Hi!
Ich fühle mich sehr unwohl mit meiner Ernährung. Ich wohne noch bei meinen Eltern, es gibt täglich 1 warme Mahlzeit, und ansonsten bin ich auf Wurst, Käse, Fertigprodukte, ... angewiesen. Gesunde Lebensmittel haben wir kaum im Kühlschrank.
Ich bekomme zunehmends Probleme mit gewissen Lebensmitteln, von Milch bekomme ich Pickel und Bauchschmerzen, von Vollkorn HEFTIGE Blähungen und Bauchschmerzen, Brot und Nudeln sind aber ok!
Ich habe mich nach alternativen Ernährungskonzepten schlau gemacht und finde die Paleo-Diät sehr ansprechend. Hierbei isst man nur die Lebensmittel, an die sich der Körper angepasst hat:
- Fleisch
- Fisch
- Eier
- Nüsse
- Samen
- Obst
- Gemüse
- (Brot gehört nicht dazu, aber darauf kann ich nicht verzichten)
Für mich hört sich die Diät wirklich ansprechend an, und ich habe mich noch nie in meinem Leben wirklich gesund ernährt, daher möchte ich das durchziehen.
Aber es ist einfach eine extreme Umstellung für mich. Ich mag zwar aus jeder der oben genannten Lebensmittelklassen zahlreiche Sachen, aber ich habe keine Ahnung, wie ich das kombinieren soll, ohne viel zu kochen.
Hat jemand Tipps für mich, wie ich von einer Fertiggericht-, Fleisch-, Käse-, und Süßigkeitenbasierten Ernährungsweise auf das Paleo-Konzept umschwenken kann?
MfG Luki