Eiweiß = Protein

Protein besteht aus Aminosäuren

Aminosäuren bestehen aus Molekühlen

Molekühle bestehen aus Atomen

Atome Bestehen aus Protonen, Neutronen und Elektronen

Elementarteilchen

https://de.wikipedia.org/wiki/Protein

Menschen brauchen Proteine.

Die Proteinzufuhr hat einen Mittelwert und ein Spektrum.

Zellen beinhalten Proteine.

Von der DGE gibt es eine Ernährungspyramide.

https://de.wikipedia.org/wiki/Ern%C3%A4hrungspyramide

Ich glaube 15% Proteine reichen aus.

Weitere Ernährungsbestandteile sind Kohlenhydrate und Fett.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind weitere wichtige Bestandteile der Ernährung.

Pflanzenstoffe tragen zur Gesundheit bei.

Proteine können tierisch oder pflanzlich sein.

Fleisch, Fisch, Eier, Quark, Hülsenfrüchte enthalten Proteine.

Eiweißprodukte sind in der Regel nicht notwendig.

Durch eine frische Mischkost bekommt der Körper alle wesentlichen Nährstoffe.

Bei Bedarf kann dies durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.

Omega 3 Fette, wie Rapsöl und Leinöl sind besonders gesund.