Wie kann denn dein Origin Konto ablaufen? Origin an sich ist kostenlos, es sei denn du hast die Premiummitgliedschaft wo du Spiele kostenlos bekommst aber monatlich bezahlen musst?
LG :)
Hey Daniel,
Ich weiß, die Frage ist schon was älter, aber ich persönlich nehme schon seit ca. einem Jahr ESN Whey Vanille und finde, das schmeckt doch gut nach Vanille (mit Milch)? Von myprotein habe ich bezüglich der Qualität gehört, dass dort ein wenig Mängel bestehen.
LG :)
Hi PeterDede,
aber klar, mit 26 bist du noch nicht zu alt dafür. Würde dir wie dein Trainer raten, erst abzunehmen und auf einen Kfa von 10% zu gehen und dann einen sauberen Bulk hinlegen, dann sollte es an Muskelmasse nur so sprießen.
LG :)
Hi, ich kann dir das normale "Samsung Galaxy S4 I9515 16GB Black" empfehlen, habe das auch und es läuft schon seit 3 Jahren ohne Probleme, hat eine super Kamera und einen schnellen Prozessor.
LG :)
Das ist in der Tat ein schwieriges Problem... wenn sie 1000km weit weg wohnt, was schon seehr weit weg ist, dann wirst du sie vermutlich nie treffen können... und ich weiß nicht was du unter "kennenlernen" meinst, aber wenn ich das richtig verstehe, dann kann so keine wirkliche Beziehung funktionieren, daher würde ich es gar nicht anfangen, sonst bist du nacher noch sehr enttäuscht.
Ansonsten kannst du es natürlich immer mit der Wahrheit versuchen, dass dein Cousine meinte, sie wäre nen nettes Mädchen und du sie ganz hübsch findest.
LG :)
Nun, kommt immer auf die Qualität der Waage an.
Normalerweise sollte das Gewicht nicht so stark schwanken, aber würde die Waage eh nur als Richtwert nehmen, ob du jetzt 60 oder 61 kg wiegst ist ja nicht die Welt :) Wichtig ist, dass du mit deinem Aussehen zufrieden bist und gesund lebst.
LG :)
Ja klar, undzwar Tomb Raider, sowohl "A Survivor is Born" und "Rise of the Tomb Raider".
Beide Spiele echt top, richtige Meisterwerke!!!
LG :)
Hi InGin,
All in One Proteine sind in Whey auch enthalten, also alle essenziellen Proteine, dafür ist Proteinpulver ja da :) Creatiin kann man extra dazu kaufen, sorgt für bessere Verwertung der Proteine und schnelleren Gewebsaufbau, aber Vorsicht! Es wird nur Wasser in den Muskeln vermehrt angesammelt, d.h. der Muskel sieht dicker aus, aber du hast nicht mehr Kraft!
Daher kann ich dir Creatin nicht empfehlen, wenn du einfach nur sportlich und fit aussehen willst. Das ist eher für die Sportler gedacht, die richtung Bodybuilding ziehlen.
Whey Protein sollte bei dir locker ausreichen. Einfach nach dem Training 30 g davon mit Milch nehmen und das sollte gut verwertet werden.
LG :)
Hi valord,
Nun, wichtig ist nicht, wann und wie lange du trainierst, sondern wichtiger ist, dass du dem Muskel den Wachstumsreiz gesetzt hast. Deshalb kannst du logischerweise das auch nachholen, hauptsache du trainierst dann wieder so, dass der Bizeps danach aufjedenfall ausgelastet ist.
Halb / Halb bringt nix, also z.B. 2 Sätze Bizeps, dann 3h Pause und dann wieder 2 Sätze Bizeps... da musste dann leider weider 4 machen (wenn 4 dein Limit zum Wachstumsreiz wäre).
Hoffe ich konnte etwas aufklären.
LG :)
Hi Schmand65,
nun, da du nicht die Spezifikationen deines Rechners nennen kannst, ist es sehr schwer das zu beurteilen. Allerdings kann ich dir jetzt schon sagen, dass Battlefield 1 eine bessere Grafik als Battlefield 4 haben wird, von daher wird es sehr unwahrscheinlich sein, dass deine alte Grafikkarte das Spiel packen wird. :/
Es wird Zeit für einen neuen PC!
LG :)
Hi Killerbubi,
Ich hatte lange Zeit das G930, welches die Wireless Variante des G35 ist, und die Audioqualität war bemerkenswert gut! Der Sound war hammer, nur die Mic Qualität ist dann doch nur für Teamspeak geeignet.
Wenn du es aber noch preiswerter haben willst, kannst du dir auch das G430 holen, das hat ein Freund von mir und ist super zufrieden, er spielt damit hauptsächlich CS GO und dafür eignet sich das wohl perfekt.
LG :)
Hallo superlolly,
Zuerst einmal braucht dir das nicht peinlich sein, das Problem haben viele Mädchen in deinem Alter! :)
Um generelle Schüchternheit im zu überwinden lohnt es sich, auch wenn das jetzt etwas komisch klingt, in die Innenstadt zu fahren und irgendwelche Fremden Leute ansprechen mit sinnvollen Fragen wie "Entschuldigung wie spät ist es?" oder aber "Wo geht es zum Hauptbahnhof?". Das klingt erstmal einfach, ist aber dann doch gar nicht so einfach wenn man mitten im Geschehen steht. Dadruch solltest du aufjedenfall schon etwas lockerer werden.
Was Schüchternheit auf bestimmte Personen angeht kann ich dir nur empfehlen, sich die Angst vor Fehlern zu nehmen, einfach nicht darüber nachdenken, dass man Fehler machen könnte, sondern diese geschehen lassen, denn Fehler sind menschlich und der andere macht auch Fehler.
Viel Glück dir dafür!
LG :)
Hallo superlolly,
Ein guter Vorsatz fürs neue Jahr! Wenn du lange nicht mehr gejoggt hast, dann ist das schonende Einsteigen schon eine gute Methode.
Würde an deiner Stelle jeden zweiten Tag joggen gehen, in der ersten Woche 10 Min joggen mit einer Herzfrequenz von 130 (Ausdauer+Fettverbrennung), in der zweiten Woche dann 15 Minuten u.s.w.u.s.f. bis du bei 40 oder sogar 60 Minuten angekommen bist.
Wie gesagt, die 130er Frequenz ist wichtig, sobald du eine höhere Frequenz hast musst du eine kurze Gehpause einlegen, damit du von der Frequenz wieder runter kommst.
Hoffe ich konnte helfen!
LG :)
Hallo superlolly,
Sport ist was tolles! Klar, Sport ist ein Gund zum Wettbewerb, aber man muss nicht immer besser sein als andere, daher brauchst du keine Angst vor "Blamierungen" haben, denn andere machen auch mal Fehler.
Versuch einfach Spaß zu haben, das ist das Wichtigste am Sport.
LG :)
Bei mittleren Einstellungen sollten 60 FPS rauspringen, allerdings könnte es zu Laags kommen. Würde daher nur auf Niedrig spielen.
LG :)
Hi Peter,
Dein Problem kenne ich zu gut. Leider hast du starke Hüftknochen, und da kann man nicht viel gegen machen. Das einzige was hilft ist den Rest des Körpers umzuformen, also wie du schon sagst, Trainieren und besonders die seitlichen Bauchmuskeln massiver werden lassen, so kommt der "gerade" Look hin und nicht dieser V ^ look, also erst V, und dann bei den Hüften wieder umgekehrt :)
Bezüglich des langsamen Aufbauens: Isst du denn auch genug? Bei deinem Gewicht würde ich schon so 4000 Kcal gesunde Kcal essen mit vielen Proteinen (160g mindestens), dann sollten die Fortschritte auch schnell kommen.
LG :)
Hi sugardaddyyx,
Die Antwort ist ganz simpel, es liegt an der Erziehung und den Bräuchen. :)
Dadurch dass die Eltern immer pünktlich und diszipliniert sind, strebt das Kind diese Haltung dann auch an und die Gesellschaft stellt das Kind nochmal zusätzlich unter Druck. Ein geschlossenes System.
So ist das in deinem Heimatland vermutlich auch, da alle so "entspannt" drauf sind, sieht auch keiner die Notwendigkeit daran etwas zu ändern und die Kinder schauen sich dann dieses Verhalten ab.
LG :)
Hi 3juli3,
Erstmal finde ich gut, dass du es geschafft hast, deine Anorexie zu überwinden! Hast du das alleine geschafft oder mit Hilfe eines Therapeuten?
Diese "Zuckersucht" die du beschreibst klingt mehr nach einem entwickelten psychologischen Problem, also dass du sozusagen "süchtig" danach bist.
Soetwas alleine zu behandeln ist ein echter Kraftakt und viele scheitern an mangelnder Selbstdisziplin. Eine gut wirkende Methode ist leider das entfernen aller Süßigkeiten aus dem Haushalt, aber wie du schon schreibst, kommt das wohl eher nicht in Frage.
Du könntest eine langsame Abgewöhungsphase versuchen, wo du jede Woche (nicht jeden Tag, das ist wichtig!) versuchst 100 kcal weniger durch Süßigkeiten zu dir zu nehmen (wenn das zu hart ist, kannst du auch mit 50 oder 30 anfangen, hauptsache es sind jede Woche etwas weniger).
Ansonsten kannst du auch gerne wegen sowas zu einem Psychotherapeuten gehen, das ist wie gesagt eine Sucht und da braucht man sich auch nicht schämen, wenn man wegen sowas in Behandlung geht! So hast du einen Ansprechpartner der dir auch Tipps und Tricks verraten kann bezüglich der Selbstdisziplin.
Hoffe ich konnte damit helfen! :)
LG :)
Nun 500 kcal durch Joggen? Dann müsstest du eine Stunde joggen?
Man darf die Kcal beim Sport nicht überschätzen, "leider" ist der Körper sehr energieeffizient.
Ansonsten kann man auch nicht anhand deiner Beschreibung wirklich sagen, ob das nun gut oder schlecht für dich ist.
Wenn du sicher & gesund abnehmen möchtest, solltest du anfangen deine Kcal aufzuschreiben und zusammenrechnen, dabei solltest du um die 300-400 kcal im Defizit zu deiner täglichen benötigten Kcal Anzahl liegen.
Sprich du benötigst pro Tag 1800 Kcal als Frau (im Durschnitt), dann solltest du pro Tag so 1400-1500 Kcal zu dir nehmen, oder aber so viel Sport machen, dass du diese verbrannten Kcal runterrechnen kannst.
Hoffe ich konnte damit ein wenig Klarheit schaffen.
LG :)
Schwitzt du denn nach dem Training dann? Wenn ja, hast du spät reagierende Schweißdrüsen.
Wenn nein, trainierst du nicht intensiv genug.
LG :)