Dann schlaf erstmal und entscheide dann gut erholt. Versuch es vielleicht mal mit Deep Sleep 2 mit Oliver Wunderlich (zb. kostenlos bei Audible) mir hilft das immer gut beim einschlafen wenn ich gestresst bin.
Ja das wird es wahrscheinlich sein. Hirsch brunft hört sich anders an. Und Füchse bellen eher. Bei uns ist auch immer was zu hören… (aktuell gerade: Vögel, Kuckuck und Hahn)
Hört sich nicht verkehrt an! Am besten noch die Kosmetik/Badezimmerprodukte mit Code Check checken- da sind auch oft viele schädliche Sachen drin…
Könnte eine Allergische Reaktion sein oder Herpes oder so. Würde nichts drauf machen und wenn es nicht weggeht bis Montag bei einen Arzt gehen.
Habe ich noch nie versucht aber ich glaube das wird dann knatschig und seltsam werden. Außer die Mikro hat diese Grill Funktion und man kann die Mirowellen separat abschalten. Ich glaube ich würde es in der Pfanne versuchen (ohne Öl mit Deckel) 😬
Ist bei mir auch immer so (außer wenn ich krank bin), find das ok. Stehe im Urlaub auch meistens als erstes auf. Dann kann man ja immer was machen und muss sich auch später nicht wieder umgewöhnen um früher aufzustehen 😆
Hmm kommt auf den Muskelstatus an… ohne Sport wäre ich da vielleicht bei 1300 oder etwas weniger.
Auf jeden Fall ist es gut das du dir bewusst bist dass es nicht gut für dich ist. Ist nicht nur schädlich für dich (Zähne, Speiseröhre, Magen, Darm) sondern auch schade ums Geld und die Lebensmittel. Ich bin ca so groß wie du und habe letzten Winter 8kg zugenommen 😅 von 70 auf 78. wollte eigentlich auf 65… jetzt habe ich mit Ernährung umstellen (viele Äpfel, und Gemüse, wenig Süßes) und Muskelaufbau 8 kg in den letzten 10 Wochen abgenommen. War vor vielen Jahren mal Magersüchtig und mit dem 🤮 hatte ich auch mal eine Phase daher sind Chrash Diäten für mich nichts da ich nie wieder so leben möchte.
Bitte mach dir nichts draus was andere Leute über dich sagen. Das ist meistens nur Bullshit. Viele wollen einfach nur schlecht reden . Bitte mach dich nicht kaputt wegen solchen Idioten.
Aber es ist auf jeden Fall möglich Gesund abzunehmen. Ich nutze auch die YAZIO App damit ich sehe das ich genug esse aber nicht Zuviel. Durch meine aufgebauten Muskeln schmelzen meine Fettpolster so langsam überall. Trainiere zu Hause mit Gewichten (können auch Wasserflaschen oder sowas sein). Verlinke dir mal ein paar Clips mit denen ich es geschafft habe. Mit der Ernährung ist es nicht so ganz einfach ich fahre zur Zeit so: Morgens oder mittags eine Portion Müsli mit einem Apfel und Beeren oder Banane und einem Joghurt. Zwischendurch auch nochmal Apfel oder ein Proteinpudding. Eine große oder zwei kleinere Mahlzeiten nach der Ernährungspyramide (kleine Portion Fleisch, kleine Portion Nudeln/ Kartoffel, große Portion Gemüse) an Sporttagen ist sogar ein Kebab oder eine Pizza drin 😋 und bin dann trotzdem noch im Kalorien Defizit , bald ist bestimmt sogar noch ein Nachtisch erlaubt. Zuckerhaltige Getränke lasse ich weg. Bin aber nie hungrig und habe wieder richtig Spaß am essen!
Vielleicht wäre auch Sport im Verein etwas für dich?
Wenn du das kotzen nicht sein lassen kannst such dir bitte einen Ansprechpartner (Hausarzt zb)
Und meinermeinung nach können Bäckchen auch eine Stärke sein und süss aussehen!
Auf jeden Fall solltest du den Fokus auf das tolle an dir Richten und das betonen.
https://m.youtube.com/watch?v=LU2T-aDqGrY
https://m.facebook.com/questclub/videos/bodypumphome-mit-j%C3%BCrgen-sandra-keepmovingrosenheim/2743687362512305/
Ja kenne das leider. Mir hilft dann zb Deep Sleep 2 (kostenlos bei Audible) und vielleicht am Tag die Gedanken aufzuschreiben (wenn ich zu viele zu tun habe, To Do Liste) oder ausführlich mit jemandem zu reden (zb bei Stress oder Problemen)
Hi! Denke besser man hört auf sein Gefühl. Vielleicht erstmal langsam anfangen wenn es dir heute besser geht, vielleicht nur mal einen kleinen Spaziergang machen oder so. Hatte auch Magen Darm. Gestern ging leider gar nichts außer rumliegen. Heute geht es mir etwas besser, wollte eigentlich heute Sport machen aber das schaffe ich noch nicht. Versuche etwas in Schwung zu kommen, räume etwas auf. Gute Besserung!
Nee sieht jetzt nicht schlimm aus aber da geht noch was. Würde mehr auf Krafttraining setzen, Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie und lassen den Speck verschwinden.
Hi! Habe selber zwei Kinder. Aber selbst die Funktion „wo ist“ auf dem Handy finden beide schon zu viel. Im Prinzip stoße ich also auf Unverständnis und wenn die Person die es trägt einen geheimen Ausflug machen möchte würde sie das Ding wahrscheinlich dann ja auch nicht mitnehmen…
Hi! Bei spielen könnte ich mir Activiti, Tabu oder Klugscheißer vorstellen. Musik, Lichterkette und evtl Decken falls es kalt wird. Wünsche euch viel Spaß 😊
Auf jeden Fall viele Haferflocken, gerne auch Nüsse, Dattel und frisches Obst wie Äpfel, Himbeeren, Heidelbeeren oder Banane. Dazu dann ein Joghurt oder Milch evtl etwas Honig, Zimt oder Kokosraspeln.
Werde aufräumen und putzen. Habe mir vorgestern einen Magen Darm Infekt eingefangen und gestern den ganzen Tag flach gelegen…
Ab und zu ist relativ. (Für mich heißt ab und zu ein zweimal im Jahr) Würde die Chemischen Mittel auf jeden Fall weglassen. Leider ist es meistens so das man den Schaden nicht sofort bemerkt sondern denkt es ist alles in Ordnung. Jahre später oder vielleicht sogar wenn man schon aufgehört hat damit kommen dann die Folgen erst zum Vorschein. Daher rate ich eher dazu es sein zu lassen. Alles Gute für dich 🍀
Würde vielleicht etwas Gewürz (🧂 Salz, Pfeffer, Maggi oder so mitnehmen) ansonsten würde ich mal ein paar Äpfel und vielleicht so Mini Kuchen oder BifiRoll einpacken
Hi! Würde auf Talgknoten tippen…. am besten demnächst mal zum Arzt damit gehen. Normalerweise werden die entfernt.
Bin kein Vollbart Fan- verbinde es eher mit Höhlenmensch, Waldvolk oder so in die Richtung, so ein Bart macht auch meistens alt.
Wahrscheinlich verbrauchst du noch weniger Kalorien… entweder daran schrauben oder mehr Bewegen und denn Verbrauch erhöhen. Würde letzteres Vorziehen.