Kenne ich, aber lass dir einfach kurz Zeit bevor du antwortest und denk nach, was du wirklich möchtest und wie du das freundlich formulieren kannst. Ich-Botschaften funktionieren immer ganz gut.
Also bei mir geht es mit einem normalen Anspitzer. Sonst versuch es mal mit einem Cuttermesser. Ich persönlich finde diese Spitzer unnötig und Geldverschwendung
Katy Perry (aber Nina Chuba ist auch toll!)
Versuch lieber, ihn noch tiefer reinzutun, das könnte der Grund dafür sein, wieso es wehtut. Und du solltest warten, bis er voller ist, dann geht er ganz einfach und ohne Schmerzen raus.
Bin in der genau selben Situation und schaff es auch nicht, danach zu kotzen, wobei das wahrscheinlich auch ganz gut ist, wenn man mal drüber nachdenkt. Sonst geht das ganz schnell in Richtung Bulimie.
Jeden Morgen bevor ich was esse oder trinke
Viel zu viel, die Schlimmsten habe ich aber nicht getrackt... aber das Höchste was ich getrackt habe lag bei ca. 3700kcal, das ist fast das 3fache meines Grundumsatzes.
Hab ab 11 oder 12 Bustiers getragen (später auch mit diesen Polsterteilen drin) die mir meine Mutter einfach gekauft hatte und als ich 14 war sind meine Mutter und ich zusammen BHs kaufen gegangen
Vielleicht zählt das schon zu lernen aber: schreib dir Lernzettel und kleb die auf die Duschkabine wenn du duschst und ließ sie dir währenddessen durch. Und ließ sie auch kurz vor dem Schlafengehen. Dann merkst du dir das ganz von selbst.
Finde Ed Sheeran total overrated 😅
Zahnbürste und Zahnpasta 2x täglich reicht für mich völlig aus. Zwischendurch Kaugummi, falls das dazu zählt. Aber das was du alles machst ist natürlich super, aber übertreib es damit nicht, sonst könnte dein Zahnschmelz angegriffen werden
Sie halten lange satt und das verhindert Heißhunger, also sind sie schon für eine Diät geeignet, allerdings solltest du es auch damit nicht übertreiben, weil sie schon viele Kalorien haben. Aber gegen dein Frühstück spricht nichts, das ist sehr gut, 50g passt.
Ja klar, ich meine, Freunde kennt man ja meistens länger als den Therapeuten/ die Therapeutin und da ist das Reden vllt auch einfacher.
Koffein oder Teein
Kauf irgendeine Billige und lass sie ein paar Stunden offen stehen bis sie so klumpig wird
Auch 50/50 ist Müll. Am besten ist schriftlich/ mündlich 2:1
Seit wann hat das Fingerknacken Auswirkungen? Ich habe noch nie gehört, dass das die Finger oder Gelenke kaputt/schief macht. Ich mache das auch und meine Finger sind ganz normal
Nein, das ist total toll wenn wir das hilft.
Skills:
Kalorien zählen und in einem Defizit (nicht zu hoch!) essen, nichts verbieten und viel Bewegung im Alltag (Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad statt Bus usw.). Ein paar mal die Woche vielleicht auch so 10 Minuten Workouts von YouTube. Aber stress dich damit nicht zu viel und übertreib das nicht, du wächst ja vermutlich auch noch