3-4 mal in der Woche

Mein Körper braucht Regeneration, sonst ist das Training nur kontraproduktiv. Habe heute versucht zu trainieren, hat aber nicht gut geklappt, da ich gestern schon trainiert habe. Ich brauche immer einen Tag Pause. Auch meine Handgelenke brauchen Entspannung, sonst tun sie weh. Das tun sie gerade bei Klimmzügen. Deswegen mache ich jetzt Unterarmcurls. Super um die Handgelenke zu stärken und die Schmerzen weg zu bekommen. Ach ich schweife ab, ja 3-4 mal, da ich Regeneration benötige, dadurch wachsen die Muskeln besser. Natürlich muss man auch bedenken, dass ich ständig die Intensität erhöhen muss, da sonst kein Fortschritt.

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Sport und Filme/Serien gucken.

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Frühstück: 250g Magerquark, 1/2 Äpfel, 50g Haferflocken in einen Drink gemixt. Normalerweise esse ich dann noch 3 Schnitten Brot, aber das war alle.

Mittagessen: Paar Erdnüsse, 250g Vollkornnudeln.

Abends: Werde nach dem Training nochmal einen Drink trinken und ca. 3 Schnitten Brot essen und eventuell ein paar Nüsse.

Lg Noah

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Die Gelenkigkeit kann man sich antrainieren mit Dehnübungen. Sollte daher kein Problem darstellen.

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Vapes sind schlecht, aber keine Sorge wenn er das wirklich so selten macht und die ohne Nikotin sind, ist es nicht so schädlich. Klar ist es nicht gesund, aber auch kein Grund zur Sorge.

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Lass es lieber.

Drogen sind schlecht.

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Schwarzer Humor

Aber den Witz finde ich eigentlich überhaupt nicht lustig, da gibt es deutlich bessere. Da hab ich nen Besseren:

Warum sind die Lichgschalter so weit oben?

Damit die Kinder lernen zu grüßen

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