Hallo,
Mein Trainingsplan ist aktuell:
Mo: Brust/ rücken
Di: Beine/Bauch
Mi: Schultern/Bizeps/Trizeps
Do: Pause
Fr: Brust/ rücken
Sa: Beine/Bauch
So: Schultern/ Bizeps/ Trizeps
Mo: Pause
Und dann wieder von Anfang
Diese Woche habe ich es Mittwoch aber leider nicht zum Training zu gehen. Also war ich heute (Donnerstag) Schulter und arme trainieren. Ist es nun besser für den Muskelaufbau noch ein Tag Pause zu machen, was ich eher ungern machen würde aber im "Notfall" schon, oder morgen ausnahmsweise direkt noch Brust und Rücken zu trainieren. Danke für die Antworten im voraus
Zu mir: 17 Jahre, 170cm, 61kg
Mfg Anton