Welche sind die besten Übungen um möglichst breite und muskulöse Arme zu bekommen?

Hey liebe User,

Ich bin noch recht jung und dazu auch recht dünn und möchte deswegen Muskeln aufbauen. Ich habe immer sehr wenig Kalorien gegessen wie viel genau weiß ich nicht (aber währen es damals schon 2000 gewesen wäre ich ja jetzt nicht so dünn). Ich habe mich beraten lassen und mir wurde gesagt ich sollte 2000 Kalorien also eine Massephase machen. Aber ich habe heute schon 2 maö gehört das wenn ich am Tag 2000 Kalorien esse das ich nicht zunehmen und nicht abnehmen werde. Stimmt das?

Hey leute hätte eine frage unzwar trainiere ich mit den Workouts von sascha huber denkt ihr man könnte durch den Workouts genau so ein Körper bekommen als ob man in den gym gehen würde?

Wenn ja, bitte um Tipps.

Die ballern da "eine Tonne" Süßstoff rein glaube ich. Das ist eckelhaft.

Könnt ihr welche empfehlen, da es sehr viel Auswahl gibt.

Ich muss aus gesundheitlichen Gründen mein Proteinpulver absetzen. Habe aber Angst, dass ich so kaum Muskeln aufbauen kann. Außerdem verzichte ich auf rotes Fleisch und Milchprodukte, was mich eben auch etwas einschränkt. Ich will halt auch nicht jeden Tag Unmengen von Essen in mich reinschaufeln, nur damit ich am Ende des Tages auf mein Proteingehalt komme. Meint ihr ich kann so trotzdem Muskeln aufbauen?

Hallo,

Ich weiß die Frage wurde bestimmt schon 1.000.000 Mal hier gestellt und ein paar von den Leuten die das hier lesen sind beim Titel wahrscheinlich schon wieder direkt ausgerastet, aber ich denke, dass ich einen etwas realistischeren Ansatz zu dem Thema habe als einige meiner gleichaltrigen Kollegen hier.

Zunächst einmal zu meiner Situation:

Ich werde in einigen Wochen 15 und trainiere 3 Mal die Woche eine halbe Stunde "Kraftsport". Dabei benutze ich im Abstand von 4 Wochen immer entweder 2 Mal Kurzhanteln (8 Kilo) und trainiere einmal mit dem eigenen Körpergewicht oder ich benutze 1 Mal Kurzhanteln und trainiere 2 Mal mit dem eigenen Körpergewicht. Außerdem spiele ich noch 3 Mal pro Woche Basketball. Ich ernähre mich vegetarisch.

In den letzten Wochen habe ich einmal ausprobiert meine Ernährung zu tracken. Ich bin zu dem Ergebnis gekommen, dass ich zum einen zu wenig Vitamine und zum anderen zu wenig Eiweiß esse. Beim Eiweiß kam ich meistens, auch wenn ich versucht habe viel davon zu essen nicht auf mehr als 30-50 Gramm.

Deshalb habe ich überlegt zu Supplements zu greifen. Ich möchte nicht übermorgen aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Ich habe aber das Gefühl, dass es mir nicht Schäden würde, wenn ich mehr Eiweiß essen würde, sowohl wegen der physischen als auch wegen der geistigen Vorteile und auch bei der Ergänzung von Vitaminen kann ich mir nur schwer vorstellen, dass das meinem Körper schadet. Teilt ihr diese Ansicht oder meint ihr ich sollte das lieber lassen?

Ich gebe ca so viel Weight Gainer Pulver auf einen Esslöffel (siehe Bild unten) und dass dann 10 Mal.

Vermischte es mit Milch und manchmal Wasser und trinke ihn dann.

Ist das zu viel?

Habe etwas recht viel Bauchfett angesetzt.

Soll ich weniger Weight Gainer Pulver nehmen pro Löffel? Ich weiß nicht genau was 100g Pulver abgeschätzt sind wenn ich es auf den Esslöffel gebe.

Wie viel soll ich den auf einen Löffel geben?

Was ist der unterschied zwischen:

Iso-whey

Desinger Whey

Tasty whey

Hallo,

Ist das ,,schädlich'', wenn man von dem einen Tag auf den anderen auf ein anderes Proteinpulver wechselt?

wasn soll ich dazu noch als Grafikkarte nehmen eine GTX1080 oder eine 2070 oder welche am beste von Nividia.

Danke im Voraus.

Hallo ich habe mir Airpods geholt und jetzt habe ich sie mit meinen Windows PC verbinden per Bluetooth aber ich kann nur hören ich kann das Mikrofon nicht benutzen, im Internet habe ich nichts gefunden darüber, gibt es villeicht ein Treiber oder so? Damit das Mikrofon funktioniert ?also das ich sozusagen die Airpods als Headset benutze.danke für eure Hilfe!

Hallo,

mein Mann stand nachts auf und fiel dann hin. Er ist dement und ich habe das erst durch sein rufen bemerkt. Aufheben konnte ich ihn nicht. Eine Nachbarin rief die Polizei. In diesem Bericht der Polizei wurde dann angegeben bei uns liegen Fäkalien auf dem Boden. Mein Mann trug eine Windelhose und verlohr ein Stück. Desweiteren gab der Polizist an unsere Wohnung sei vermüllt. So daß, der Eindruck entstand wir lagern Müll in der Wohnung. Dieser Bericht wurde an unser Bürgermeisteramt weiter gegeben. Ich hatte am Abend zuvor nicht mehr aufgeräumt. Sorry.

Das will ich mir nicht gefallen lassen und möchte wissen, was ich hier unternehmen kann.

DANKE!!!

Hallo,

derzeit sind meine Top-Eiweißquellen : Magerquark, Milch, Eier und Whey-Protein.

Als nicht besonderns vielfältig und alles tierisch.

Deshalb frage ich mich, ob es Sinn macht veganes Proteinpulver zu kaufen, weil dieses oft aus Hülsenfrüchten besteht, welche ich so gut wie nie konsumiere.

Man sagt ja, dass man immer Protein aus vielen verschiedenen Quellen zu sich nehmen soll.

Außerdem hab ich das Gefühl, vom Protein etwas mehr Akne zu bekommen, hab im Internet aber keine eindeutige Antwort bekommen, ob es da bei veganem Pulver einen Unterschied gibt.

Also lohnt sich dann der extra Preis denn man für veganes Proteinpulver bezahlt ?

Was ist eure Meinung zu dem Pulver , kann ich da schnell Muskeln aufbauen, habe auch noch gehört das in USA Produkten eine höhere Wahrscheinlichkeit als in Europa ist anabolika da drinnen zu haben ,

ps:kommt mir bitte nicht das ich auch durch eine ausgewogene proteinreiche Ernährung Muskeln aufbauen kann , das weiß ich aber ich nehme trdz das proteinpulver .

Hey, kann mir anhand des Fotos jemand sagen ob ich mir bei den eingekochten Mirabellen Sorgen machen muss? Ich weiß nicht ob die kleinen Pünktchen Schimmel sind

oder ob es unbedenklich ist..

Das Vakuum im Einkochglas war vorhanden, was ja eigentlich heißt es ist noch gut..

Riecht ganz normal.
danke im Voraus :)

(möchte damit einen Kuchen backen)

Hi,

welches Whey Protein ist aufgrund der Nährwerte und des Aminosäureprofils besser? Danke :)

Ich bekomme einen neuen Laptop. Ist es möglich auf diesem Notebook GTA V zu spielen.

Notebook:

Medion Core Gaming Notebook

Medion Erazer P15805

Ausstattung:

CPU: Intel Core i5-9300H

GPU: NVIDIA GeForce GTX 1660 Ti

512GB SSD

16GB DDR4 RAM

Betriebssystem: Windows 10 Home

Und hat dieses Notebook W-LAN und Bluetooth?

Danke im Voraus

Ist das möglich? Wie?