Hey, mache jetzt regelmäßig Sport. Welche Whey Protein könnt ihr mir empfehlen (Geschmacksrichtung)? Und welche Produkte noch?

Ich bin 17 und fange demnächst mit dem Krafttraining an. Ich habe im Internet mal nachgeschaut aber mich verwirrt das alles nur. Denn viele sagen das man mit den Grundübungen anfangen sollte ( Kreuzheben , bankdrücken usw ). Andere wiederum sagen das man an den Geräten trainieren sollte. Was denn nun ? Und wie schwer sollte das Gewicht sein ? So das ich am Ende keine Wiederholung mehr schaffen würde ? Oder so , sodass ich noch 2 wdh schaffen würde ?

Also könnte ich für jedes Rückentraining (2x pro Woche) 1-2 Wiederholungen mehr machen als wie beim letzten mal oder muss ich wirklich 1 Satz hinzufügen? Wenn ich 2 Wiederholungen mit 50 kg an der Rudermaschine mehr mache habe ich ja 100kg+ bekommen das sollte doch reichen und beim nächsten wieder 50-100kg mehr bis ich irgendwann mal 1 Satz hinzufüge? Klappt das so

Hey Leute :), bin neu hier und suche dringend nach einer Frau oder einem Mann die/der mir helfen kann! Ich möchte 2 Kilo abnehmen und Muskeln aufbauen 🙌🏻. Ich habe einen so dicken Bauch der garnicht zu meinem Körper passt. Ihn will ich unbedingt wegtrainieren! Wenn man was an seinem Bauch ändern will, muss man seine Ernährung dementsprechend auch ändern bzw. Die Kalorien minimieren. Ich hab sehr Probleme mir mein Essen einzuteilen. Ich würde mir so wünschen, dass es vielleicht jemanden da draußen gäbe, wer mir einen Ernährungsplan erstellen könnte 🙌🏻. Ich hab’s oft alleine versucht aber ich hab einfach nicht die Ahnung zu und nehme immer mehr zu weil ich zu viel esse. Ich wäre der Person sooo dankbar dafür 😩🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Hier ein paar Informationen zu mir:
Ich bin ein Mädchen und 17 Jahre alt
Ich bin 173 cm groß
Ich wiege momentan um die 62 Kilo, möchte Körperfettanteil unbedingt verlieren und Muskeln aufbauen! Ich bin, wenn die Schule nicht zu stresst, immer Dienstag, Donnerstag, Freitag und Sonntag im Fitness. Aufgeteilt auf Arsch, Beine und Bauch Training. Nur die Ernährung macht mir wie gesagt Probleme. Ich würde es gern auf die natürliche Art machen, hab es lange mit shakes gemacht, Hilft auch total aber möchte einfach wieder auf die natürliche Art und weiße Muskeln aufbauen. Daher wäre es nett wenn man nach dem Training eiweißreiches essen wie hüttenkäse etc. Einplanieren könnte. Das einzige, was ich ab und zu esse, sind noch Eiweißriegel von weider, das wars. Ich wäre der Person wirklich sooo dankbar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 für den Plan von Montag bis Sonntag ❤️❤️. Danke schon mal!!!

Ich bin neu im Fitnessstudio und haben mir einen Trainingsplan zusammen gestellt, würde gerne wissen wie ihr in findet bzw Verbesserungvorschläge habt! Die Zahlen hinter den Übungen stehen jeweils für die Sätze. Ich gehe 3 mal die Woche zum Training. Freue mich schon auf eure antworten!

1. Tag:

Bankdrücken                         4
Schrägbank Kurzhantel         3
Butterfly.                                 3
Crossover.                             3
Hintere Schulter                    3
Mittlere Schulter.                      3
Bizeps Konzentration               4

2. Tag :
Rücken               4
Rudern                4
Rücken                4
Vordere Schulter           3
Mittlere Schulter            3
Trittbrett weit und seit     4

3 Tag:
Bankdrücken 4
Brutpresse 4
Rücken  4
Rudern  4
Hintere Schultern  3
Mittlere Schultern  3
Vordere Schulter  3
Bizeps konzentration oder weit 5
Trizeps Seil oder weit 5

Fehler

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[INFO] BUILD FAILURE

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[INFO] Total time: 0.129 s

[INFO] Finished at: 2017-12-23T23:35:37+01:00

[INFO] Final Memory: 6M/245M

[INFO] ------------------------------------------------------------------------

[ERROR] No goals have been specified for this build. You must specify a valid lifecycle phase or a goal in the format <plugin-prefix>:<goal> or <plugin-group-id>:<plugin-artifact-id>[:<plugin-version>]:<goal>. Available lifecycle phases are: validate, initialize, generate-sources, process-sources, generate-resources, process-resources, compile, process-classes, generate-test-sources, process-test-sources, generate-test-resources, process-test-resources, test-compile, process-test-classes, test, prepare-package, package, pre-integration-test, integration-test, post-integration-test, verify, install, deploy, pre-clean, clean, post-clean, pre-site, site, post-site, site-deploy. -> [Help 1]

[ERROR] 

[ERROR] To see the full stack trace of the errors, re-run Maven with the -e switch.

[ERROR] Re-run Maven using the -X switch to enable full debug logging.

[ERROR] 

[ERROR] For more information about the errors and possible solutions, please read the following articles:

[ERROR] [Help 1] http://cwiki.apache.org/confluence/display/MAVEN/NoGoalSpecifiedException

Hallo, Ich habe ein kleines Problem : ich kenne 2 Mädchen in meinem Fitnessstudio persönlich. Sie sind aus meiner alten Schule und sind einfach echt Fake und hinterhältig. Sie fühlen sich als etwas besseres (aufgrund ihres Körpers oder was weiß ich). Ehrlich gesagt schüchtert es mich ein wenn ich sie sehe und ich vermeide das Fitnessstudio oft nur um sie nicht zu sehen. Ich habe sie bis jetzt noch nicht dort gesehen weiß aber 100% dass sie auch dort sind . Habt ihr Tipps wie ich mehr selbstbewusstsein bekomme auf dieser Hinsicht und wie ich mich verhalten soll falls ich sie dort sehe ? Ich habe sogar Angst dass sie von mir Snaps machen oder so . Ich bitte um Tipps danke

Ich will Muskelaufbau und kann alles rund ums trainieren aber von Ernährung habe ich null ahnung (im gym jmd zu fragen fällt aus) danke

Ich fange mit YouTube an, und will Werbung einstellen also die Monetarisierung, aber das geht erst wenn ich 10.000 Aufrufe habe. Also ich kann Werbung erst einschalten für meine Videos wenn ich 10.000 Aufrufe habe. Ich habe fast 300 seid gestern, und trotzdem steht da noch 0, warum? Mich nervt das😅 will die Einstellung bald endlich fertig haben. ( Ja ich weiß bis 10.000 dauert das noch😅) gibts vielleicht andere Möglichkeiten diese Einstellung zu benutzen ohne auf die 10.000 Aufrufe zu warten?

Ich kann das grunrunning dlc nicht richtig herunterladen...Ich habe zuerst Probleme mit dem generellen download dass des ned richtig runtergeladen hat.Dann kam bei mir zwei mal die Fehlermeldung (203,dann 217) nach nochmal tippen "erneut versuchen" kam dann "es gab ein Problem mit der Installation, beenden sie das Programm und starten sie es neu. Das habe ich gemacht und das spiel ist ganz normal ohne etwas runterzuladen oder zu installieren gestartet jedoch stürzt es SOFORT danach ab ! ich kann mein spiel jetzt garnicht mehr starten bitte schleunigst um Hilfe!

Ist die trading Website http://csgo4.trade/ eine Website die deine skins nimmt und dir die Sachen nicht gibt?

Haben vor uns zu dritt einen Minecraft Bukkit Server zu kaufen.

Plugins: So ca 15 Stk (nur normale Sachen wie World Guard)

Momentan läuft noch CraftBukkit drauf.

Wie viel Ram werden wir brauchen ?

Ich habe einen recht guten Pc und habe bei Minecraft immer 58-60 fps. Ich weiß es reicht, jedoch wundert es mich doch ein wenig, da ich egal wie niedrig ich die Texturen einstelle, wie weit ich die Sichtweite runterstelle nie mehr als 60 Fps bekomme. Bei wieviel Fps ich insgesamt bekommen kann, habe ich unbegrenzt eingestellt. In spielen wie gta 5 habe ich teilweise sogar mehr Fps! Woran knnte das liegen?

MIR KOMMEN DIE PREISSE ZU GUT VOR WEISS NICHT OB ICH BESTELÖLEN SOLL HAT JEMAND VON EUCH SCHON MAL DORT

sportweartn.com/ .runsshop.org/ nikeofficiel2017.com http://www.nikesportswear.fr

Hallo erstmal, ich suche eine csgo gamble Seite wo man schon mit 3 cent rein kann :D

Seit einiger zeit kann ich auf gomme nichts mehr in den lobbys schreiben. Also da wo die serverauswahl für bedwars, skywars und so ist. Ist das ein Bann?

Hallo.

Ich habe Probleme bei der Installation von Optifine für die Minecraft-Version 1.8.9 auf Windows 10.

Ich versuche immer Optifine mit Java zu öffnen jedoch kommt dann die Fehlermeldung: "Installation von Java fehlgeschlagen." Ich hab alles deinstalliert und nochmal von vorne und das gefühlte 1000 mal und es klappt immer noch nicht.

Habt ihr eine Idee was ich noch tun kann? Danke im Voraus.

Minecraft

AL lib: (EE) alc_cleanup: 1 device not closed Java HotSpot(TM) 64-Bit Server VM warning: Using incremental CMS is deprecated and will likely be removed in a future release -----------------------------