Moin, ich denke das es bei dir genetisch bedingt es. Ich habe einige Freunde, welche totale Kiffer sind und trotzdem über zwei Meter groß sind. Also das wird es nicht sein.

Und vom trinken kommt das auch nicht, ich habe in meiner Umgebung einige "Absturzkinder", diese haben teilweise mit 13 angefangen sich zu betrinken. Und auch sie sind gut groß. Also denke ich nicht das du daran hättest etwas ändern können. Vielleicht hätten es zwei Millimeter unterschied gemacht, aber die machen den Kohl ja jetzt auch nicht Fett :)

LG Tjorben :)

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A Champion Mindset. Bei soewas kann dir Shazam super weiter helfen :)
Hier mal der Link: http://www.shazam.com/track/146891217/a-champion-mindset#referrer=shz.am

LG Tjorben

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Im Verhältnis Größe zu Breite ist das ganz okay. Ich würde es als Durchschnittlich sportlich betrachten, nicht als Breit. Um es vernünftig beurteilen zu können braucht man ein Bild, oder du fragst Freunde von dir.

LG Tjorben

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Eine Quelle habe ich leider nicht, aber du hast recht. Der Esel nennt sich immer zum Schluss. Es kann gut sein, dass es damals anders gemacht worden ist. Aber manche Dinge ändern sich ja bekanntlich mit der Zeit.

LG Tjorben

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Ohne ein Betriebssystem funktioniert dein Handy nicht. Welche Androidversion auf deinem Handy ist ist egal bei den Handys welche du hast. Du kannst es bei beiden updaten.


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Du benutzt den E Starter indem du eine Bremse anziehst und auf den dafür vorgesehenen Knopf drückst. Den Kickstarter benutzt du wenn der E Starter versagt.

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Was ist der beste Weg für ein gutes, Sixpack?

Hallo, Ich bin 14 Jahre alt und habe ein riesiges Problem mit meinem Körper! Erst einmal paar Informationen: So vor 2 Jahren war ich eher pummelig. Da wog ich so um die 70 kg und war 1.67 m groß. Ich habe angefangen zu Traineren und es hat sich auf jeden Fall gebessert! Jetzt bin ich 1.75 m groß und wiege 63 kg. Ich habe auch eigentlich recht gut Muskeln aufgebaut, aber jetzt kommen wir zu meinem Problem: Diese Muskeln sieht man nicht mal ansatzweise. Darauf ist noch eine Fettschicht die einfach nicht verschwinden will. Ich habe angefangen sehr viel Cardio zu betreiben und es ändert sich nichts mehr. Und wenn ich die Bauchmuskeln trainere ändert sich auch nichts, man sieht nichts. Meine Ernährung ist zurzeit auch nicht die beste. Ich trinke zwar sehr viel Wasser am Tag (ca. 2-3 l), esse keine Süßigkeit, aber dafür sowas wie Pizza, Pommes und sowas. Das werde ich nun ändern, aber weiß nicht wie. Jetzt zu meinen Fragen: 1.) was würdet ihr mir empfehlen zu essen zum Frühstück, Mittag, und Abend? (würde sowas gehen wie Kartoffeln, Nudeln oder Reis?) 2.) habt ihr noch Tipps was ich an meinem Trainingsplan ändern könnte? Ich trainere fast jeden Tag. Montags, Mittwochs, Freitags Cardio und Dienstags, Donnerstags, Samstags, Muskeltraining. Sonntag entspannen. Ich mache jetzt nicht hohe Intensität Kraft und Cardio Training. Ich versuche möglichst, dass mein Körper mit allem mithalten kann. Wenn ich spüre, dass ich nixht kann, gönne ich mir 1/2 Tage pause. 3.) liegt mein Problem (dass die Fettschicht nicht weggeht/ dass man die Muskeln im Bauchbereich nicht sieht) an dem zu hohen Kfa? Sport treibe ich schon genug, soll ich also meine Ernährung umstellen? Ich bitte dringendst um Hilfe, ich kann es einfach nicht mehr aushalten so dick auszusehen. Ich habe schlechte Erfahrungen mit dem "Dicksein" gesammelt und möchte, dass sich dies schleunigst ändert. Ich bedanke mich schon mal im Voraus für jede Antwort.

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Ein Versuch ist Freeletics wert. Es ist eine App die dir einen guten Ernährungsplan gibt und einen für dich angepassten Trainingsplan erstellt. Dazu wirst du ständig von der Community mutiviert und gepusht! Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Tjorben


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Du musst Konditionstraining machen. Ein guter begleiter ist Freeletics (eine App mit einer echt coolen Community)

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Halte ein paar Eimer bereit zum kotzen. Lasse keinen in dein Haus und stelle ein paar Betten auf. Dann müssen die Leute es nicht auf dem Boden treiben.


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