Ich habe jetzt 25 Tage lang direkt nach dem Aufstehen um etwa 9 Uhr meinen Blutdruck gemessen. Da er davor manchmal kritische Werte erreicht hat, wollte ich ihn etwas runterbekommen. Folgendes habe ich gemacht:
- kein Koffein mehr
- ernähre mich salzärmer und etwas gesünder (keine Fertiggerichte)
- etwas weniger rauchen
- täglich eine Handvoll Pistazien (soll laut einer Studie den Blutdruck um bis zu 5 mmHg senken)
Das sind meine Werte (rot SYS, gelb DIA):

Der Blutdruck ist also innerhalb von vier Wochen bei beiden Werten um im Schnitt etwa 20 mmHg gesunken. Kann das sein, obwohl ich nicht so viel gemacht habe, oder liegt es am Blutdruckmessgerät?