Vor dem Essen grünen Tee oder Kaffee trinken.

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Nennt sich Schlafparalyse, man träumt irgendwie (und deswegen diese Bilder) aber das Bewusstsein ist wach und die Augen auf. Aber da der Körper noch im Schlafmodus ist bewegst du dich nicht.

Ist sehr gruselig.

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Hey das ist überhaupt nicht kindisch !

Hast du Freunde ? Verwandte mit denen du dich gut verstehst ?

Wenn nicht, dann mach es so:

Bei Panikattacken hilft akut folgendes: Wasser trinken, langsam tief ein und ausatmen, die Dinge in deiner Umgebung benennen, die du wahrnimmst, auch Fragen stellen wie ,,wie heiße ich ?" ,,wie alt bin ich?" ,,wo befinde ich mich gerade ?"

Und um dem vorzubeugen:

Mach Musik an die dir gefällt oder TV an. Mache etwas um dich abzulenken was dir spaß macht. Das kann alles sein, zeichnen, Sport, zocken, was angucken, egal. <3

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Ja

Ja...leider

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Ich bin schwul und ich schwöre man merkt es mir nicht an da ich ziemlich männlich vom Körperbau und Auftreten bin.

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