1. Trinke viel Wasser. Warmes Wasser mit einer Scheibe Zitrone/Limette zum Frühstück
2.Frühstück ist schon mal ein gutes Stichwort: lass das Frühstück nicht ausfallen und iss nach der Regel: zum Frühstück wie ein Kaiser, Mittags wie ein Bürger und abends (bitte nicht diskriminierend nehmen), wie ein Bettler.
3.Nüsse. Meine Ärztin gab mir mal den Tipp, ich solle Nüsse (Cashewnüsse, Walnüsse etc.) essen, denn das senkt den Blutzuckerspiegel.
Grundsätzlich gilt: glaub an dich! (Auch ich glaube an dich:). Arbeite mit deinem Körper und nicht gegen ihn.