Kohlenhydrate sind grundsätzlich nicht schlecht. Kommt auf deine Aktivität (Sport) im Alltag an. Kohlenhydrate geben Dir schnelle Energie, weil der Körper diese in Zucker umwandelt. Nimmst du allerdings zu viel davon zu Dir, lagert es der Körper für schlechtere Tage ein. Verzichtest du auf die Kohlenhydrate muss der Körper irgendwann an die Fettreserven gehen. Bin zwar auch nicht so der Experte. Denke aber so ungefähr sollte es sein.

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Hört sich blöd an ist aber so. Die Zeit heilt alle Wunden. Würde mir nicht gleich wieder einen Neuen suchen. Unternimm was mit deinen Freunden und lenk dich ab. Wünsch Dir alle Gute

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Kenne mich jetzt nicht wirklich überragend aus, aber ich denke falls du dann Geld vom Amt beziehen solltest möchten diese wissen wer der Vater ist und von dem holen Sie sich das Geld zum Teil wieder. Kommt natürlich auch auf die Einkünfte an. Wie gesagt 100%tig kenne ich mich da nicht aus.

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Kondition aufbauen durch Joggen oder Rad fahren. Wenn du vorher selten bis nie Sport gemacht hast dann auf jeden Fall langsam anfangen und nicht zu viel auf einmal wollen. Ganz wichtig ist auch das dehnen der Muskeln

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Gibt es genug denke ich. Sauer- und Schweinebraten zum Beispiel. Fällt mir jetzt gerade spontan ein.

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Viel Trinken 3 Liter am Tag und am besten Wasser oder ungesüßten Tee

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Nicht immer auf das Gewicht schauen. Spiegelbild sagt mehr aus. Außerdem machst du Sport. Muskeln sind schwerer als Fett

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Fang beim Krafttraining mit leichten Gewichten an. Dann dürfte der Muskelkater nicht so schlimm sein. Bei regelmäßigen Training dürftest du auch keinen Muskelkater mehr bekommen. Mit der Zeit  langsam die Gewichte steigern. Normal langt es wenn du 3mal die Woche trainierst (kommt immer darauf an was du erreichen möchtest) Achte aber dringend auf die Ruhephasen für deinen Körper

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