schau doch einfach unter Google unter: BMI Rechner für Jugendliche
PS: Man bist du groß! Ich wünschte, dass ich wenigstens mal 1,60 m wäre....... :( :( :(
Stimmt, ohne Größe und auch ohne Geschlecht ist das nicht zu bestimmen! Jungen haben nochmal eine ganz andere Gewichts- und Größeneinteilung bei der BMI-Tabelle! Alleine das Alter anzugeben ist nicht sehr hilfreich. evtl. könntest du noch schreiben, ob du dich eher weniger oder mehr bewegst, da Muskeln ja auch mehr wiegen, als fett! Vielleicht umschreibst du ja deine Frage nochmal :) :) :) :) Liebe Grüße Miri :)
Genau das gleiche Problem hatte meine Freundin auch!!! Anfangs fehlte sie mal zwischendurch, dann wurde es aber immer regelmäßiger und öfter. Schließlich kam sie irgendwann mal einen Monat nicht mehr in die Schule, da sie ständig Angst davor hatte! Ihre Mutter war auch schon total verzweifelt mit ihr, doch sie konnte sie nicht zwingen, hinzugehen! Als die schule sich dann aber irgendwann sorgen machte und die Schulleitung mit den Eltern redete, musste meine Freundin auf eine Jugendpsychatrie und bekam dort die Diagnose "Schulangst". So etwas gibt es wirklich und zwar immer häufiger, auch bei kleinen Grundschulkindern! Das ist aber, meiner Meinung nach nichts ungewöhnliches für unsere heutige Zeit, da bereits auf die ganz jungen Schulkinder so starker Druck ausgeübt wird! Bei mir z.B. ist es auch immer häufig, dass ich bei Schulaufgaben, Abfragen oder Exen fehle, da ich einfach voll Angst vorm Versagen habe! Heute geht es meiner Freundin, nach ca. halben Jahr Therapie aber wieder besser, sie sagte mir, dass es jedoch ein sehr schwieriger Weg für sie war! Lass dich mal über Schulangst beraten! Spreche es auf jeden Fall an! Ich kann dich echt gut verstehen! Das packst du schon!
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen! Liebe Grüße Miri :) :) :)
du musst einfach mehr Eiweiß zu dir nehmen! Iss Sachen wie (sind SEHR eiweißhaltig!): Eier, mageres Putenbrustfleisch oder mageres Hähnchenbrustfleisch/ -Filet, Lachsfilet, Thunfisch, mageren Schinken, Magerquark hat auch viel Eiweiß, Sojakerne, Sojabohnen, Abends essen Bodybuilder z.b. Erdnüsse (versch. Arten von Nüsse sind sehr gesund und haben sehr gesunde fette!). Im Prinzip gilt eigentlich, dass du fettfreier, gesünder, aber trotzdem außreichend essen musst! Esse gesunde Kohlehydrate, wie Volkornnudeln, Reis, Pumpernickel, Reiswaffeln, und ersetze dein zuckerhaltiges Weißbrot durch braunes körnerbrot / Mischbrot! Anstatt die zuckersüße Marmelade könntest du dein Braunbrot mit fettreduziertem Frischkäse beschmieren und mageren Puten-/Hähnchenschninken drauflegen oder dein Ei! Ganz wichtig sind für die Muskeln die Vitamine! Esse zu deinem Brot eine Tomate/ Gurke/ Karotte bzw. rohes Gemüse! Und wenn du mal was süßes als Snack willst, dann verzichte bitte auf deine Süßigkeiten und ersetzte diese mit Obst, dass du evtl. in Naturjoghurt schneidest! zum Joghurt sind sehr ideal und eiweißreich Haferflocken oder Sojakerne (sojakerne siehe Bild!) Und noch was: mach nicht immer so viele Pausen mit dem Trainieren, denn angebaute Muskeln bauen sich sehr schnell wieder ab! Bleib beim Trainieren! und mach neben deinem Krafttraining auch ausdauersport, wie joggen!
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen! schreib einfach, wenn du noch fragen hast zur Ernährung oder zum Sport!
das hat doch alles mit Neid zu tun! Deine eine Freundin war mal besser als du von den Noten her und jetzt hast du dich sehr gesteigert. Jetzt bist du besser als deine Freundin, was bei ihr einen unerträglichen Neid aufkommen lässt, weshalb solch einen wütenden Umgang mit dir folgt. Spreche leider aus Erfahrung! :( Man erkennt sehr, dass deine Freundinnen kaum Selbstvertrauen haben. wenn sie mehr hätten und deine echten Freundinnen wären, dann würden sie sich für dich freuen und mega stolz auf dich sein. Das tun sie jedoch im Gegenteil. Sie reagieren lieber ablehnend und wüten, da sie den Platz als "Beste Schülerin" an dich ungern übergeben mussten!
Ich wünsche dir wirklich vom ganzen Herzen Freunde, die dir beistehen und zu dir halten, egal wie du bist und was du tust, denn das sind wahre Freunde!!!
LG Miri <3
abnehmen würde ich dir abraten, jedoch Muskeln könntest du aufbauen (z.B. auch mehr am Bauch)
machst du gerne Sport? würd ich dir zumindest echt empfehelen! geh doch einfach mal in einen verein und schaue dir paar Sportarten an! oder besuche schnupperkurse! vielleicht ist ja was richtig gutes für dich dabei! zuhause könntest du dann auch trainieren! wenn du ein Hobby mehr hättest, dann hättest du bestimmt keine langweile mehr!
aber ich kenn das, dass man sich einfach zu Tode langweilt!!! LG Miri :)
genau das gleiche war bei mir auch. das passiert hauptsächlich davon, dass der körper erst mal seine zeit braucht, das neue gewicht zu verteilen. außerdem kaust du, denke ich jetzt auch mehr, da du ja jetzt mehr Sport machst und somit mehr zu dir nehmen musst. dadurch werden backenmuskeln und kiefermuskeln eingesetzt (klingt jetzt vielleicht komisch) und dann quellen deine backen eben an. genauso, wie wenn du Liegestütze machst oder andere Muskeln stark beeinflusst, dann quellen z.b. deine arme, beine.....was auch immer etwas an (ist zumindest bei vielen so) wenn du dann aber erst mal dein zielgewicht hälst oder länger den Kraftsport betrieben hast, dann verteilt sich dass schon mit der zeit! Nur geduld! sollte dies aber dann doch nicht passieren (was ich nicht glaube), dann kannst du die Körperstelle, die dich stört, durch Sport (der diese stelle belastet) das jeweilige Körperteil Muskeln aufbauen und somit auch formen!
das wird schon! bleib dabei, denn Sport ist echt was tolles! (ich spreche aus eigener Erfahrung) viel erfolg!!! LG Miri :)
Computer und Internetverbindung habt ihr ja schließlich. ihr könntet ja jemanden per Skype oder Facebook (twitter.....oder ähnliches) davon benachrichtigen. der könnte dann kommen und euch helfen. hast du vielleicht auch ein Telefon oder Handy im raum? versuchs mal damit. Unter anderem könntet ihr auch, falls ihr eine Haarnadel/klammer bei euch habt könntet ihr auch diesen Türschloss trick damit versuchen. Anleitungen gibt es ebenfalls im Internet.
Ich hoffe ich konnte euch helfen!!! VIEL glück!!!!
Kakao= Zucker, Zucker; zucker, mehr Kalorien
Proteinshake=Eiweiß, weniger Kalorien
Solltest dich mal ein bisschen mit Ernährung beschäftigen.....
Also meine Freundin war mal in einer Klinik wergen Verfolgungswahn. Sie hatte auch ständig angst (öfters auch heute noch), hat sich ständig beobachtet und verfolgt gefühlt......vielleicht ist es ja in dieser Richtung etwas?
Ich wünsche Ihrer Tochter wirklich gute Besserung lg Miri :)
Du bist sehr sportlich, wie man aus deinen bereits betätigten Sportaktivitäten schließen kann! An deiner stelle würde ich noch anfangen. Ich habe auch ziemlich spät mit dem Turnen angefangen und komme inzwischen mit den anderen total gut mit! Du kannst es ja mal ausprobieren (schnuppern), damit du siehst, wie du zurecht kommst. Die anderen werden dir auch helfen! Aber sonst ist man eigentlich nie zu alt für eine Sportart. Ich meine die älteste Turnerin ist ca. 80 Jahre alt!!!! Da sind deine 17 jahre noch gar nichts im Gegensatz zu ihr! Hoffe ich konnte dir helfen :)
