Hi,
also, was Du beschreibst, das sind die Adduktoren. Dabei handelt es sich um eine Gruppe von Muskeln und nicht um einen einzelnen Muskel.
Diese Muskulatur trainierst Du, wenn Du das abgespreizte Bein gegen einen Widerstand an das andere heranziehst.
@ GreenDayyx3: richtitg, dieses Geräte heißt auch meistens "Adductor"
@ BreitIstBesser: stimmt nicht ganz, dabei sind die Adduktoren nur als Synergist beteiligt, die Bewegung machen sie nicht!
@ zazzom: bitte schreibe nur Antworten, wenn Du weißt, was Du da schreibst. Was glaubst Du denn, was ein Muskel verbrennt, um Energie bereitzustellen? Etwa Luft?
Tatsächlich ist unsere Muskulatur zur Fett- bzw. Energieverbrennung ein ganz entscheidender Faktor. Muskulatur ist ein Organ, welches permanent Energie benötigt. Auch in Ruhe - ja, sogar im Schlaf. Dazu wird in Ruhe vor Allem auch Fett verbrannt!!
Schon ein wenig antrainierte Muskulatur erhöht den Grundumsatz des Körpers - also die Energie, die der Körper in Ruhe verbraucht. Ein gutes und auf Fettverbrennung ausgelegtes Training beinhaltet daher immer ein gutes Muskeltraining.
Um auf die Frage noch einmal zurückzukommen:
Das gezielte Abnehmen und Fettverbrennen an bestimmten Stellen ist fast unmöglich. Die Fettverbrennung geschieht nicht lokal. Wir verbrennen leider nicht die Fettreserven in der Muskulatur, die wir bei einer bestimmten Belastung benutzen.
Es ist ein Irrglaube, dass beispielsweise ein Bauchmuskeltraining das einzig Wahre ist, um das Bauchfett loszuwerden.
Empfehlung: Gutes Fitnesskrafttraining ohne hohe Belastungen (dafür bist Du zu jung) und ein darauf abgestimmtes Ausdauertraining. Lass Dich am Besten im Fitnessstudio beraten.