Das ist doch nicht normal wenn man Ausfallschritte macht und nachher blaue Flecken hat oder?

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4 Antworten

Wer nach Ausfallschritten blaue Flecke an den Knien hat, führt die Ausfallschritte nicht in korrekter Technik aus.

Ja bei Ausfallschritten sollte das Knie des hinteren Beins den Boden leicht berühren.

Bedeutet, bei Ausfallschritten, geht man langsam kontrolliert nach unten und läßt sich nicht runterplumpsen.

Günter

Blaue Flecken an den Knien ?

Vielleicht lässt sie dich zu stark auf die knie abfallen ... sag ihr, sie soll die bewegungsabläufe kontrollierter und langsamer machen und dafür das gewicht reduzieren

Boden nur ganz kurz berühren oder ganz knapp vorher bremsen

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