Hallo ich wollte/will mir ein Sixpack anschaffen am Bauch ich bin nicht fett aber ich fühle mich nicht richtig wohl . Wichtig ist die ernährung und das richtige traning . Aber immer wenn ich es vor habe sagt meine mutter das schaffst du eh nicht ... dann denke ich das eh das ich das nicht schaffe aber in mir drine will ich das aber irgendwie gehts dannach nicht mehr was soll ich tuhen? :(

Hallo,

kann mir jemand sagen, wie der Serienname dieser Shisha ist?

Danke!

Ich wollte mir eine neue Mehrschlauch Wasserpfeife zulegen und will mal wissen was ihr denn so für Marken und Modelle bevorzugt... Sie sollte nicht allzu teuer sein, aber ungefähr 3 Schläuche haben... :)

Ich verstehe folgende nährwerteangaben nicht die auf dem Casein pulver steht (siehe bild) da steht einmal pro Portion 110 kcal und daneben steht noch mal pro Portion 257 kcal ??? Ich verstehe das nicht so ganz wer kann helfen ?

Hallo ich habe jetzt 10kg abgenommen und bin nun dabei Muskeln aufzubauen. Habe überall gelesen das man wenn man Muskeln aufbauen will mehr Kalorien zu sich nehmen muss als man verbraucht. Jetzt habe ich etwas Angst das ich dann wieder ganz schnell 10kg Fett (und nicht 10kg) Muskeln auf den Rippen habe. Wäre nett wenn sich damit einer auskennt und mir helfen würde. LG

Kann man von Klimmzüge einen dicken Bizeps bekommen genauso wie hantel training und wenn ja,wie? Danke :D

Also es geht um das thema ernährung beim Muskelaufbau (:

Ich wollte nur eben fragen ob das so geht, also mein plan(ernährung undso)! :)

Morgens: 1.Rührei Omlett: 3-4 Eier, 50-100g Schinken, 1 paprika, 1Tomate......2. 250g Quark/Naturjogurt mit Müsli/Haferflocken

Mittags: 1. 200g Mageres Geflügelfleisch Mit 200g Gemüse :)......... 2. Wraps mit Salat & Geflügel

Abend: 1. Rührei...... 2. 2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchen/Pute/Kassler etc.........3. Gemüsepfanne ........... 4. 250g Geflügel mit 200-250g Gemüse :)

Also ein Von denn Sachen würde ich denn jewals immer eins essen & ich wollte wissen ob das so ok ist, oder ob ich noch was ändern kann :)

Dazu gehe ich jeden tag ne halbe stunde joggen & mache jeden 2ten Tag bauchmuskeltraining :)

Wäre nett wenn ihr mir rückmeldung geben könntet :)

Lg: xPiiKaTchu

Halli hallo, möglicherweise könnte mir hier jemand weiterhelfen. Kennt das jemand von euch, dass man andauernd Hunger hat ? Es ist völlig egal was ich esse, nach 2 -3 Std. hab ich wieder furchtbaren Hunger, esse dann ne Kleinigkeit, das langt dann auch nur für ungefähr eine Std. Ich muss auch wenn ich rausgehe, immer etw. zum essen mitnehmen, weil es bereits öfter vorgekommen ist, dass ich plötzlich in Unterzucker fiel. Sogar nachts kann ich sehr oft nicht schlafen, weil mich der Hunger quält. Dann steh ich auf, esse irgendwas ( meistens Obst) und leg mich wieder hin. Und wenn ich dann morgens aufstehe, hab ich das Gefühl völlig ausgehungert zu sein. Hab´s seit ungefähr vier Jahren. Kennt es jemand ? Lieben Dank für die Antworten.

Ich würde mir gerne ein six pack gerne antrainieren über die Ferien aber ich würde gerne wissen wie ich es am besten mache ?

Wie lange und wie oft muss man welchen Sport machen um wirklich Fett zu verbrennen ?? :)

Hey Leute, mit welchen Übungen für Zuhause kann man in 1 Monat eine Bikini Figur bekommen? Also ich brauche Übungen für Beine, bauch und Po und auch mit für die arme. Danke schonmal für die antworten:)

Habe leider extreme Beinmuskel ( für mein Verhältnis ) aufgebaut , und schmale Schulter und schmale Taile machen sehr starke Beinmuskeln bei einer breiten Hüfte sehr hässlich.

Meine Frage : Wie an Beinen Muskeln ABBAUEN und am Oberkörper erhalten?

Hi, ich habe bis vor kurzem immer mit Hanteln trainiert. Ich absolvierte jeden zweiten Tag ein Ganzkörper Workout. Doch nun fehlt mir die Motivation und ich frage mich ob ich durch Schwimmen Bizeps, Trizeps und auch Bauchmuskel trainieren kann.

Mfg Julian:)

Guten Tag, Da bald die ferien beginnen, möchte ich in der Zeit, also ca 6 wochen intensiv ins fitnesstudio gehen. Natürlich gehe ich danach auch noch aber wollte erstmal damit anfangen. Bin 16 Jahre alt, ca 1,88 groß wiege 65 kilo. Bin eher son ''Spageltarzan''. Hatte vor jeden 2ten Tag zu trainieren, + Eisweiß shakes etc. Ich spiele badminton, fußball und basketball, bin also relativ sportlich. Mein Bauch ist relativ flach und mein bizeps nun ja ....^^. Welches ergebnis kann ich nach diesen 6 Wochen erwarten? :P Würde man schon einen Six-Pack ansatz sehen?Könnte auch fotos reinstellen bei bedarf.

wie kann ich schnell nen guten bizeps auf bauen

Hey Jungs wie lange brauch man als Mesomorph beginnend mit Muskeltraining,

4 mal die Woche Split ye " 1 - 1 1/2 std " mit Whey und kreatin, bis man erfolge sieht?

lg

Hallo alle zusammen!

Ich habe ein Problem, vor allem weil jetzt "Sommer" wird, beziehungsweise werden sollte.

Ich habe leider schon einen sichtbaren Bauch, der mich ziemlcih stört. Würde es auf dauer was bringen, wenn ich jeden Abend zehn Liegestütze und 20 Sit.Ups mache? Mit der richtigen Ernährung natürlich!

Hi, also,... Ich bin für mein alter ziemlich schwer, ich werde 14, bin ca 1,60 und wiege 60kg. Wie kann ich das am schnellsten hin bekommen? Ich gehe auf den Cross Trainer und gehe auch hin und wieder mal joggen aber das wird jetzt auch öfter gemacht. Was darf man essen wenn man abends Heißhunger hat? Was kann man an Sportlichen Aktivitäten noch machen? Danke im Voraus:-)

Ich lese immer dass bodybuilder 6 mal die Woche trainieren dabei frage ich mich wie die das schaffen wegen regeneration . Soll man dann nur 1 muskelgruppe pro Tag oder wie ?

Hallo also das hier ist mein freund auf dem Foto und er trainiert seit ungefähr 3 Jahren und er hat sich in diesen Jahren immer mit Zusatzstoffen gespritzt wie mit Aminosäure Anabolika und Synthol und jetzt frage ich mich ist Synthol überhaupt schädlich für denn Körper kann er ruhig weiter nehmen diese Zusatzstoffen oder würdet ihr ihn raten normal und anständig zu trainieren ohne irgendwelche Zusatzstoffen zu nehmen?