MrDikkbolt
08.01.2016, 20:28
Hey Leute, ich habe ein Problem mit Stresssituationen.Immer wenn ich Stress ausgesetzt bin werde ich müde; und hier kommt meine Frage: Kann man was dagegen tun?
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Antwort
von MichaelMCIU
09.01.2016, 09:28

Na ja... deine Fragen bestimmen deine Antwort.

Nein ... Du kannst nichts dagegen tun, es sei denn Du willst deine Gesundheit ruinieren ... nach meiner Meinung.

Werde konkreter beschreibe eine spezifische Situation, die "Stress macht" und vielleicht gibt es eine Lösung, die es Dir ermöglicht entspannt mit dieser Situation um zu gehen ;-) .

MbG
Michael

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Pennoer
09.04.2015, 19:55
PTBS durch Gewalt in der Kindheit ausgelöst?

Hallo Liebe Community,

ein guter Freund aus meiner alten Schule hat sich mir letztens anvertraut und mir von seiner Kindheit erzählt die mich schockierte.. er hat halt sehr viel Gewalt erlebt in Form von Misshandlung seitens seines Vaters gegenüber der Familie und sich mit 6 Jahren öfter .. naja in die Hose gemacht der Arme..

Da ich demnächst Psychologie studiere lies ich ihn einfach reden und reden und nach 2-3 Stunden hatte ich leider ein sehr sehr trauriges Bild vor mir..

Er sagte, er habe im Internet nachgeschaut und meint er könnte PTBS haben dank der Kindheit, da er seit Jahren sehr schnell wütend wird, schreckhaft ist ( ab und zu ) und seit Monaten wieder an Schlafprobleme leidet. Desweiteren gibt er sich immer die Schuld für seine Kindheit " vielleicht habe ich mich schlecht benommen und es verdienst ?" ..

Da ich selber etwas überfragt bin habe ich ihm gesagt wir reden die Tage wieder. Daher Frage an euch ( ich hab ihm empfohlen einen Profi aufzusuchen ) :

Kann jemand PTBS bzw. eine Verhaltensänderung erfahren allein durch Gewalt in der Kindheit ( Zeitraum 6 . Lebensalter bis zum 7. )

MFG

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Antwort
von MichaelMCIU
29.12.2015, 11:54

Eigentlich müsste dein guter Freund diese Frage stellen.

Es gibt von Peter A. Levine ein gutes Buch: Vom Trauama befreien.

Ein weiters Buch von David Bercelli: Körperübungen für die Traumaheilung.Bercelli hat eine Traumatherapie entwickelt, die unabhängig von Sprache und Bildung funktioniert in diesem Buch wird alles ausführlich beschrieben.

Und dann das Buch: Trauma jetzt überwinden, das Selbsthilfe- Programm mit NLP.

In meiner Welt ist das alles viel besser als die gängigen Behandlungen, weil es schneller geht und weil Ziel- / Lösungs-orientiert gearbeitet wird.

Alles Gute

Michael

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Lilllllllly
28.12.2015, 13:28
was haltet ihr von dieser Kindheit und sie mit grund dafür sein, dass ich nun angst davor habe verlassen?

und im stich gelassen zu werden?

ich habe wenig geweint.(aber wenn heftig ). Ich denke ich habe wenig Gefühle rausgelassen, und irgendwann ist es dann übergequollen. war immer bei meinen Eltern oder meiner besten Freundin, oder meinem Onkel. hatte also eine zweite Familie durch meine beste Freundin.. aber da war ging es nicht gerade friedlich zu..kann man vielleicht so sagen.. also ich war eigentlich so gut wie nie allein. aber dieses wärmebedürfnis, Gefühl von Geborgenheit wurde in keiner dieser Familien erfüllt.

hatte kein bestimmtes Spielzeug, aber habe generell sehr viel gespielt. bücher.. meine Mutter hat mir alle möglichen kinderbücher vorgelesen, als ich selber lesen konnte habe ich Bücher auf englisch gelesen, psychologiebücher ( als älteres kind), und religiöse Bücher..

für mich heißt das soweit was gutes, ich weiß nur, durch ein Gespräch an weihnachten.. :) und auch schon zuvor.. meine Mutter hat mich nicht gerne getragen.. (also so wie man ein baby immer tragen soll, man soll Babys doch immer so viel Körperwärme geben wie möglich..) und mein Vater hatte oft andere dinge im kopf als mit mir zeit zu verbringen, wollte ja auch eigentlich gar kein kind.. insofern habe ich wohl immer gespürt dass sie mich beide nicht zu 100% wollten. und in schwierigen Situationen (als ich dann älter wurde, haben sie mich auch im stich gelassen...) denke das sind Traumas... die ausdrücken was in Wirklichkeit in der Kindheit los war... schließlich kann ich mich nicht an alles erinnern, aber an ein Gefühl von angst, kann ich mich gut erinnern, und dass ich immer dabei war Freundinnen anzurufen, weil ich mich so super schnell allein (gelassen) gefühlt habe.....

was meint ihr?

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Antwort
von MichaelMCIU
29.12.2015, 11:44

Eigentlich müsste dein guter Freund diese Frage stellen. Es gibt von Peter A. Levine ein gutes Buch: Vom Trauama befreien. Ein weiters Buch von David Bercelli: Körperübungen für die Traumaheilung. Bercelli hat eine Traumatherapie entwickelt, die unabhängig von Sprache und Bildung funktioniert in diesem Buch wird alles ausführlich beschrieben. Und dann das Buch: Trauma jetzt überwinden, das Selbsthilfe- Programm mit NLP. In meiner Welt ist das alles viel besser als die gängigen Behandlungen, weil es schneller geht und weil Ziel-orientiert gearbeitet wird. Alles Gute Michael

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adueK
11.12.2015, 19:47
Innere unruhe, Anspannung, woher?

Hallo, Ich hab seit Wochen/Monaten so ein Gefühl, dass man schwer beschreiben kann. Ich spür so einen Druck auf die Brust, bisschen lufteinengung. Ich kenn des Gefühl davon, dass ich mal nen großen schmarn gemacht habe (Polizei) und damals die Angst hatte eine Anzeige zu bekommen, jedoch keine bekommen. Aber diesmal hab ich kein Problem mit irgendetwas. Das einzige was sein könnte ist, das ich bei meinen Studiengang nicht ganz sicher bin, ob es meins ist, aber ich hab kein Druck von Eltern oder finanziell, das es ein Problem wäre wenn ich aufhören bzw. Wechseln würde. Aber diese innere unruhe macht mich so Wahnsinnig, sie hört einfach nicht auf. Dadurch kann ich auch nicht mehr abschalten, denke die ganze Zeit daran an was es liegt, weil körperlich kann ich mir nichts vorstellen (junger Mann, sportlich)

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Antwort
von MichaelMCIU
12.12.2015, 08:57

Hallo adueK, vielleicht konzentrierst Du dich besser darauf zu entspannen.
Das ist meine erste Idee dazu.
Je mehr Du darüber nachdenkst, desto grösser wird dein Problem werden.

Natürlich darfst Du zum Arzt gehen, damit Du sicher bist das mit deinem Herzen alles ok ist.

In diesem Buch findest Du sehr gute Entspannungsübungen:Beweglich sein - ein Leben lang von Thomas Hanna.
Weil diese Übungen, wenn Du sie richtig machst, auch eine Art Meditation sind.
Videos (kostenlos) zu den Übungen findest Du auf meiner Webseite:http://www.mein-coaching-im-urlaub.com

Und was deinen Studiengang betrifft:
Was willst Du wirklich? Was macht Dir Spass?
Was willst / kannst Du nach dem Studium mit dem gelernten/studiertem anfangen?

Vielleicht hilft Dir auch mein Podcast. Findest Du auch auf meiner Webeite.

Alles GuteMichael

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Parabrot
05.12.2015, 20:23
Mein Leben kommt nicht in Schwung, was soll ich tun?

Hab letztes Jahr Abi gemacht und ein Jura Studium begonnen. Das habe ich dann Mitte des Jahres abgebrochen. Jetzt habe ich Wunschberufe, aber die Wahrscheinlichkeit dass es klappt ist gering. Die gesamte Situation ist total stressig, lebe wieder bei meinen Eltern und habe irgendwie keine Perspektive. Was kann man da machen ? Beratung beim Arbeitsamt und bei privaten Berufsberatungen hatte ich schon.

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Antwort
von MichaelMCIU
06.12.2015, 09:39

Hallo Parabot,

Hier ein paar Ideen die Dir weiter helfen können weil Du damit deine Perpektive erweiterst.

Hast Du schon mal etwas von so genannten Metaprogrammen gehört oder gelesen?
Es geht dabei um Motivation – intrinsische Motivation.

Leider .. leider ist es so, das Vermittler auf dem Arbeitsamt wenig von diesen Motivationsstrukturen wissen.

Statt weiter viel zu erklären, lade ich dich ein die folgenden Podcast-Episoden zu hören.
021 Unsichtbare Skripte die dein Leben bestimmen
022 1 wichtiger Hinweis, wenn Du stark Aufgaben orientiert bist
023 Wie Du Entscheidungsstrategien herausfindest und davon profitierst
024 2 Möglichkeiten - übernimmst Du die Initiative oder wartest Du ab?
025 Was ist besser, eine Prozedur oder viele Optionen?

Einer meiner Zuhörer findet, das ich auf narrative und nachhaltige Weise das Modell NLP erkläre.
Du kannst zusätzlich schriftliche Informationen zu den Podcast-Episoden abonnieren, weil Du dann leichter deine persönlichen Metaprogramme herausfinden kannst.
Dann erkennst Du leichter, welcher Beruf / welche Tätigkeit zu Dir passt.

Weiter kann ich mir vorstellen, das deine Stimmung im Moment eher im Keller ist. Deshalb solange Du wenig gute Laune hast, hör auf nach zu denken, sorg erstmal dafür, das es Dir gut geht.

Deshalb: Lachen, lachen, lachen .. sorg dafür, das es Dir gut geht, weil das verändert dein Bewusstsein.
Du wirst einiges in einem anderen Licht sehen (Youtube und lustige Serien im Fernsehen). Wenn Du dazu mehr Infos willst such im Internet nach < Lachen + Gesundheit >

Hier der Link zu meiner Webseite, dort findest Du auch den Podcast:http://www.mein-coaching-im-urlaub.com

Über eine Nachricht, ob Dir diese Infos geholfen haben, würde ich mich wirklich freuen. Und am liebsten wäre mir eine Email (Kontakt auf der Webseite). Wenn Du zusätzlich noch Fragen hast (Kontakt auf der Webseite).

Alle Gute ;-)

Michael

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Carolin1812
23.11.2015, 22:39
Was tun gegen Verspannungen/Blockaden im Nacken?

Seit gestern morgen habe ich total Nackenschmerzen (linke Halswirbelsäule) und kann meinen Kopf nicht mehr richtig drehen. Ich war heute beim Arzt aber der meinte da kann man nichts machen und hat mir Schmerztabletten verschrieben.

Weiss jemand was man gegen solche Verspannungen/Schmerzen tun kann? Ich halte den Nacken schon durchgehend mit Schal und Körnerkissen warm, aber das bringt nichts:( Hat jemand Erfahrung damit und kann mir helfen?

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Antwort
von MichaelMCIU
24.11.2015, 14:40

Hier findest Du alles was Du brauchst.

Entspannungsübungen 8 Videos zum kostenlosen Download

und den Buchtitel.

http://www.mein-coaching-im-urlaub.com/entspannen-mit-fast-magischen-uebungen/

Darfst Du täglich machen ;-)

Alles Gute

Michael

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Anikee
11.11.2015, 16:14
Wie diese peinliche Situation vergessen?

Hallo! Neulich ist mir etwas echt blödes passiert. Ich bin ein wirklich schüchternes Mädchen mit so gut wie gar keinem Selbstvertrauen. Aber als wir im Musikeraum unserer Schule waren,meine Klasse und ich,haben es meine Freunde geschafft mich zu überreden,dass ich was am Klavier spiele. Ich war unglaublich aufgeregt und in der Ecke stand auch mein Schwarm mit drei Kumpels. Ich hab also gespielt und irgendwann drehte sich einer der Kumpels um und rief: "Hör mal auf,das ist laut und nervt!" Und mein Schwarm hat genickt. Mir sind irgendwie sofort die Tränen in die Augen geschossen und ich war auf einmal am Boden zerstört. Jetzt kann ich an nichts anderes mehr denken,muss jedes Mal fast heulen,wenn ich mein Klavier angucke und mein mühsam zusammengekratztes Selbstvertrauen ist auch verschwunden. Wisst ihr,wie ich diese Erinnerung "ausgelöscht" bekomme und wie ich eventuell auch wieder mein Selbstvertrauen zurück bekomme? LG Anikee

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Antwort
von MichaelMCIU
12.11.2015, 15:10

Weshalb vergessen? Vielleicht kannst Du folgender These zustimmen.

Aus diesem Ereignis hast Du etwas gelernt. Und das hilft Dir, eine Wiederholung zu vermeiden. Und vielleicht lernst Du sogar noch mehr daraus, wer weiss das schon.

Wie wäre es, wenn Du die Gefühle aus der Erinnerung heraus nimmst.

Das geht ganz einfach. Vielleicht brauchst Du eine Person deines Vertrauens, die Dich dabei begleitet. Du gehst in die Erinnerung spür nur kurz nach wie sich das anfühlt nur ganz schnell und wahrscheinlich hast Du einen grossen farbigen Film vor deinen Augen oder nur ein grosses farbiges Standbild egal ob Film oder Bild Du drehst einfach die Farben raus wenn Du in dieser Erinnerung auch Stimmen hörst dreh den Ton leiser, so das es nur ein leises Murmeln wird. Damit Du besser verstehst, was da passiert und wie das geht, hör Dir den folgenden Podcast an: http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/2-002-erinnerungen-submodalitaeten-veraendern

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janivalentine
20.10.2015, 20:37
Tipps gegen starke Nervosität vor Bewerbungsgespräch?

Ich habe morgen ein Vorstellungsgespräch für meine Ausbildung und bin wirklich mehr als aufgeregt. Ich bin jetzt schon so nervös. Gibt es Tipps was ich beachten sollte um entspannter zu sein?

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Antwort
von MichaelMCIU
21.10.2015, 11:30

Du kannst Dir einen Anker setzen und im Fall des Falles auslösen.Was genau damit gemeint ist erfährst Du in meinem Podcast Folge 012 http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/13-012-was-haben-elefanten-mit-ankern-zu-tunund in Folge 013 erkläre ich wie Du dir einen Anker setzt.Jede Folge ist knapp 20 Minuten lang. Und danach kannst Du dir den Anker selber setzten oder zusammen mit einem guten Freund/in. Je nach dem das kann 10 Minuten dauern, oder auch länger. Wichtig, Du darfst den Anker vorher testen.

Viel Spass Michael

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Miaula123
14.10.2015, 21:04
Innere Widersprüche - Habt ihr irgendwelche Lösungsansätze?

hallo :) also langsam geht es mir echt auf den Keks das ich mir immer selber wiederstpreche und beide meinungen gut und begründet finde. selbst jetzt... Meistens entschetht dann ein Konflikt in mir wo meine meinungen gegeninander anschreien. bzw. ich schmeiße mir selbst die ganze zeit verbitterte beleidigungen an den kopf... habt ihr ne idee was ich dagegen machen kann? ich beantworte auch gerne fragen von euch die euch helfen würden meine zu beantworten, wenn ihr das vorhabt.

was ein ansatz von mir ist: ich bin ja ein Underatchiver (wie auch immer man das schreibt) und da hab ich gestern gelesen das es immer innere wiedersprüche in sich selbst gibt...also genauer gesagt zwischen der "faulheit" oder der unterdrückung der "Talente" (welche talente?) und zwischen den Talenten (welche Talente!?) und na ja bei mir mischt sich so ne verbitterte meinung auchnoch ein... -.-

Aber habt ihr irgendwelche lösungs ansätze? und entschuldigt bitte meine rechtschreibung, ich weiß rückichtslos gegenüber anderen aber mich juckt rechtschreibung einfach nicht.

Danke und lg Miaula123

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Antwort
von MichaelMCIU
15.10.2015, 12:22

Ich lade dich mal zu folgender Idee ein.

1. Lass alle Bezeichnungen, was Du bist oder auch bist nicht weg, weil damit steckst Du dich selber in eine Schublade und nimmst Dir schon die ersten Möglichkeiten.

2. Also Du hast da 2 Teile in Dir die sich streiten.

Nehmen wir mal an, beide Teile wollen etwas positives für Dich ?...;-)

Dann mach doch mal folgendes.

Für jeden Teil machst Du ein Symbol.

Auf jede Hand packst Du ein Symbol.

Dann fragst Du erst das eine und dann das andere Symbol was es positives für Dich erreichen will.
Danach fragst Du jedes Symbol ob es weiss das und was das jeweils andere Symbol positives für Dich erreichen will.

Und dann lässt Du die beiden Teile einen Kompromiss aushandeln.

Zu Anfang ist das vielleicht viel Aufwand.
Wenn Du das öfters machst, wird das immer schneller und leichter gehen, bis es dann nach und nach eine unbewusste Routine wird.

Ich hoffe ich habe dein Problem richtig verstanden und das Du auf diese Art zu einer Lösung kommst.
Hör Dir mal meinen Podcast an
http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com
Da geht es um solche und ähnliche "Probleme"
Viel Spass ... Michael

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NinaOnifc
08.10.2015, 09:50
Was sind die besten Tipps für gute Laune?

Hallöchen, kennt ihr das wenn ihr morgens aufwacht und das Wetter grau und regnerisch ist, man schlecht geschlafen hat & die Gedanken nur so kreisen? Und dazu kommt noch, dass man später zur Arbeit muss. Hätte gerne Tipps um die schlechte Laune weg zu bekommen, bevor ich zur Arbeit muss .. wäre über Tipps dankbar! Mfg

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Antwort
von MichaelMCIU
09.10.2015, 11:17

Also hast Du schlechte Laune, weil das Wetter schlecht ist, oder weil Du schlecht geschlafen hast. Einer meiner Trainer sagte mal die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität der Antworten die Du bekommst.

Grundsätzlich kannst Du dir einen Anker für gute Laune installieren.

So zu sagen einen imaginären Knopf den Du drückst und dann wird gute Laune ausgelöst.

Wie genau das geht kannst Du in diesem Podcast erfahren: http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/13-012-was-haben-elefanten-mit-ankern-zu-tun Und die nächste Episode (13-wir-setzen-einen-anker) auch gleich anhören, da geht es weiter. Viel Spass Michael

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KatelinnxDD
20.01.2014, 16:12
Wie kann ich mit meiner Vergangenheit abschließen?

Die letzten 10 Jahre waren bei mir nicht so erfreulich. In den letzten Wochen habe ich intensiver darüber nachgedacht und bei mir kam die ganzen traumatisierenden Szenen vor Augen, als wäre ich wieder live mit dabei, da kommt bei mir alles wieder hoch.

Ich will damit abschließen, mich nur auf meine Zukunft konzentrieren und damit meinen Frieden finden können.

Aber wie kann ich mit sowas am Besten abschließen? Ich habe mal überlegt später umzuziehen, aber ich will weiterhin weiter bei meiner Familie sein, das geht also schon mal nicht ...

Andere Vorschläge? Vielleicht hat sowas ähnliches auch mal mitgemacht, oder macht das grade mit.

Das würde mich mal interessieren wie ihr damit umgegangen seid.

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Antwort
von MichaelMCIU
08.10.2015, 07:28

Hör Dir mal meinen Podcast Folge 002 an. Darin beschreibe ich wie Du deine Vergangenheit, bzw. die Erinnerung daran, so verändern kannst, das die Emotionen draussen bleiben, weil Du dann die Erinnerung als Erfahrunsschatz behalten darfst. http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/2-002-erinnerungen-submodalitaeten-veraendern

Vielleicht hörst Du auch die anderen Episoden an. Alles Gute Michael

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Unknownugh
02.09.2015, 22:44
Was kann ich machen, bei meiner Angst vor Leuten Sport zu machen/joggen?

Also ich möchte gerne joggen gehen aber die strecke im feld an dem ich wohne ist total kurz und das lohnt sich kaum, also müsste ich für ne lange strecke an einer bewohnten straße joggen. Aber ich hasse meinen körper und ich bin übergewichtig also will ich nicht dass mich jmd joggen sieht geht ja aber nicht. Was kann ich machen?!

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Antwort
von MichaelMCIU
04.09.2015, 11:57

Du hast ja schon ein paar Hinweise bekommen. Du kannst Dir mal meinen Podcast anhören, die Folge mit dem Swishpattern, die Folge mit den Ankern .. naja.. eigentlich alle Folgen. Und dann probierst Du das aus, danach ist es Dir egal ob dich eine andere Person sieht oder nicht. http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com Alles Gute Michael

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BlackVersails
01.09.2015, 15:20
Ständiges aufgeregt sein und herzklopfen bei neuen oder unangenehmen Situationen?

Hallo erstmal, ich hoffe das mir jemand weiter helfen kann denn das macht mir echt zu schaffen. Und zwar geh ich seit einer Woche auf eine Berufsschule. Immer wenn ich an der Schule ankomme bin ich schrecklich nervös und aufgeregt und hab herzklopfen wie verrückt. Ich fühl mich jedesmal so unsicher und dann noch die vielen Menschen das macht mir auch zu schaffen. Diese unsicherheit und angst vor anderen Menschen hab ich nur bei gleichaltrigen (bin übrigends 17). Bis jetzt wurde ich immer gefahren aber ab morgen muss ich mit dem Bus fahren und davor hab ich auch angst da ich umsteigen muss und generell nicht gern Bus fahre. Ich weiß einfach nicht wie ich damit umgehen soll? Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

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Antwort
von MichaelMCIU
03.09.2015, 00:53

Naja, macht so den Eindruck als gibt es viele neue Situationen zu bewältigen. Da ist Aufregung ganz normal.

Du kannst folgendes tun, einfach weiter machen, die Aufregung wird sich legen.Und wenn Dir das zu doof wird, oder die Aufregung immer grösser wird, dann versuch es mal damit.

Du installierst Dir einen Anker für Gute Gefühle und entspannt sein. Das heisst, Du gehst in einen Zustand in dem Du dich wirklich gut fühlst und drückst dann mit zwei Fingern dein Ohrläppchen (nur als Beispiel).

Du darfst das mehrfach wiederholen und jedesmal eine andere lustige oder entspannte Situation erinnern (assoziiert) und dann wenn Du dich richtig gut fühlst, dann in dem Moment das Ohrläppchen auf die gleiche Art drücken.

Wenn Du dann in eine Situation kommst, in der die Aufregung zu gross wird, Ohrläpchen drücken und nachdem sich das Gefühl verändert hat, darfst du Dir innerlich dafür auch noch auf die Schulter klopfen ;-) und sagen "Hast Du gut gemacht". Du kannst das alleine machen.

Mehr dazu findest Du in meinem Podcast
http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com
Hör Dir die entsprechenden Folgen an, und dann leg los.

Und ansonsten suchst Du Dir einen NLP-Coach der das mit Dir macht.

Und wenn Du noch skeptisch bist, dann frag Google nach < NLP Anker >

Alles Gute
Michael

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Akiko169
23.08.2015, 23:04
Ich habe Angst vor meiner Mutter - was soll ich tun?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und habe Angst vor meiner Mutter. Sie ist kein böser Mensch und es ist auch nicht so dass sie mich schlägt. Aber wir haben uns einfach so oft gestritten und jedes mal ist dieser Streit eskaliert, es gab kein Ende und selbst 3 Tage danach sucht sie immer nach Dingen um einen neuen Streit anzufangen. Wir haben z.b die Regel dass ich um 10 meinen PC abgeben muss. Ich hab mich immer an die Regel gehalten. Ich hab ihn ein paar mal etwas später erst abgegeben aber ich hab ihn immer abgegeben. Und jetzt hat sie ihn mir einfach so weg genommen ohne etwas zu sagen. Ich hab immer Angst dass sie wieder Streit anfängt wenn sie in mein Zimmer kommt, jedes mal wenn sie an meinem Zimmer vorbei läuft hab ich Angst dass sie rein kommt. Oder auch bei den kleinsten Dingen hab ich Angst dass sie ausrastet. Ich halte es einfach nicht mehr aus. Selbst mein Vater ist deswegen seit Jahren unglücklich mit der Ehe weil sie auch bei ihm teilweise so ist. Ich traue mich nicht mal die darauf anzusprechen damit nicht noch ein Streit entsteht.

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Antwort
von MichaelMCIU
24.08.2015, 11:44

So blöd sich das erstmal anhören / lesen mag.

Irgendeinen positiven Grund hat deine Mutter für ihr Verhalten.§$%&.. unglaublich oder..?

Zum Psychologen... nee da kriegen doch die meisten Leute erstmal die Krise, wenn Du den Vorschlag machst.

Ich würde einen NLP-Coach vorschlagen.

Einen Fachmann für Kommunikation ;-)

Da darfst Du mal bei Google fragen, wer da so in deiner Nähe ist. Erstmal zusammen mit deinem Vater und wenn es euch gut tut und ihr überzeugt seid, dann deiner Mutter vorschlagen auch mal hin zu gehen.

Was ist NLP, nun hör Dir erstmal meinen Podcast an, weil Du dann schon mal die ersten Möglichkeiten bekommst, wie Du dir selber helfen kannst.Natürlich darfst Du den Podcast auch deiner Mutter empfehlen.Vielleicht ändert das auch schon was.

Viel Glück

Michael

http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/

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GreatWizard
21.08.2015, 00:16
Wie kann ich negativen Stress vermeiden... Meine Mutter ist genauso. Wir brauchen irgendwo Stress um uns zu animieren nur artet das immer aus. Also was tun?
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Antwort
von MichaelMCIU
22.08.2015, 12:16

Hä... ??? was ist negativer Stress?
.... und um Gottes Willen wozu animiert ihr euch denn,
.....und wie artet das dann aus..

Ich frage mich ob ich das wirklich wissen will . . .?

Vielleicht stellst Du mal klare, verständliche Fragen, dann bekommst Du auch vernünftige Antworten.

Hör Dir das an,
http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com

Da lernst du dann dich präzise aus zu drücken und auch das eine oder andere, wie Du Stress vorbeugen kannst.

MfG
Michael

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Nettezicke
21.08.2015, 23:07
Wie geht ihr mit Ängsten um?

Angst, wer kennt sie nicht... jeder hat sie irgendwann mal in seinem leben... Angst vor Spinnen, Platzangst, oder auch Angst vor Krankheiten... Angst in ein unangenehmer Begleiter, für viele bestimmt er den Alltag. Ich selber hatte lange Zeit Panikattacken, es gab zeiten da waren diese sehr selten und es gab zeiten wo ich von einer in die andere gesteuert bin. Für meine Außenwelt etwas komplett unvorstellbares und kaum nachvollziehbares, für mich die Hölle auf Erden. Ich hatte Angst vor Krankheiten, bin von arzt zu arzt gerannt immer im glauben ich wäre krank und man könnte was übersehen haben, ich habe mich immer mehr meiner außenwelt entzogen und lieber sämliche sympthome die ich gerade verspürte habe im netz durchsucht. Ein eingeschlafener Arm, war ein warnzeichen für schlaganfall, husten ein anzeichen für lungenkrebs usw.. so steigerte ich meine angst bist ins extreme... immer und immer wieder... mich würde nun mal interessieren, wie betroffene ihre angst in griff bekommen? wie ihr in solchen Panikattacken reagiert, wie ihr vielleicht die ängste besiegen konntet. Was hat euch geholfen, wo habt ihr die Kraft oder Unterstützung her ... ich freu mich auf eure Berichte

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Antwort
von MichaelMCIU
22.08.2015, 12:10

Du schreibst es ja selber "so steigerte ich meine angst bist ins extreme... immer und immer wieder..."

Das heisst ja Du machst das

Was hast Du davon ausser das es Dir schlecht geht und das Du dafür eine Menge Aufmerksamkeit bekommst?

Und sei Dir klar darüber, Du hast so zu sagen Datenautobahnen in deinem Gehirn installiert.
Das Gehirn ist in der Bezeihung ganz simple gestrickt.
Wenn Du etwas immer wieder machst werden die entsprechenden Verknüpfungen stärker.
Und Du darfst das ändern.

Diese Verknüpfungen darfst du wieder auflösen.

Hör Dir mal die letzte Folge, besser alle Folgen, von meinem Podcast an.

http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com

Dort findest Du verschiedene Anregungen, wie Du das verändern kannst.
Viel Spass

Michael

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Lalamayka
06.04.2013, 14:49
krankhafte angst

hey, kann mir einer von euch sagen wie ich die panische angst vor spritzen loswered?? beim zahnartz habe ich eine neue versiegelung bekommen und die war ein einem spritznähnlichen ding drinne. als sich das teil meinem mund näherte und in mein blickfeld kam, bekam ich sofort eine panikattacke. allein beim drübert reden kommen mir die tränen.

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Antwort
von MichaelMCIU
21.08.2015, 10:04

Such Dir einen NLP-Coach in deiner Nähe, der die Fast Phobia Cure mit Dir macht. Danach ist alles ok.

Hör Dir die neue Folge von meinem Podcast an:
019 Ins Kino gehen und die Angst ist weg!

http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com/20-019-ins-kino-gehen-und-die-angst-ist-weg;-)

einfach mal anhören ...

Michael

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michaelislife
19.08.2015, 14:31
Hey Ich hab seit längerem öfters Panik bekommen wenn mich jemand angeschrien hat.es fühlt sich so an als würde ich schlechter Luft bekommen. warum ist das so?
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Antwort
von MichaelMCIU
21.08.2015, 09:40

Was ist Dir wichtiger, warum da so ist, oder wie Du das ändern kannst.

Auf die Frage "warum..." kann man Dir 1000 blöde Antworten geben, die sind immer richtig ;-) .

Also, frage niemals warum, frage was passiert genau, was hast Du (/ich) davon und viel wichtiger, wie kann das geändert werden.
Hör dir diesen Podcast an, dort findest Du verschiedene Möglichkeiten, wie Du das in Zukunft ändern kannst.

http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com

Alles Gute

Michael

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problemaffe
14.08.2015, 19:58
Ablenkung bei Panikattacke?

Hallo, hat jemand Tipps, wie man sich bei einer Panikattacke gut ablenken kann?

Habe schon einiges in letzter Zeit ausprobiert:

Lesen: halt ich nicht lange durch.. Zocken: hilft zwischendurch eine halbe Stunde mal.. dann bringt es auch nichts mehr.. Musik hören: Hilft, aber nicht sehr viel. Musik machen: In meiner Band hilft es sehr viel, ist aber nur einmal die Woche und klappt wegen Zeitmangel nicht öfters. Mit Freunden trefen: Hilft auch, aber es ist nicht immer jemand da, bzw. jemand der das versteht. Spazieren gehen: ist meistens das erste, was ich mache, bringt aber auch wieder nicht immer etwas.

Vielleicht hat jemand noch eine Idee.

Vielen dank schoneinmal im Vorraus

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Antwort
von MichaelMCIU
15.08.2015, 09:55

Naja im Grunde willst Du doch die Panikattacken loswerden, oder? Die Frage ist also was löst die Panikattacke aus? Evtl. hilft Dir ein Anker für Entspannung und gute Gefühle. Die Frage ist, wie gut kannst Du dich noch kontrollieren, oder wie bewusst bist Du während so einer Attacke. Hast Du soviel Kontrolle, das Du dich gezielt z.B. ans Ohr fassen kannst. Wenn ja, dann installiere Dir einen Anker. Wie das geht hörst Du dir in meinem Podcast an. Oder Du fragst Google nach < NLP+Anker >. Hier der Link http://podcast.mein-coaching-im-urlaub.com Die Folgen 12,13,14 Grundsätzlich bin ich der Meinung das Du dafür sorgen darfst, das die Ursache welche die Panik auslöst, entweder verschwindet, bzw. wenn es einen äusseren Auslöser dafür gibt, darfst Du diesem Auslöser seine Macht nehmen. Alles Gute Michael

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