BCAA's-woher, wieviel und sind sie wichtig beim Muskelaufbau?

4 Antworten

BCAA sind nicht für Muskelaufbau sondern verringern den Muskelkater. Man kann aber auch ohne. Das Eiweißshake das du nimmst reicht eigentlich. Da gibt es so viele Suppelements und das meiste braucht man gar nicht. Mit diesen Suppelements wollen die Konzerne nur Geld machen mehr nicht. Wenn du dich richtig Ernährst und richtig trainierst reicht das auch. Eiweißshake ist das einzigste was man nehmen kann falls man auf seinen Eiweißgehalt nicht kommt. An deiner Stelle würde ich außer dem Shake nichts nehmen und lass dir nichts erzählen du brauchst dieses und jenes und deine Muskeln wachsen schneller.

Nach einem halben Jahr Trainingserfahrung sind Supplements überflüssig.

Für den Muskelaufbau auf gar keinen Fall zu viel Eiweiß konsumieren.

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