Ich habe gehört, dass in den Proteinpulvern etc. von Zec+ Spuren von Steroiden enthalten sind. Wisst ihr ob das stimmt?

Hallo Ich würde gerne schnell und viel zunehnen. Das ganze noch möglichst gesund und ohne viel zu viel zu essen. Ist das möglich? Danke schon mal

Ich habe jetzt schon einmal Probetraining bei FitX gemacht. Trotzdem schwanke ich noch vor der Anmeldung. Viele Bekannte, die viel Fitness machen haben mir davon abgeraten da sie mir gesagt haben das die FitX-Ketten keine gut ausgebildetes und mangeldes Personal haben. Ausserdem haben sie mir gesagt das man sich im "besten" Fall seine Knochen kaputt macht, da man nur kurz die Geräte erklärt bekommt und nicht darauf geachtet wird wie man trainiert. Ich will sowieso primär nur dahin um die Ausdauer-Geräte zu benutzen da ich nicht nach der Schule im Stock-dunkeln zu laufen / fahren (ich möchte abnehmen, wer dafür ein Paar tipps hat bitte Schreiben da mich so langsam der Jo-Jo Effekt erwischt. Danke im Voraus

Ich versuche, zuzunehmen und jetzt habe ich angefangen, sehr viel zu essen, aber meine Frage ist; wie viel dauert es, bis ich Ergebnisse vom viel Essen sehen kann?

Ist das schädlich? Wird ihre Entwicklung dadurch gestört?

Hallo, hatte heute um 15:50 einen Muskelkrampf im rechten Bein.... Habe aber heute Abend um 19:00 meinen ersten Termin im Fitnessstudio mit Einführung..... soll ich absagen? Tu ich nur ungern......soll ich meine Beine das erste mal nicht beanspruchen?

Wisst ihr es?

Hallo, ich möchte mir demnächst Hanteln bestellen, ich bin 16 Jahre alt und 175 cm groß. Nun möchte ich wissen, welches Gewicht der Hanteln ideal zum Einsteigen ist. Ich möchte mehr Muskulatur aufbauen, jedoch nur so viel dass es schön aussieht. (Ich kann das nicht genau beschreiben) ;D Also es sollten dann keine Berge sichtbar sein, nur leichte Andeutungen. Würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen.

Liebe Grüße, nighto15

Hallo :)

Mein Problem ist , dass ich wie manch andere auch einen zu hohen Stoffwechsel habe ,

die Tipps wie über den Tag verteilt essen bzw viel essen bringen mich leider nicht weiter :(

Ich würde gerne wissen was gute Mixturen für Shakes oder trainings varianten sind .

Auch andere Vorschläge sind erwünscht , schön wäre es von jemanden zu hören der dies schon geschafft hat (zugenommen) zuzunehmen obwohl er sonst Probleme damit hatte .

Danke schonmal im Voraus :) PS bin 17

Ich geh schon seid langen ins Fitness und meine Kraft steigt zwar stetig (damit mein ich das ich immer mehr Gewicht machen kann) doch der armumfang bleibt trotzdem der selbe. Das nervt. Tipps?

Ich habe eine zeit lang das von iron maxx genommen möchte jetzt aber wechseln...welches empfiehlt ihr mit?

Hi, habe in letzter Zeit mal meine Ernährung getrackt, und herausgefunden, dass ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme. Nebenbei ist zu erwähnen dass ich ins Fitnessstudio gehe (Krafttraining) Ist es nun hilfreich Eiweis in Form von Proteinpulver zu mir zu nehmen?

Lg

Möchte gerne im Fitness Studio anfangen bin 17 welche Gewichte oder Übungen sind am besten für den Anfang?Wie kann ich es verhindern Muskelkater zu bekommen?Wie sollte ich mich steigern?

Also ich wollte bei McFit einen Probetraining absolvieren. Meine Fragen : 1. Kann man mit 14 schon PROBETRAINING machen (da es normalerweise ab 15 ist) 2. Beim Probetraining müsste man seine Daten eingeben. Kann man da jetzt einfach nicht wenn dein Probetraining abgelaufen ist sich dort nochmal als Probetraining anmelden ? (Hoffe ihr versteht was ich meine) Danke im Voraus

Hallo erstmal Ich heiße Nils und bin 15 Jahre alt. Ich bin 1.78m groß und wiege 57 Kilo bin also relativ dünn. Ich möchte nun anfangen zu trainieren habe jedoch habe ich leider nicht die Möglichkeit ein Fitnessstudio zu besuchen also muss das Training zu Hause stattfinden. Ich will alle Muskelgruppen trainieren also Bauch,Rücken,Arme und Beine. Mir stehen nur 2 2,5k hanteln zu Verfügung ansonsten alles was es so in einem normalen Haushalt gibt. Ich hoffe mir kann jemand eine Empfehlung geben wie ich am besten anfangen sollte.

Mfg Nils

Hallo leute, suche ein fitnessprogramm wo einen so richtig motiviert aber wo auch ernährungs und trainingsplan beeinhaltet sind...

Sind euch da ein paar bekannt?? Oder habt ihr selber erfahrung mit solchen programmen falls ja bitte kommentiert wie es auf euch gewirkt hat

Ich habe zurzeit schlechten schlaf bin aber so halbsweg fit.. und habe mir gedacht wenn ich ein trainingsbooster nehme und dann zum training fahre ob das auf dauer geht ? Weil ich das training nicht vernachlässigen will und sowieso fast jede nacht durch mache und manchmal mich 4stunden nur hinlege und das wars. (Kurz gesagt kann ich wenn ich eine nacht nich geschlafen habe dann mit ein booster trainieren ohne irgendwelche schäden ?)

Ist eine dauerhafte Einnahme von Creatin schädlich?

- Produziert der Körper irgendwann selber kein Creatin mehr bei einer Dauereinnahme?
- Bleibt bei einer Dauereinnahme irgendwann die Wirkung aus, weil der Körper sich daran gewöhnt?

Danke für die Antworten.  

Hey, ich mache schon seit 4 Jahren Kraftsport ( Fitness ) und habe vor einer Woche minimale Hautrisse am Bizeps und Achsel Bereich Hautrisse entdeckt. Seit dem traue ich mich nicht mit schweren Gewichten zu trainieren wodurch mein Körper und Training  "leidet". Zuvor war ich im Urlaub und hab kein Training vollzogen und nur "Mist" gegessen wodurch ich sehr viel an Gewicht in kurzer gewonnen habe. Möglicher Weiße könnte es daran liegen, dass meine Haut nicht hinterher kam, aber ich bin mir nicht sicher.. Zurzeit trainiere ich deshalb mit leichten Gewicht und nutze nicht das ganze Volumen der Ausführung aus um meine Haut nicht zu belasten aus Angst das es schlimmer wird.. Nun meine Frage : Hartes Training = Hautrisse ? Oder totaler Bullshit .. Bitte um Antwort :(