Was soll man abends essen zum abnehmen?

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9 Antworten

Also du solltest nicht allzu spät Essen, auch weil du nicht so gut schlafen kannst und schlafen ist sehr wichtig fürs abnehmen.

Am besten halt etwas leichtes nicht grad Nudeln oder so.. Vielleicht Fisch oder Fleisch, Gemüse etc. wichtig ist dass du dich ausgewogen ernährst, denn dein Körper braucht auch gewisse Fette um anzunehmen.

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Salat, Obst, Quark oder Jogurt. Die enthalten Eiweiß und das macht lange satt. Kannst auch Obst in den Quark schnipseln.

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Ich esse Abends meistens nur einen Apfel, Salat oder sowas. Das liegt aber daran, das ich während des Tages die meisten Kalorien zu mir nehme, da ich das auch brauche (man ist unterwegs, beim Sport etc.). Kohlenhydrat armes Essen würde ich empfehlen, also keine Nudeln, Weißbrot oder sowas. Ich persönlich fühle mich nicht so wohl wenn ich Abends so eine schwere Mahlzeit zu mir nehme und kann dann schlechter schlafen. Du solltest aber auf jeden Fall nie hungrig schlafen gehen :)

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Hatte das "Problem" auch als ich meine Ernahrüng umstellen wollte um abzunehmen.

Meine Tante macht das schon länger und hat auch dieverse Bücher dazu ect.

Jedenfalls solltest du Kohlenhydrate zum Abendessen meiden. Lieber Fisch oder Hähnchenfleisch. Dazu geschmortes Gemüse.

Kein frisches Gemüse. Das sollte man ab 16.00 nicht mehr essen, weil es anscheinend nicht richtig umgewandelt wird oder so. Wurde mir so gesagt. Wenns nicht stimmt ist auch egal :DDD


LG


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Kommentar von DANIELXXL
19.04.2016, 15:40

haha unglaublich was für zeugs man manchmal liest...

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Kommentar von Fragmichgerne
19.04.2016, 15:40

Ist quasi alles falsch was du geschrieben hast.

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Ganz egal wann du was ist.

Du musst nur den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst.

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gar nicht essen nach 18:00 , außer obst . trinken : heppinger heilwasser  = regt die nieren zum entwässern an.

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Gemüse ohne Gewürze

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Kommentar von minionsgirl1
19.04.2016, 15:32

Was für Gemüse und Uhrzeit vor 18

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Denke Low Carb Gerichte sind eine gute Lösung.

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Kommentar von minionsgirl1
19.04.2016, 15:34

Was zum Bsp ??

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Eier mit schrimps, Eier mit Speck, gekochte Eier mit gurken und tomaten . Auf jeden Fall abends keine kolehydrahte zu sich nehmen wie Brot oder so

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