ich benütze bPermissions und wollte wissen wie das geht dass man dem Owner bzw. dem Admin alle Permssions geben kann. (So wie bei PermissionsEx das - '*')

Welche Flügelmarke findet ihr am besten?

Ich würde gerne eine professionelle Online-Community erstellen lassen wie z.b. Facebook mit dem Potential für quasi unendlich Mitglieder - Wo kann ich so etwas erstellen lassen ? Wie viel würde das kosten ? Ab wie viel Nutzern braucht man einen extra Server ?

Hey Leute, ich bin weiblich und 16 Jahre alt. Seit drei Wochen ungefähr trainiere ich ziemlich viel. Fast jeden Tag joggen, meistens morgens vor der Schule und wenn ich länger gehe, dann nachmittags. Zweimal die Woche zwei Stunden Takwondo Training und viermal Krafttraining. Ich hab nen 12 Wochen Trainingsplan für einen Halb-Marathon im Juli, den hab ich halt hier und da ein wenig meinem Tagesablauf angepasst. Also morgens ist standard 3,5 Kilometer, mit ca. 100 Höhenmetern in 27 min (ich werd schon schneller...) und ansonsten eben nach dem Trainingsplan. Dabei ernähre ich mich sehr gesund, viel Obst, Nüsse (in Maßen natürlich) etc. Kalorien versuche ich nicht zu stark unter dem normalen Standard zu halten (was manchmal echt schwer ist, wenn ich morgens Laufen war und am Abend zwei Stunden Wettkampftraining hab...) Jetzt wollte ich mal fragen, wie lange es dauert, bis der Körper auf so intesives Training (für mich intensiv, weil ich ja vorher nicht so viel gemacht habe, generell ist das vielleicht etwas "harmloser") reagiert, also in Form von Muskelaufbau und Gewichtsverlust.

Hallo zusammen

Wie kann ich meinen Bauch straffen ?? Welche übungen helfen am besten ?

Danke im voraus

Hallo :), man sagt ja immer, dass man zwischen 6-12 wiederholung sein soll (Hypertrophie) und Muskeln aufzubauen. Ich war gestern Teakwondo und da haben wir sehr hart trainiert mit verschiedenen Varianten von Liegestützen Kniebeugen Situps usw. Heute habe ich Muskelkater und man sagt ja wenn man einen Muskelkater hat regeneriert der Körper den Muskel und der wird größer aber ich dachte das ist Ausdauersport und durch Ausdauersport wachsen keine Muskel oder ganz ganz wenig. Ich habe sogar schmerzen in den Fingern xD (keine Ahnung ob das Muskelkater ist), denn wir mussten Liegestützen auf den Fingerspitzen machen^^. Danke :).

hei leute hab ne frage an euch wisst ihr vieleicht wann wieder ein fantreffen ist wegen den Lochis ?? vieleicht kennt ihr auch eine internetseite wo ich sowas rausfinden kann----ich hab nix im internet gefunden !! -.- und wo des fantreffen dann were

danke LG

Ich trainiere seit ca. 1/2 Jahr, und ich wollte mal fragen, was es mit Supplements auf sich hat. Ich trinke zwar nach jedem Training einen Eiweißshake und esse ca 150g eiweiß pro Tag, aber sollte ich trotzdem andere Supplements nehmen? Ich möchte sinnvoll und so 'schnell und gut' es geht definierte Muskeln aufbauen. :-) Danke im Voraus für Hilfen ^^

Vor ein paar Wochen haben wir vertretungsweise einen anderen Chef. Das wird auch noch mindestens ein Jahr so bleiben. Nun habe ich durch Zufall erfahren, dass er buchstäblich über Leichen geht. Seitdem überlege ich, wie ich am besten mit Ihm umgehen könnte. Habt Ihr einen Tip?

Was ist der Größte mineecraftserver?

also wo sind zum selben Zeitpunkt am meisten Spieler online?

Ich brauche ganz dringend Hilfe!!! Meine beste Freundin wir schon von ihrem Vater geschlagen seit sie 7 oder 8 ist. Ich kenne sie erst seit nach den Sommerferien, sonst hätte ich schon früher was unternommen. Sie hat mir schonmal erzählt dass er ihr eine Ohrfeige verpasst hat weil sie ihr Zimmer nicht aufräumen wollte. Sie ist 16, ich 13. Ich war auch schonmal dabei als er sie geschlagen hat. Als ich dabei war hat er sie so heftig geschlagen, dass ihr Ohrring kaputt gegangen ist! Das sind halt so Hängeohrringe mit einer Schleife und unten dran sonem Stein, und der Stein ist abgeflogen. Das war an Silvester. Seit dem hat er sie schon wieder voll oft geschlagen. Und heute hat ihr Vater sie schon wieder geschlagen, nur weil sie den Tisch nicht abräumen wollte! Der ist so ausgerastet, dass er ihre Zimmertür aus den Angeln gerissen hat!!!!! Ich weiss einfach nicht was ich machen soll! ich habe Angst dass wenn ich zur Polizei oder zum Jugendamt gehe dass die mir nicht glauben, und dann tickt ihr Vater richtig aus, und das will ich nicht!
Bitte helft mir!!!!!!
LG CrazyMuffin

Hallo meine lieben Leute! Ich habe seid ungefähr 2 Monaten ein großes Problem, dass mich sehr belastet. Ich bin erst 14 Jahre alt (männlich) und kann das auch nicht gerade gut aushalten. Also, wenn ich zum Beispiel 1 mal ausversehen mein Asthmaspray nicht nehme (was früher oft vorgekommen ist, dann habe ich immer Angst ins Bett zugehen, weil ich immer denke, dass ich im Schlaf ersticke (ich muss mein Spray immer morgens oder abends nehmen). Das macht mich dann echt fertig. Ich denke dann immer, dass das mein letzter Tag zu leben ist. Und außerdem bin ich sehr begabt in der Schule und ich lerne natürlich sehr viel Zuhause. Wenn ich aber dann Zuhause bin, kann ich mich einfach nicht konzentieren und muss die ganze Zeit daran denken, dass mir was passiert. Oder ein anderer Vorfall: ich habe Tipp-Ex an meinen Händen und dann streiche ich mir meine Hand über meine Lippen, dann denke ich immer, dass ich nachts vergiftet werde. Was soll das? Ich kann mir echt nicht mehr weiterhelfen. Was soll das? Immer wenn etwas anfasse, was Chemikalien hat oder ähnliches (Nagellack, Tipp-Ex, Deo, Pärfum), und dann meinen Mund berühre, dann denke ich halt immer, dass mir was passiert. Und außerdem habe ich mich mal nicht getraut Cola zu trinken und vor dem Schlafengehen etwas zu essen (habe dann immer 2 Stunden bevor ich ins Bett gegangen bin, was gegessen). Ich kann echt nicht mehr, es macht mich einfach nur noch kaputt. Und heute beim Praktikum gibt es so eine Schüssel mit Gummibärchen (leider mit Gelantine und ich darf kein Gelantine essen, weil ich Moslem bin) und ich konnte einfach nicht wiederstehen und habe mir dann Gummibärchen in dem Mund gestopft. Und heute habe ich Angst, dass ich abends von Gott bestraft werde! Ich konnte echt nichts dafür, es war ein Reflex. Was kann dagegen machen oder was kann diese Situation (ein bisschen) bessern? Vielleicht habt ihr auch Tipps, wie ich mir ein bisschen selber helfen kann, ohne Therapeuten. Danke für jede Hilfreiche Antwort. Ich würde mich sehr freuen, denn ich bin echt am Boden zerstört. LG :-( ♥

Also ich habe eine gute Freundin und ich hab sie auch gerne nur sie hat auch schon früher sehr perverse (vulgär gemeint) andeutungen gemacht hat und einfach immer so gedacht hat (pubertät halt :D) doch irgendwann hat sie dann begonnen mich und meine jetzige abff mit fotos zu benachrichtigen wo sie anscheinend "gestanden" hat das sie zb den hintern meiner freundin geil findet und immer beim stiegen gehen drauf schaut oder das sie es mag mich an der hüfte zu nehmen und rumzuführen wenn ich gerade auf mein handy schaue oder ähnliches... Aber sie hat uns auch einmal bilder geschickt wo sie uns beide gezeichnet hat (nackt als strichmännchen) und ich stand vor einer kamera und meine abff war anscheinend an einer stange.. Sie hat mich auch mal gefragt ob ich ihr mal eine audio schicken könnte wo ich stöhne weil sie es sich immer vorstellt und wissen wollte ob sie richtig lag O.o aufjedenfall gab es noch viele andere vorfälle aber das sind zu viele um sie alle aufzuschreiben. Wie auch immer sie hat halt später dann behauptet das alles nur ein blöder scherz war und sie einfach übertrieben hat doch wir glauben das nicht und denken noch immer das sie lesbisch ist und machen deshalb auch immer wieder witze. Wir denken das auch weil sie immer wieder jungensachen trägt und immer wieder sehr jungenhaft rüber kommt. Bitte helft uns das endlich zu klären :/ Danke ^^

Hallo, ich bin männlich und wiege zurzeit 80kg und bin 1,78cm lang. Ich glaube, ich bin ne bisschen Übergewichtig :) Frage: Soll ich lieber erst Abnehmen, danach Muskeln aufbauen oder soll ich gleich mit Muskeltraining anfangen ?

Lg. Dokksen

Hallo Ich will jz etwas schreiben was mich schon lange verwundert. Also ich (männlich 17) bin jetzt schon lange mit meinem gleichartigen Freund zusammen und wir haben eine ziemlich enge Bindung und wir vertrauen uns total. Allerdings passieren uns immer wieder merkwürdige Ereignisse. Wie beispielsweise damals als ich in det schule war und mein Freund Zuhause. Plötzlich hatte ich ein total komisches Gefühl und ich habe gespürt das etwas mit ihm ist. Genau beschreiben kann Ich es nicht. Es war einfach so ein Gefühl und als ich nach Hause kam da habe ich raus gefunden das sich mein freund genau in der Sekunde in den Finger geschnitten hatte als ich dieses Gefühl hatte.

Anders rum war es auch so. Ich war mit meinem Hund gassi und ich bin einem Weg gegangen den ich nur selten gehe und ich habe niemand Bescheid gesagt wo ich hingehe. Ich bin dann über eine Wurzel gestolpert und mich ziemlich am Bein verletzt sodass ich nicht auftreten konnte. Mein Freund wusste auch das mir etwas passiert ist und wo ich bin obwohl ich es nicht gesagt habe

Solche Sachen passieren uns öfters und mich würde interessieren was andere dazu sagen. Ich habe nichts erfunden falls manche das denken.

Lg

Hallo zusammen, Ich will ganz und gar nicht in den Urlaub das war so schrecklich meine Eltern haben den Flug schon im Internet vorgebucht der Termin ist in den Sommerferien ich darauf ganz und gar kein book da hin zu fliegen und sogar 5 Wochen, muss ich bei meiner langweiligen Oma rumsitzen ich war auch letztes Jahr es war schrecklich ich wollte auch wieder mal nicht aber sie haben mich gezwungen aber diesmal nicht! Was könnte ich da machen das ich nicht mit muss. Wenns keine Lösung gibt hau ich einfach von Zuhause ab Ps:bin 15 Ich hoffe ihr könnt mir helfen Danke im voraus :)

Ich 15 und lesbisch weis nicht wie ich eine Freundin finde.. Ich bin sehr schüchtern und habe echt Angst jemanden anzusprechen.. Das habe ich auch noch nie gemacht. Was könnte ich einer Frau sagen die ich attraktiv finde? Wie spreche ich sie an?

Hallo ; )

schon seit Monaten fällt mir auf der Arbeit ein Typ auf, der immer den Blickkontakt mit mir sucht. Zu Beginn hatte ich noch einen Freund und somit habe ich mich gar nicht weiter damit beschäftigt. Aber gemerkt habe ich immer, dass er mich anschaut und ich tat es auch. Dann habe ich ihn längere Zeit nicht gesehen, ich habe aber auch nicht nach ihm gesucht. Nun bin ich wieder single und er ist auch wieder da und die seine Blicke mit ihm. Wir laufen uns fast täglich über den Weg. Anfangs nur Blicke, die einige Sekunden andauerten, vor kurzem begann er mich anzulächeln und auch ein Hallo schaffen wir mittlerweile. Mein Interesse an ihm wird merklich größer und ich freue mich schon täglich auf unsere Begegnung. Nur mit dieser Freude und dem Versuchen ihm über den Weg zu laufen, gelingt das mir immer weniger. Nun sind wir uns schon ein paar Tage nicht mehr begegnet. Auch frage ich mich, warum er mich nicht anspricht. Seit Monaten diese Blicke, die man selten erfährt, aber etwas hält ihn davon ab einen Angriff zu starten ; ) Nun habe ich von einer Kollegin erfahren, welches Auto er fährt. Soll ich ihm einen Zettel ranpinnen oder sieht das als Frau wieder blöd aus? Vielleicht so: Ich trau mich zwar nicht Dich anzusprechen, aber dafür Dein Auto ; ) Grüße aus der 2.Etage + Telefonnummer Bis bald ; ) Wäre das kitschig oder sonst irgendwie merkwürdig. Meinem Humor entspricht das auf jeden Fall, aber der Mut fehlt mir noch etwas. Was sagt ihr?

Hey Leute ich suche Musik bzw. die Art der Musik, wie von

-Martin Garrix - Animals -DVBBS & Borgore - Tsunami -W&W - Bigfoot

echt cool, wenn ihr mir weiterhelfen könntet ;)

Ich suche Filme ähnlich wie Street fighter mit brutalen Kampf scenen. Danke im voraus :)