https://youtube.com/@BryanJohnson?si=LBtjdcj7xXjq2eoB

Ich bin 16 und trage sehr gerne Carhartt und Carhartt WIP(:

Altdeutsche Hütehunde finde ich persönlich sehr cool - darunter der Harzer Fuchs, die Gelbbacke und der Altdeutsche Schäferhund (sind aber eigentlich alle toll).
Ansonsten auch zumbeispiel Bordercollie (Mischlinge).

Ich habe genau das selbe Problem.

Ich würde dir jedoch empfehlen, wie jemand anders hier auch schon geschrieben hat, die Oreos auf jeden Fall rauszuneumen.

Ich mache mir immer diesen Shake hier, den würde ich dir auf jeden Fall auch empfehlen, ist besser als dein Rezept (hat mehr Kalorien, ausserdem mehr Kohlenhydrate):

-2.5 EL Erdnuss Butter

-3 EL Haferflocken

-2 Bananen

-1/2 Packung Topfen bzw. Magerquark (125)

-5 EL Olivenöl (50ml)

-0.5 EL Honig

-Zimt

-50 g gefrorene Beeren

-400 ml Milch

~1500 kcal

~60g Eiweis

Statt den gefrorenen Beeren kannst du einfach frische Beeren verwenden, oder sie auch einfach mal weglassen. Gar kein Problem.

Das Olivenöl ist hier halt das, was nochmal einen grossen Unterschied macht.

10g Olivenöl haben nämlich im Durchschnitt 88 g Kalorien. Ist also extrem viel mit 5 EL.

Aus diesem Grund (und weil's es sehr viel ist), kannst du das Rezept natürlich nach Belieben anpassen.

Tipp: Nachdem du den Shake gemacht hast solltest du versuchen, alles so schnell wie möglich runter zu kriegen. Also einfach versuchen zu trinken ohne Pause.

Wenn du nämlich immer kurze Pausen machst, kriegst du nach ein paar Minuten schon gar nichts mehr runter.

Achtung, das ist wirklich ein richtiger Hardgainer Shake. (Hat sehr viele kcal).

Den kannst du auch ohne Probleme mal als Ersatz fürs zB Abendessen nehmen, falls du alles auf einmal nimmst (so mache ich es).

Ansonsten kannst du den dir aber zum Beispiel auch aufteilen, den Shake also Morgens machen, dann so viel trinken wie's geht und später am Tag eben den Rest trinken.

Frag Bei irgendwelchen Fragen einfach noch nach;)

Klingt einfach schöner für mich, ist zwar keine hilfreiche Erklärung, aber so ist es eben :)

- Percy Jackson

- Herr der Ringe

- Helden des Olymp

- Tintenherz

Sind definitiv alles sehr gute Bücher und ich kann dir alle auf jeden Fall empfehlen:).

Geh am Besten mal ein bisschen öfters raus und pass gut auf in der Schule. Lies eher Bücher statt Videospielen und pflege deine Kontakte oder freunde dich mit neuen Leuten an.

Das was du dort geschrieben hast ist wirklich vollkommener Quatsch, wenn das so wäre dann würden wir, also die Leute die dir hier antworten, ja auch alle nur NPCs sein. Würde dann ja nicht so viel Sinn machen die Frage hier zu stellen -.- .

Nein, noch nie.

Mittwoch, Freitag und Samstag am Liebsten, ansonsten noch Montags:)

Ja, das reicht auf jeden Fall aus, weil der Cosmo-Cool-LC-CC-120 definitiv genug Kühlleistung für den i3 12100f hat.

Du musst nur darauf achten, dass du genug Platz in deinem Gehäuse für den Cosmo-Cool hast, da dieser ein Towerkühler ist und deswegen ziemlich gross ist und viel Platz wegnimmt. Also schau dir einfach nochmal die Masse im Internet an:)

Mein PC hat RGB im Case. Aber das lässt sich auch ausschalten, so etwas würde ich dir auch empfehlen. Jenachdem, was du dann gerade mehr magst, mit oder ohne, kannst du die Beleuchtung ein- oder ausschalten.

Kommt darauf an wo und wann. Aber zB Nachts in einem See, wo keine Leute sind oder auch tagsüber in einem See oder Meer, wo halt niemand ist:)

Nein, das ist gar kein Problem. Ist nur am Anfang vielleicht ein bisschen komisch (deswegen hast du ja wahrscheinlich die Frage gestellt), ist aber gar nicht schlimm:)

Wenn du richtig trainierst und dich genug (und vorallem gesund) ernährst, brauchst du das alles nicht. Proteinpulver kann immer gut sein, muss aber auch nicht sein und wenn du dich ein bisschen mit Ernährung beschäftigst, dann kannst du das auch mit ganz normalem Essen oder selbstgemachten Shakes hinkriegen.
Hier ein Beispiel für so einen Shake, der gesund, günstig und einfach zu machen ist:
https://youtu.be/Rc8nWnnpA4k
Für diesen Shake brauchst du keine Supplements (sowas wie nachdem du gefragt hast) und er enthält 3k Kalorien, 70 g Proteine und damit hast du dann schon eine komplette Mahlzeit. Ich persönlich mache davon aber immer nur die Hälfte weil du das sonst echt nicht alles trinken kannst und das würde ich dir auch sehr empfehlen (3 k Kalorien sind schon ein bisschen sehr viel auf einmal).

Die Zutatenliste ist in der Beschreibung und die Erklärung, wie du das nachmachen kannst ebenfalls. Es kommt natürlich auch immer darauf an, ob du ab- oder zunehmen willst. Wenn du lieber abnehmen willst dann ist dieser Shake vielleicht nicht so perfekt, weil er viele Kalorien enthält. Wenn das der Fall ist dann solltest du eher weniger Kalorien zu dir nehmen, als jetzt. Aber das kriegst du auch hin, google dafür einfach mal nach ein paar kalorienarmen Rezepten und du findest was:)

Sehr wichtig ist auch richtiges Training und eine korrekte Ausführung der Übungen.

Hierfür brauchst du auch gar nicht unbedingt ins Gym / Fitnessstudio zu gehen, es reicht auch schon aus wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst und dir zB eine Klimmzugstange selber baust oder sie am Türrahmen machst.

Wenn du noch irgendwelche Fragen hast, dann frag einfach nach:)

Wenn du das wegen mehr Leistung machen willst würde ich dir wirklich eher Linux empfehlen. Windows 7 und Windows XP bekommen keine Sicherheitsupdates mehr und sind auch ansonsten komplett veraltet.

Bei Linux empfehle ich dir zum Beispiel ubuntu. Das kannst du ganz einfach via USB Stick installieren.

Google doch einfach oder schreib zumindest dazu, welchen du genau meinst:)

Positiv denken

Sind aktuell im Angebot für 99 Euro: SUPREME ON | Teufel

Finde alle nicht so gut sry.

Kommt soweit ich weiss darauf an, wo du wohnst:).
Ich würde, falls du dir jedoch unsicher bist einfach nochmal direkt bei der Firma selber anfragen.