Hey liebe Community :)

Ich bin bald 17 und trainiere seit einem halben Jahr. Ich bin mit meinem derzeitigen Ergebnis sehr zufrieden, denn es hat sich einiges getan. Ich habe so zu sagen auf Masse trainiert, damit ich einen gewissen Fettanteil habe und genug Muskelmasse habe um zu definieren.

Mein Training möchte ich so gestalten, dass ich 1 oder 2 maximal Muskelgruppen pro Training trainiere, und dann 40 bis 60 Minuten aufs Cardio gehe. Ist das von der Struktur gut oder eher nicht? Ich möchte wenig Muskeln verbrennen, aber viel Fett.

Danke im Voraus!

Ich möchte demnächst im Ausland Studieren (Japan).

Frage: Was genau ist mit ERASMUS gemeint? Was ist das? Wie sind eure Erfahrungen?

Meine Kollegin macht ausfallschritte und hat danach blaue Flecken, ich habe ihr jetzt mal gesagt sie macht es dann nicht richtig. Ich habe nie blaue Flecken gehabt und man soll ja eben genau den Boden nicht berühren!

Ich hah schon Haferflocken ausprobiert. Kennt ihr was ich weiter ausprobieren kann?

Wo muss ich bei einem Book of Ra automaten hindrücken damit er mir das Geld auszhalt und ab wie viel € kann ich auszahlen lassen?

Ja moin Leute,

wisst ihr irgendwelche Glücksspiele wie Poker, wobei Poker natürlich im Vergleich zu Blackjack einen sehr geringen Glücksfaktor hat, vor allem je höher man in den Ligen und Turnieren steigt? Also bitte keine Spiele, wo Würfel einen extremen Einfluss haben, deswegen bin ich mir nicht sicher, wieviel Backgammon mit Skill oder mit Glück zu tun hat im Vergleich zu Poker. Aber das Spiel sollte auch einen gewissen Glücksfaktor in sich haben, daher schließe ich Schach oder Go aus. Hoffe ihr wisst was ich meine :)

Hey,
mach schon länger Fitness und habe mir jetzt Whey Protein zugelegt mit einem Shaker (bis zu 700ml also einen großen) und auf der Packung vom Pulver steht einen Messbecher mit 25h in 150-250 ml Wasser/Milch miteinander vermengen. Hab das ausprobiert aber wenn ich kräftig schüttle dann geht's hoch auf 500 ml. Und es hat kaum nach was geschmeckt ? Was hab ich falsch gemacht ?
Mache das halt zum ersten Mal :D

Hallo , Ich bin jetzt 14 und habe noch keinerlei oberweite das ist sogar fast platt ?😶 Meine große Schwester hat eine relativ große oberweite. Ich weiß auch wie oft diese Frage schon gestellt wurde aber kann man da nichts tuen? Da es mir mittlerweile auch schon echt peinlich ist ins Schwimmbad zu gehen

Ich hab so ungefär 100 Videos auf Youtube, alle mit Animationen, Blogs, Spaßvideos, Speedpaints u.s.w.. aber bis jetzt habe ich nur 56 Abonnenten :( und dann sehe ich solche Youtuber kiddies die Komisch aussehende Animationen machen (naja was erwartet man, ist doch ok bis ich sehe das) SIE ABER 10 LIKES UND ÜBER 100 ABONNENTEN HABEN??!!!! Das ist so ungerecht!! Wieso ist das so? :c

Also ,

Mittlerweile habe ich eine eigene Wohnung, und das ist das Problem. Ich habe keine zeit zum Essen.

Mittagessen fällt bei mir komplett aus,da ich um dieser zeit auf der Arbeit bin. Meistens bin ich um 19 Uhr zuhause, habe aber keine zeit mir was zu kochen, da ich um 20:30 uhr ins Bett muss um am nächsten Tag wieder früh raus muss.

Eine Kantine haben wir nicht, nur die Nachbar Firma hat eine, die wir mit nutzen können. Aber meine Pause ist meistens um wenn ich wieder in unseren Pausenraum bin.

Wie schaff ich es mir ohne viel Aufwand ein brauchbares Mittagessen / Abendbrot zu machen,was auch satt macht?

Danke im Voraus .

Hallo ich hab Muskelkater von meiner Sportart der etwas stärker ist morgen hätte ich wieder Training sollte ich nocht warten bist er weg ist oder morgen wieder Sport machen

Warum müssen im Jahr 2016 Supermärkte immer noch am Sonntag zu haben? Hat der Staat überhaupt ein Recht darauf, so etwas zu machen?

Wo kann ich älter ppv,s wie z.b in your house revenge of undertaker gratis gucken

Ich weiß schon, daß ich mich dann schnellstmöglichst beim Landratsamt melden soll, wollte noch fragen, wieviel mich der Spaß kostet, einen neuen machen zu lassen...

Hallo ich danke für alle Anworten.

Hatte Jason überhaupt jemals eine Kettensäge? Weil ich sehe ihn nur noch mit Machete. Ich dachte er hätte immer eine Kettensäge als Waffe,weil das auch in verarschen von Jason so ist.