Hey!
Ich bin 16. Seit einigen Monaten habe ich nur eine trübe Stimmung, was meine Gesundheit angeht war ich immer auf Problemlösemodus eingestellt, das heißt wenn etwas nicht funktioniert, muss es repariert werden, sei es psychisch oder physisch. Problem dabei, ich akzeptiere mich selbst nicht richtig wenn es mir z.B. mal schlecht geht und suche ich Konsequent nach Gründen. Gepaart mit einer Angststörung bilde ich mir Sachen ein z.B. Atemprobleme, die eigentlich nicht vorhanden sind, und versuche so einen Krieg zu kämpfen den es überhaupt nicht gibt. Genug zu mir (Der Selbstmord von Reckful hat mich dazu stark emotional gekränkt).
Nun in den letzten Monaten, ist meine Stimmung dauerhaft trüb, seit 4 Monaten sitze ich größtenteils Zuhause und selbst Hobbies wie am PC sitzen, ins Fitnessstudio gehen... Fußball spielen sind nicht mehr wie früher..
Mir ist klar dass es vielen schlimmer geht, jedoch nervt mich diese Stimmung zurzeit, da ich wie gesagt einen Krieg im Kopf führe den ich nicht gewinnen kann. In meinem Kopf geht meißt das ab(in Dauerschleife) es ist ziemlich irrational, ich versuche es deutlich zu machen:
1.Gedanke: Du fühlst dich schlecht.
2.Mein Gefühl: Schlecht.
3.Gedanke: Du fühlst dich schlecht weil du es denkst. Eigentlich fühlst du dich gut.
Wenn ich dann dem Gedanken zustimme versuche ich den Gedanken zu vertreiben und es geht mir trz. schlecht.
Wenn ich ihn vertreibe ändert sich überhaupt nichts.
Natürlich werde ich zusehen dass ich Hilfe von Professionellen kriege um dieses Problem zu lösen. Hättet ihr irgendwelche Tipps oder etwas dazu zu sagen?
Ich bedanke mich schonmal.
Mit freundlichen Grüßen.