Auch mir geht es so. Ich war heute einfach Mal den gesamten Nachmittag mit meinem kleinen Sohn schwimmen und hab den Nachmittag einfach genossen. Und es war so erfrischend Jugendliche, Kinder, Familien, Senioren, Paare, Freunde und so viele andere Menschen zu sehen, die einfach zufrieden waren. So unbeschwert schienen. Und da das Handy im Spint war, hab ich die Zeit über auch garnichts mehr mitbekommen.
Keine Nachrichten mehr zu gucken ist sicherlich gut gegen die Angst, kann im Ernstfall aber nach hinten los gehen. Richte dir feste Zeiten für Nachrichten ein. Zb morgens und abends. Und mach danach gleich etwas, was dich ablenkt. Genieß jeden Tag!! Du hast am Ende leider nichts gewonnen nur weil du von Anfang an schon Angst davor hattest. Das ändert nichts. Aber Sachen machen die einen gut tun ändern alles :) und sie geben Kraft. Und die brauchen wir gerade alle.