gezielter MuskelABBAU `?
Habe leider extreme Beinmuskel ( für mein Verhältnis ) aufgebaut , und schmale Schulter und schmale Taile machen sehr starke Beinmuskeln bei einer breiten Hüfte sehr hässlich.
Meine Frage : Wie an Beinen Muskeln ABBAUEN und am Oberkörper erhalten?
6 Antworten
Hallo Mr Tom Platz. Vernachlässige einfach das Beintraining, der Rest geschieht von allein. Insgesamt finde ich aber auch der Oberkörper sollte nachgezogen werden. Zu muskulöse Biene gibs quasi nicht.
Hallo! Ich glaube ich habe Dir da bei einer anderen Frage bereits eine Antwort gegeben. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme. Du kannst also durch Minderung oder Auslassen des Beintrainings bestimmen, wie weit sich die Muskeln der Oberschenkel zurück bilden.
Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.
Ich würde weder das Beintraining vernachlässigen, noch das Beintraining weglassen.
Trainiere die Beine einfach mit stetig abnehmenden Gewicht und Volumen, so lange bis sich deine gewünschte "Größe" einstellt. Die Muskulatur wird sich langsam zurückentwickeln, bleibt aber trainiert und du hast jederzeit wieder die Möglichkeit das Trainingspensum wieder zu erhöhen, wenn du Lust hast.
Das schlimmste was du machen könntest, wäre die Beine nicht mehr zu trainieren.
Einfach nicht trainieren und ein Kaloriendefizit einhalten ;)
bau doch deinen oberkörper auf, dann passts wieder
