Man muss bei der Sexualität ja auch zwischen der tatsächlichen "Sexualität" und Romantik unterscheiden. Es gibt Menschen, die sind Bisexuell und Heteroromantisch zum Beispiel. Noch verrückter wird es, wenn man bei einem Geschlecht Demiromantisch ist und beim Anderen zum Beispiel Aro.
Das hat jetzt aber nicht direkt was mit deiner Hauptfrage zu tun. Was die Sache mit deinem Freund angeht: Entscheiden musst du letztendlich selber. Wenn es sich tatsächlich um "Falsche Gefühle" handeln sollte - Also diese typische "Man will was man nicht kriegen kann" - dann wird Abstand nicht helfen. Denn dadurch würde er nur noch unerreichbarer werden.
Wenn es sich jedoch um "echte" Gefühle handeln sollte, Zuneigung, Verlangen, starke Sympathie etc., dann wäre tatsächlich etwas Abstand die bessere Entscheidung. Klaren Kopf kriegen, was anderes ausprobieren, ihn trotzdem nicht ganz verstoßen.
Oder das genaue Gegenteil. Unauffällig Flirten, enger zusammensetzen, sowas halt. Und dann schaust du, was du dabei fühlst. Ob das wirklich das ist, was du wollen würdest.
Wenn du dir dann bewusst bist, in welcher Lage du dich jetzt befindest (Ob du wirklich mit ihm zusammensein wolltest, ob du vllt. Nur ne F+ haben wollen würdest, ob du dich tatsächlich verliebst) musst du dann entscheiden, ob du dann tatsächlich die Freundschaft beenden musst, weil du anders nicht zurechtkommst. Ob du es ihm sagen könntest kannst du am besten Beurteilen und wenn du sagst, er käme damit nicht zurecht, dann lass es lieber. Besonders, da er eine langjährige Beziehung hat. Ansonsten ist offene Kommunikation immer die bessere Option.
Ich kann dir natürlich nicht sagen, was du jetzt machen musst. Ich kann dir lediglich Möglichkeiten aufzählen. Was jetzt am besten für dich ist musst du selber entscheiden.
Ich hoffe, ich war jetzt zumindest für etwas nütze und konnte dir ein paar Denkanstöße geben. Ich wünsche dir viel Erfolg, egal was du jetzt letztendlich machst.