Wie soll ich regelmäßig Sport machen?

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4 Antworten

Fang beim Krafttraining mit leichten Gewichten an. Dann dürfte der Muskelkater nicht so schlimm sein. Bei regelmäßigen Training dürftest du auch keinen Muskelkater mehr bekommen. Mit der Zeit  langsam die Gewichte steigern. Normal langt es wenn du 3mal die Woche trainierst (kommt immer darauf an was du erreichen möchtest) Achte aber dringend auf die Ruhephasen für deinen Körper

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stell dich nicht so an mit der richtigen Motivation geht alles und RedKnight hat recht nach einer Zeit wird der Muskelkater weniger und kürzer also zieh es einfach durch was auch immer du dir vorgenommen hast :)

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Vielleicht solltest du mal dein Training überarbeiten. Mit etwas leichteren Übungen starten und mit der Zeit die Gewichte erhöhen. Aber ein gesunder Muskelkater gehört auch zum sport dazu. In diesem 3-4 tagen einfach durchbeißen. Das Ergebnis ist dafür umso besser

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Immer weiter machen! Irgendwann wirst du nicht mehr so schnell Muskelkarter bekommen!

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