Kann man m.M.n. nicht pauschal beantworten.
Kommt drauf an, was du isst und auch wann vor dem Training.
Wenn man es rein wissenschaftlich betrachtet, ist es mit Sicherheit am Besten, wenn man vorher ein paar Carbs konsumiert und ums Training herum auch genug Protein.
Viele schwören aber auch auf gefastetes Training. Egal was du machst, mindestens ein paar EAAs solltest du dir gönnen.