geh sofort zu einer ärztlichen stelle.
oder meditiere
schau dich um und schreibe alles schöne auf was du siehst mindestens fünf sachen aufschreiben
höre fröhliche/ tänzerische musik
schlafe um 21 uhr
triff dich oft mit anderen leuten
schreibe alle leute die dir wichtig sind auf einen zettel(stell dir vor wie traurig sie ohne dich wären oder du ohne sie)
das leben kann viel zu schön sein um das zu tun
lass deine depression lieber daran aus dass du in ein kissen schreist oder so.
gehe in die sonne vitamin d macht glücklich
lies ein buch mit happy end
gib nicht auf du kannst dein leben schön machen jeder kann das auch du viel glück