Tu, was du für richtig hälst. Mache aber nichts, um dich "Veganer" bezeichnen zu können, oder weil es dir andere vorwerfen. Wenn du es mit deinem Gewissen verantworten kannst, dann tu es. Ich könnte es nicht, da ich Eier übertriebenst eklig finde, aber wenn du damit klar kommst und das möchtest, dann machs :)

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bitte lass dich nicht verunsichern!
Vertraue niemals auf diese ganzen Medien,... die wollen doch nur Schlagzeilen haben.
Ich bin seit ich 13 bin vegan (Jetzt 15) und ich bin top fit!
Der Wachstum wird überhaupt nicht beeinträchtigt, du kannst alle Nährstoffe genügend abdecken, vorausgesetzt du ernährst dich gesund. (Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse..). Vitamin B12 wird schwierig, das ist in aktiver Form nur in einer bestimmten Alge und in Erde drinnen :D Das würde ich supplementieren (bitte nicht in Drogerien kaufen, das ist viel zu niedrig dosiert!) Jarrows zB, kriegst du Online, im Veganz..
Ich finde es super, dass du dich vegan ernähren möchtest, ich kann dir ans Herz legen, machs einfach :) Es ist echt die beste Entscheidung deines Lebens!
Ps: Am besten erzählst du nur Leuten, dass du vegan lebst, wenn du danach gefragt wirst. Du ersparst dir dadurch viele bescheuerte Diskussionen... Und lerne gut (nicht angreifend) zu argumentieren

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Wahrscheinlich ein bisschen spät...

Aber ja! Kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. Selbst mit dänischen Grundkentnissen hast du einen riesigen Vorteil. Ich lerne seit einiger Zeit dänisch, habe heute angefangen isländisch zu lernen und ich verstehe total viel :D Die Aussprache ist nochmal etwas anders, aber trotzdem verstehst du was :)

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Schau doch mal hier: https://bymirife.wordpress.com/restaurants-cafes/ Da ein paar Städte aufgelistet & Restaurants in denen man veganes Essen bekommen kann (also auch vegetarisch).

Welche Stadt findest du denn am praktischten? Kenne sehr viele hier in Hessen

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In 3 Tagen brauchst du NIEMALS B12 supplementieren 😂
Es sei denn du hast jetzt schon einen mangel, aber das hat ja jetzt mit dem vegan sein nichts zu tun.
Wo viele drauf hereinfallen :
-Säfte sind im Normalfall nicht vegan, werden mit Gelatine /& Fischblase geklärt
-natürliches Aroma kann Butter, Schweineborsten,... Sein. Kannst nur sicher sein, dass es Vegan ist, wenn vegan drauf steht oder anfrage beim Hersteller machen
-Kosmetik ist oftmals nicht vegan wegen Cera alba (bienen wachs) oder auch karmin (conchille; Läuse),...

Die Aufstriche von Vitaquell sind toooll!!
Bionella ist mega lecker und auch die Schokocreme von Rossmann ist toll

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Rittersport zartbitter zb ist vegan.
Ei kann man auch gut mit banane, apfelmus,... Ersetzen wenn man meine extra Produkte haben möchte. Schau einfach mal nach veganen Rezepten, da gibt's ne ganze Menge :)

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Also ich habe von heute auf morgen gesagt "ich esse keine tierischen Produkte mehr" :D Meine mutter hatte schon erst Angst, dass mir Nährstoffe fehlen, aber das legte sich nach viel Informieren. Sie hat es mir auch nicht versucht auszureden,da sie weiß dass das bei mir nichts bringt😂

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Die Champion-Tofu Burger pattys sind leeecker 😍

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Also für eisen würde ich dir empfehlen einfach in jede Mahlzeit (Saucen,...) Gemahlene nüsse reinzugeben.
Vitamin b12 nehme ich durch die Pulvertütchen von doppelherz.
Falls du noch irgendwelche anderen Fragen hast, kannst mich gerne fragen :-)
Falls du möchtest kannst du ja mal auf meiner Homepage www.fair-life-guide.com schauen, da stehen auch ein paar Infos 😊

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HALLO?! Ich bin 14. Mit 13 bin ich vegan geworden und mir geht es BLENDEND! Sogar besser als vorher! Wie eine riesen last Steine die jetzt weg sind! Informier dich wie du deine täglichen Nährstoffe bekommst, supplimentiere Vitamin b 12 und alles ist gut 👍 bei irgendwelchen fragen, kannst du mich gerne fragen ☺

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