Es kommt darauf an wie fit du bist.

Für den Anfang wäre das viel zu viel.

Wenn du bereit erfahren bist kennst du deinen Körper und solltest das gut abschätzen können.

Achte darauf dass du genug Zeit zwischen den Kraft und Cardio einheiten hast.

Am besten vormittags Cardio ind nachmittags Kraft oder andersrum

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Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch dass er einfach nur was von dir will.

Warum sollte jemand seine Freizeit dafür invertieren?

Würde er das auch machen wenn du aussehen würdest wie Gollum?

Wenn du keine Interesse an ihm hast würde ich es lassen.

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Willst du einen Strongman look oder willst du danach wieder cutten?

Wenn du später wieder cutten willst empfehle ich 1-2 mal die Woche Crunches am Kabelzug.

Diese Übung hat meine Packs enorm aufgebaut.

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Ist super

Ist ein wichtiger Teil der Entwicklung bei jungen Männern.

Steigert die soziale Intelligenz und das Selbstbewusstsein

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Kreatin ist das am beste erforschte Supplement überhaupt.

Da brauchst du dir überhaupt keine sorgen machen.

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Wenn du wirklich willst dass es sich verändert musst du bereit sein dein denken zu ändern und die Realität zu akzeptieren.

Dieser Kanal hat mir enorm geholfen, heute habe ich keine Probleme mehr bei diesem Thema.

https://m.youtube.com/c/AlphaMentalit%C3%A4t

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Nein, Spermien sterben sehr schnell außerhalb des Körpers.

Unmöglich, mach dir keine Sorgen

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Niemals Doppeltexten!

Kann mehrere Gründe haben warum sie sich nicht meldet, z.B. keine Interesse, sie hat eine bessere Option oder private Probleme.

Wenn du jetzt nochmal schreibst wirkt es sehr bedürftig.

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Arbeite an dir und melde dich nicht mehr.

Mach regelmäßig Sport und lerne neue Freunde und Mädchen kennen.

Die erste Zeit wird weh tun, aber das ist ganz normal.

Wenn du ihr jetzt wieder schreibst und darum bettelst dass sie zurück kommt wirst du sie für immer verlieren.

Wenn du an dir arbeitest, gibt es die Möglichkeit, dass sie sich wieder bei dir meldet.

Wie auch immer du solltest damit abschließen und dich auf dich selbst konzentrieren.

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Wenn du mehr von ihr willst als eine Freundschaft solltest du warten bis sie sich meldet.

Wenn es wirklich nur eine Freundschaft sein soll, kannst du ihr schreiben und fragen wie es bei ihr läuft.

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Gezielten Muskelabbau würde ich nicht empfehlen.

Trainiere viel Ausdauer und Kampfsport und dein Körper wird sich adaptieren.

Schau dir manche UFC fighter an, die sehen teilweise auch aus wie Bodybuilder und es ist nicht hinderlich.

Der Körper passt sich dem an was man trainiert.

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