch Gefühle für sie entwickelt und sie auch für mich so wie sie das meinte. Glaube ich aber nicht. So es lief alles gut wir haben immer telefoniert und geschrieben jedoch die letzten Wochen wurde sie dann sehr kalt. Sie hatte mir auch eig immer so Versprechungen gemacht das sie mich richtig liebt und das ich der perfekte junge bin für sie etc. Pp. Hat sogar mein Namen auf ihre Hand immer geschrieben. Und das sie ja weiß das ich immer an ihrer Seite bleibe. Wir wollten uns 2 mal treffen aber ich konnte leider doch am Ende nicht. Zu dem Zeitpunkt wo die Treffen statt finden sollten eig war sie im Chat auch kälter. So dann vor 3 Tagen hab ich sie gefragt wie es ihr geht sie meinte dann so scheisse Dir? Meinte ich wieso meinte sie keine Lust darüber zu reden. Nach 20min hat sie mir dann halt ein langen Text geschrieben das sie kontakt abbrechen müsse wegen ihren Brüdern. Das ist aber ne Lüge weil sie schon vor mir mehrere ex Freunde hatte und auch Freundschaft+. Jetzt ist die Sache das sie halt mit anderen Typen Kontakt haben muss. Weil ich kenne sie sie ist so eine sie hat mit vielen Typen Kontakt und hat auch ein neuen. Jetzt frage ich mich, was hat an mir gefehlt was andere haben? Kann mir das mal einer erklären ? Ich bin 19 sie ist 17.. und mir geht es so scheisse wegen ihr.. :(

Ich will mich jetzt nicht zu sehr ändern weil ich halt ich selbst bleiben will und süß ist halt mein Style aber heute haben die Jungs bei der Arbeit was verletztendes gesagt. Ich habe halt zu meinen Freundinnen darüber geredet das ich im Moment single bin und die Jungs haben alle nacheinander gesagt ,,ja kein Wunder wenn du dich so kindisch anziehst. Du bist so unattraktiv,,. Ich trage halt jeden Tag ein schleifchen im Haar und trage noch so Pullover mit einen Einhorn drauf. Manchmal trage ich auch Emo Klamotten. Mit anderen Worten trage ich alles was nicht normal ist weil mir die normalen Klamotten halt nicht gefallen. Ausserdem habe ich kurze Haare wie ein junge weil die halt pflegeleicht sind. Nein ich werde mich nicht ganz ändern und ich werde mir auch nicht die Haare langwachsen lassen aber bin ich wirklich so unattraktiv? Männer sagt es mir bitte und was könnte ich an mir ein bisschen ändern? Oder was kann ich machen damit ich ein bisschen attraktiver bin? Das hat mich sehr verunsichert

Ich wende mich an euch da ich sehr verzweifelt bin ich versuche mir kurz zu fassen, mein Partner und ich waren 9 Monate ein paar und es war traumhaft ! Er hat ein Haus in dem seine Eltern auch leben und da die Mama sehr krank ist beschloss ich da mit einzuziehen.Ich merkte wie wichtig es ihm war in der Nähe der Eltern zu sein.Ich bin sehr gesellig und fürsorglich und dachte mir kein Problem .Wir zogen ein ich arbeitete 12 Stunden am Tag war viele Jahre selbständig kam müde Nachhause .War von 7 bis 19 Uhr auf Arbeit .Sobald er und ich nachhause kammen aßen wir zsm blieben bis 1 Uhr nachts wach mit meiner Schwiegermutter.Jeden Tag wenn ich erschöpft nach Hause kam waren Gäste da .Meine Schwiegereltern haben ein großen Freundeskreis gehabt und ich konnte nicht unhöflich sein und ins Zimmer verschwinden . Ich putze alleine ich habe fast jeden Tag gebacken weil ständig Gäste da waren .Schwiegermutter meinte dann am Wochenende hast du frei und da könntest du ja kochen. Es war aber das einzige was sie tat . Insgesamt waren wir zu fünft im Haus .Wir hatten kaum Freizeit, nie Zeit für uns . Wir gingen an einem Tag zum Strand und ich hatte das Haus geputzt und die Hausarbeit getan . Ich fragte ob sie mit will, sie wollte nicht . Als mein Verlobter und uh nach Hause kamen war sie stink sauer .Ich hatte ja frei und hätte kochen können:( sie fing uns direkt nach der Arbeit ab und das jeden Tag .Ich Vermissten meinen Mann obwohl er bei mir war .Ich fing an sie zu hassen obwohl ich weiß das sie es nicht böse meinte .Sie sagte immer du nimmst mir mein Sohn weg.Ich bekam Stress Augenlider zuckte kein Appetit Übelkeit . Ich fühlte mich bedroht . Wenn ich draußen eine rauchen ging , fing sie mich ab oder Schleicher sich an mich . Gar kein Freiraum ! Ich wurde so wütend das ich nur noch zitterte.Mein Verlobter sagte nichts zu ihr und ich packte meine Sachen und ging . Dann kamen die Probleme vorwürfe meines Partners . Probleme Streit und ich beleidigte ihn und sagte sowas wie „ diese sch.....“ ich meinte es nicht persönlich aber wegen ihrem Verhalten Kur nun die Beziehung . Ich war da weg und durch den Stress mit ihm bekam ich Panik Attacken ( dachte es wäre ein Herzinfarkt) eine Lähmung im Gesicht . Eine Schilddrüsenunterfunktion ( nehme jeden Tag Medikamente ) . Verlor die Arbeit durch den gesundheitlichen Zustand. Lebe aktuell vom Amt. Sehr schrecklich habe gearbeitet seid dem ich 17 bin . Jeden Tag ins Krankenhaus Margen Darm , hyperventiliert, herzrasen Kreislauf Probleme . Die beim Amt haben mich direkt für 6 Monate krank geschrieben .Er machte Schluss mit mir und sagtest komme nicht damit klar das ich seine Mutter hasse und nicht im Haus mit ihr Leben will.Mein gesundheitlicher Zustand wurde immer schlimmer . auf einmal verlor ich alles. Jetzt ist er zurück gekommen und hat mir gestanden das er was mit einer anderen hatte er sagt er wusste das ich Ersatz gefunden hatte und er wollte so weg kommen von mir. Ich hatte jemanden aber nur weil ich sehr einsam war !

Hey leute,

Ich hatte am samstag ein date mit einem mädchen. Es lief wirklich super und wir sind uns sehr nahe gekommen. Wir hatten viel spass und haben auch händchen gehalten und uns geküsst. Nun gestern hat sie mir auf einmal geschrieben, das sie seitdem date mit mir ihr aufgefallen ist das sie noch gefühle für einen anderen von vor 1 bis 2 monaten hat. Sie meinte das mit ihm wird aber nix mehr aber sie hat gedacht sie hat ihn schon vergessen. Jedenfalls meinte sie, sie wolle nichts mit mir anfangen da es unfair gegenüber mir wäre und das sie es für besser hält wenn wir es lassen. sie meinte, dass sie mich voll und mag und dass das date sehr schön für sie war. Ich war dann sehr verletzt und hab bisschen mit ihr noch geschrieben. Sie meinte sie meldet sich bei mir wenn sie über ihn hinweg ist. Ich vermisse sie aber und würde gerne wieder zeit mit ihr verbringen aber ich respektiere auch ihre entscheidung. Was glaubt ihr wie lange dauert es bis sie sich meldet? Ich fand die chemie zwischen uns sehr stimmig und sie mag mich auch. Mich beschäftigt das sehr und ich warte immer bis sie sich meldet..

Hallo,

weis jemand warum manche Menschen wie sie auf wen stehen ihr Interesse nicht zeigen, sondern sich sogar zum Teil gegensätzlich verhalten?

- nach dem Kuss schauen sie gestresst, oder drehen sich vllt. sogar leicht weg.

- wenn sie bei dir sind reden sie total quatsch oder reden garnicht

Nach den Treffen entschuldigen sie sich aber für ihr Verhalten per SMS oder senden dir einen Kusssmilie oder ähnliches.

Warum das Ganze?

Warum im Nachhinein dann daher kommen? Weil sie es dann doch richtig stellen wollen, oder sich per SMS mehr trauen?