Reicht es was ich heute gegessen habe oder sollte ich noch bisschen was essen?

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10 Antworten

Hallo!

Was meint ihr? Sollte ich mich noch auf die restlichen Weihnachtsplätzchen stürzen oder reicht es für heute?

Deinen Text findet man so oft bei minderjährigen Damen mit Magersucht. Dein Idealgewicht liegt bei 60 - 62kg . Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich. Und dann solche Fragen??

Magersucht läuft immer über den Kopf. Es gibt Magersüchtige die noch Normalgewicht haben und sogar welche mit Übergewicht und Untergewichtige - aus genetischen oder medizinischen Gründen - die nicht magersüchtig sind. Typisch für Magersucht ist eine Körperschemastörung.  Die eigene Körperform oder zumindest Teile des Körpers werden als zu dick wahrgenommen und geradezu massiv überschätzt.

Pass auf Dich auf, alles Gute.

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Kommentar von KleineInAction
02.01.2016, 20:45

Das ich ein Problem habe weiß ich und ich versuche bereits dieses Problem in den Griff zu bekommen... ist nur nicht so einfach. 

Laut BMI-Rechner habe ich 1 Kilo zu wenig auf den Rippen und das Idealgewicht würde bei 55-71 Kilo liegen. 

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Hey.:) Omg also ich bin 1.57 und wiege nicht viel weniger als du.Ich wiege 47 kg und ich esse auch nicht besonders viel.. Naja heute habe ich erst ein paar Radieschen und Paprika gegessen.Dazu habe ich meinen selbstgemixten Drink getrunken der hauptsächlich aus Zitrone und Wasser besteht.Das ist eine Art Diät die ich momentan mache um aus meiner Bulimie rauszukommen. Bei mir hat das ganze auch damit angefangen das ich weniggessen habe. Irgentwann hat sich dann meine Bulimie entwickelt.Naja ich kann dir von daher nur raten wirklich mehrt zu essen um aufgarkeinen Fall in eine Essstörung rein zu Rutschen. Denk an den allseits bekannten "jojo- Effekt" !!! Gute Besserung und ein frohes neues :)

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Kommentar von KleineInAction
01.01.2016, 18:45

Danke... dir auch ein frohes neues Jahr 

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Kommentar von bambilein17
02.01.2016, 14:24

Mit einer Diät wirst du garantiert nicht aus deiner Bulimie kommen.

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Ich würde an deiner Stelle etwas mehr ausgewogener Essen. Nutellasemmel, Plätzchen, Rosinenbrötchen sind alle sehr zuckerhaltig. Würde auch mal zu Vitaminen wie Gemüse, Obst greifen und mehr Eiweiß zu mir nehmen wie Joghurt, Quark, Haferflocken. Für mich hört sich deine Ernährung etwas einseitig und ungesund an. Vielleicht wäre es auch hilfreich einfach regelmäßiger und zu bestimmten Mahlzeiten zu essen

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Kommentar von KleineInAction
02.01.2016, 20:52

Ich esse nicht immer nur den Süßkram... gestern hab ich einfach das gegessen was ich als erstes gefunden habe. War eine sehr sehr kurze Nacht und ich war etwas faul mir was zu machen... hab vielleicht auch etwas Zucker gebraucht.  

Heute habe ich z.B. zu Mittag Hähnchenbrust (seit langem mal wieder Fleisch gehabt) mit Reis und Pilzen gehabt.  Zum Abend gab es paar Weintrauben. 

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was du so alles zusammen isst kann man eigentlich nicht als gesunde ernährung nennen, aber vielleicht geht es dir auch nicht darum. ich an deiner stelle würde mich mal mit dem thema auseinander setzen und dann erübrigen sich auch solche fragen. wenn du dich zu dünn fühlst, dann iss halt mehr, aber dünn sein ist an sich kein problem, jedoch wie man seinen körper ernährt, kann zum problem werden. meine überzeugung ist, möglichst natürliche, unbehandelte lebensmittel zu essen, auf zucker weitgehend zu verzichten, genügend wasser oder tee zu trinken und tägliche bewegung an der frischen luft und dann geht es mir zumindest, sehr gut.

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Kommentar von KleineInAction
02.01.2016, 14:24

Ich esse normalerweise ziemlich ausgewogen (wenn ich mal esse) und dazu gehört natürlich auch Obst, Gemüse,  Vollkornprodukte und Milchprodukte. 

Gestern war ich aber eher in so ein Faultier-Modus und da habe ich einfach irgendwas gegessen. 

Allerdings muss ich mich momentan zwingen überhaupt etwas zu essen und das war früher nicht so 

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vor allem was "Nahrhaftes" essen, bzw. gesundes u. den Süßkram weg lassen!

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Kommentar von KleineInAction
01.01.2016, 18:26

Bin ehrlich gesagt heute zu faul etwas zu kochen.

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Du wiegst so wenig es wird auf keinen Fall schaden noch was zu essen

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Irgendwie klar das du eine Frau bist. Nur spaß ;)

Ich denke du hast zuwenig gegessen aber das ist eig. Unwichtig was viel wichtiger ist ist das du die falschen sachen gegessen hast, nicht ganz falsch aber schon einwenig.

Du solltest nicht den Apfel oder die Mandarine essen sondern beides. Und auch Tomaten Karotten Gurken.

Du weißt schon "gesunde Ernährung".

Zudem ist natürlich auch wichtig ob du viel Sport machst oder nicht.

Wenn du dich viel anstrengt solltest du mehr essen wenig anstrengung wenig essen.

Ich denke du hast zuwenig gegessen.

Aber das musst du mit deinem Bauch ausmachen. ^^

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Kommentar von KleineInAction
01.01.2016, 18:43

Normalerweise bin ich sportlich und betreibe täglich mindestens 1Std. Sport. Allerdings bin ich heute richtig faul und hab bis Mittags geschlafen,  dann war ich duschen und habe mich auf die Couch verfrachtet und faulenze da vor dem Fernseher.  ;) 

Hab nicht gerade viel an Lebensmitteln daheim und muss morgen mal einkaufen gehen. 

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Das ist zu wenig. Hast du schon mal darüber nachgedacht, dir einen essplan zu erstellen?

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Ess was du für richtig hälst. Es ist dein Körper und deine Gesundheit. Du sollst dir ja selbst gefallen ;)

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Kommentar von Wonnepoppen
01.01.2016, 18:23

"Was du für richtig hältst?

du hast aber schon gelesen, was sie so ist?????

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Kommentar von Poki12
01.01.2016, 20:03

Ja hab ich. 

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Also liebes wenn du selbst nicht weißt, ob du noch was essen sollst kann ich dir auch nicht helfen. Ach ja ich hoffe du weißt wie oft man atmen muss um nicht um zu kippen.

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Kommentar von KleineInAction
01.01.2016, 19:18

Atmen? Das ist das wo man Luft durch die Nase in die Lunge befördert oder? 😉

Quatsch beiseite... ich habe momentan einfach das Problem,  dass ich kein Hunger verspüre und somit mich regelrecht zwingen muss überhaupt etwas zu essen.  

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