Also aus persönlicher erfahrung kommen die meisten AB 17:00 uhr da die meisten dann feierabend haben. davor ist es immer ganz okee was die menschenmenge betrifft an kurzhanteln kommt man aber fast immer wenn auch mit etwas wartezeit. Morgens ist mc fit immer leer. Da sind ab und zu paar ältere menschen ansonsten abends nach 22/23 uhr. Ab da wird es im studio ruhiger

Maschinen sind effektiver würde ich sagen weil du dort mit den Gewichten höher gehen kannst und dich auf einzelne Muskelgruppen fokussieren kannst außerdem hast du mehr Möglichkeiten mit Maschinen Muskeln Gruppen zu trainieren. Heisst mehr abwechslung und mehr reize. Allerdings sind freihanteln auch ganz gut wechsel mich da immer ab

Vor dem Sport brauchst du keine Proteine, sondern Kohlenhydrate am besten eine Portion Haferflocken oder Reis 2 Stunden vor dem Sport, damit du die noch gut verdauen kannst, dann hast du auch viel Energie beim Training und einen guten Pump danach.

bei mc fit kamen vor kurzem auch servicegebüren dazu diese gelten allerdings nur für neue verträge die leute mit einem alten vertrag zahlen auch noch die alten konditionen. allerdings kannst du in deinem fall glaube cih nur kündigen wenn da nichts mit dem cheff zu machen ist. eventuell ist es ihm ja lieber weniger als garnicht zu kassieren wenn du ihm mit kündigung drohst.

39 kilo klingt ziehmlich leicht also denke ist dass du für 1,62 ziehmlich dünn bist dementsprechend auch eine dünne tallie hast?

wieso die frage findest du dich zu dick? weil noch weniger wäre ungesund.

Liebe grüße

Beim kraftsport wo ich viel stabilität brauche wie bei kniebeugen oder kreuzheben gerne nike airforce weil die ne flache sohle haben ansonsten nike stefan janoski in weiß mit schwarzem nike zeichen 💪

Nike janoski

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.zalando.de/nike-sb-stefan-janoski-max-sneaker-ns412a00b-a11.html&ved=2ahUKEwj4iNLx2s3kAhXLzqQKHQdJDt0QFjALegQICRAB&usg=AOvVaw08JHhsqsEbsEWsaNaPBX1-

Und airforce findet man eh überall

Wenn du trainierst ist dein immunsysthem total im keller und wenn du dann noch krank bist kann sich die krankheit extrem verschlimmern 🥵 ich bin mal mit leichten halsschmerzen zum sport gegangen danach hatte ich für 2 wochen einen krankenschein. immer erst auskurieren bevor man wieder zum training geht 🙈 auch um die anderen nicht anzustecken 👌

Damals habe ich mit der maschine angefangen weil man da nicht viel falsch machen kann und irgendwann bin ich dann auf die hanteln umgestiegen. Aber ja wie die anderen schon sagten ausführung sollte stimmen 👌 um es kurz zu erklären stell dir beim kurzhantel seitheben einfach vor du kippst zwei wasserflaschen aus also wenn du oben bist leicht eindrehen 💪 arme leicht geknickt und beim hochheben hebst du nicht die hanteln sondern konzentrierst dich auf deine ellebogen die hoch gehen 🤗 viel spaß

Achja mach immer die übung die DIR am meisten spaß macht und wo du den muskel am besten bei spürst 👌

Wenn du kein bock auf die normale diät hast kannst du es auch mit einer low carb oder ketogenen diät versuchen habe ich selber gemacht um meinen körperfettanteil ein wenug runter zu bekommen

funktioniert auch ganz gut aber man sollte dabei schon motiviert sein da kolenhydrathe einem extrem fehlen werden haha aber ich bin eh so der fleischliebhaber 😋

Also in der regel wachsen die muskeln gleich schnell/groß, allerdings sieht man das wenn eine hälfte mehr belastet wird als die andere.

Kleines beispiel:

Ich habe einen riesigen linken nacken und rechts garkeinen weil ich einige jahre gekellnert habe und immer 5-6 teller auf dem linken arm getragen habe dies ist mir erst so richtig aufgefallen seit ich ins gym gehe 😂 ausserdem habe ich auch einige kollegen die beim training beim bankdrücken keine kraft mehr im linken arm haben und nicht mehr können während der rechte noch fit ist 💪

Rote augen hmm kommt mir bekannt vor.. wohl ein wenig zu viel geraucht 😂 wie alt bist du wenn ich fragen darf

Das mache ich nach frau und nicht nach land abhängig 😊 habe aber eine deutsche freundin

Geh trainieren wenn du trainierter aussehen willst wenn du es bist wirst du es schon selber merken. Auf der aufnahme kann man nur deine arme sehen sonst nichts keine brust kein rücken schulter oder beine.

Ein Stick bist du nicht aber trainiert würde ich auch nicht sagen

Ich würde sie jetzt nicht aufgeben nur weil sie die uniform nicht anziehen will. Wenn sie echt so unglaublich gut aussieht dann wohl auch in normalen klamotten und am Ende geht es doch eh nur darum wie wenig sie an hat nicht wie viel 😌

Spiel defensiver guck immer dass dein rücken gedeckt ist und geh mal lieber langsam vor anstatt uaf viele killd direkt zu gehen versuch einen nach dem andern zu holen bis du raps hast dann kommen die kills von alleine

Ich liebe bo3 iw finde ich so lala der zombiemodus hat mich allerdings bei beiden spielen gepackt und ich bin extremer zombie fan online finde ich bo3 besser iw ist aber auch nicht schlecht mwr finde ich okay aber es ist ein bisschen leer meiner meinung nach es gibt wenig aufsätze und naha ich find es zu alt habe aber auch freunde die es über alles lieben und es suchten ohne ende letzendlich ist es geschmackssache welches cod du am liebsten spielst da muss man einfach ausprobieren aber bei den meisten ist das erste cod immer das beste haha viel spaß

Hat sich schon erledigt bin nach christ gegangen aber auf youtube gibts dazu auch n video hatte aber angst da war zu zerkratzen

Es war ein fehler von treyarch ist inzwischen aber eigentlich gepatcht

Ich glaub das wurd inzwischen gepatcht bei mir ist wieder alles normal kleiner fehler von cod gewesen

Liegt es vieleicht daran dass chamaleon fast wie gold aussieht weil eigebtlich kann man keine 2 tarnungen auf einmal benutzen