Wenn du sagst 80% vom Max, dann nimmst du 80% deines Maximalgewichts bei Bankdrücken, heißt bei 100kg Bankdrück Pr nimmst du 80kg und machst damit deine Sätze. Wir kennen dein Maximalgewicht nicht, das kannst du im Internet grob berechnen oder du testest es einfach aus…

„Cardio macht dünn“

nein, ist mir etwas zu anstrengend wenn ich rennen muss, weil ich etwas mehr Gewicht herumtrage, ich bevorzuge deshalb eher Spaziergänge oder lockeres Fahrrad fahren.

sowas ist irgendwie krass, verstehe auch gar nicht, wie das gehen soll, meist sind Frauen die, die einen höheren Body Count haben usw., obwohl ja eigentlich wenn der Body Count einer Frau um einen steigt der irgendeines Mannes auch um einen steigt. Trotzdem habe ich noch nie gehört, dass ein Mann einen so hohen Body Count hatte.

Ich bin 16 1/2 und auf mich treffen 1,3, 7 und 10 zu

bin männlich und 16, mache Oberkörper/ Unterkörper, trainiere jeden zweiten Tag für 2:45 h und mache Oberkörper und Unterkörper abwechselnd. Stärke ist klar Quads oder oberer Nacken oder Po. Habe angefangen weil ich mich nicht gut gefühlt habe und mehr Aufmerksamkeit von dem anderen Geschlecht bekommen wollte. Mittlerweile sind noch andere Gründe hinzugekommen

Cardio Geräte zum abnehmen, Krafttraining mit Cardio gemischt ist aber am gesündesten

Sehr Sehr wahrscheinlich nicht. Außer du bist der nächste Ronnie Coleman oder ein anderer Genetic Freak. The Rock ist btw gar nicht natural.

Mischung aus beidem

Ich würde es selbst individuell entscheiden, also es ist situationsabhängig. Allgemein würde ich aber mit meinen Eltern offen darüber sprechen