Also mit der Aufschrift "I love steroids" oder ist das verboten und wie werden die Leute reagieren?

Hallo ihr lieben. Ich bin 17 jahre und mache Kraftraining (natülich mit einem Trainingsplan was von einem Trainer erstellt wurde) ein kompletter köper trainingsplan. Ich trainiere schon seit 6 Monate 1-2 Mal die woche, mit sätze und 10 wied. und habe relativ harmlose Gewichte und arbeite nur mit Geräten bzw. Darf noch nicht in den Freihanteln bereich trainieren. Habe höchstens 30kg bei Brustpresse, sonst arbeite ich mit 10, 2,5 bssl mit eigengewicht also harmlose Gewichte. Und die Frage wäre ob es bei meinem Wachstum etwas beeinträchtigen kann

Danke im vorraus

(Ah ja gestern habe ich trainiert und habe leichten Rückenschmerzen, ist es schlimm?)

hi. ich würde gerne mehr Übungen für die Bauchmuskeln machen, weiß aber nicht, was da als Einsteiger am besten geeignet iist. Habt ihr Tips?

Hallo nimmt dieser Junge Steroide oder ist das das Ergebnis harter Arbeit?

Und kann man so einen Körper ohne Steroide auch erreichen in diesem Alter?

Ich möchte 4 mal die ins Gym gehn aber ich weiß nicht an welchem Tag uch was trainiren will wenn es heuch hilft ein Plan zuerstelln ich will Mo,Mi,Fr und Sa gehn also ich will jtz hakt wissem welche Muskeln gruppen am welchen Tag uch trainiren soll und ich habe vor jedem Tag zum aufwärem 5 min Laufband und zum Schluss 5 min Laufband

Von den Kalorien und Fette hab ich kein Problem.Die Milch vertrag ich auch ohne Probleme.Ist es jedoch sinnvoll pro Tag 1 Liter zu trinken?Schließlich hat es ja ute Eiweiße und ordentlich Kalorien.jedoch setz Milch ja angeblich auch den Testosteronspiegel runter,was ja nicht so gut ist...Jedoch geht es mir jetzt nicht darum ob man von Milch aneblich ein höheres Krebsrisiko hat oder was auch immer.Mir gehts rein um Muskelaufbau.Und da ich kaum Alkohol trinke,dürfte das mit dem Testosteron auch nicht so schlimm sein,oder?

Was sagt ihr dazu?

Hallo

war gerade bei dem Gespräch,interessiere mich für die Bundeswehr. Nun meinte der Feldfebel das ich noch Gewicht verlieren müsse,so 10 bis 12 KG. Wiege bei 173 ca 88KG. Ist das echt zuviel für die Bundeswehr??

Name bitte

Guten Abend.

Ich wollte mal wissen was die Bodybuilder alles nehmen für So 'n Körper.

Ich weiß das die mit der Ernährung drauf achten und trotzdem hart tranieren aber was für Anabole Sachen nehmen die eigentlich...welche Tabletten nimmt man da dann gegen Nebenwirkungen usw.

...

Vielleicht weiß ja jemand was so ein BB alles nimmt oder nehmen muss, es gibt ja so viele Sachen Trenbolon, Testosteron usw...

Was genau ist da alles im Spiel um so auszusehen ? Bitte nur antworten wenn man es ungefähr weiß wie viel und was.

Kennt ihr aktive Fitness/Bodybuilderforen?

normalerweise wäre ja montag & donnerstag Push und dienstag und freitag Pull jedoch überlege ich die musken ein tag mehr zu tranieren statt nur 2x die woche

montag Push Brust, schulter, trizeps

Dienstag Pull Rücken Trizeps Beine

mittwoch Push

donnerstag pull

freitag push

samstag pull

sonntag frei

ich habe 5 anzeigen, die erste zählt nicht weil ich 13 war also noch nicht strafmündig, aber ich habe jetzt heute eine anzeige bekommen wegen Körperverletzung, das ist meine 2. anzeige wegen Körperverletzung der Polizist hatte zu mir gesagt wenn ich noch eine anzeige bekomme muss ich ins Jugendgefängnis und jetzt habe ich sie.

oder hat er das gesagt um mir angst zu machen

Ich bin 17, 162cm groß und wiege 36kg. Mein bmi ist 13,7. kann man mit diesem Bmi Muskeln aufbauen oder habe ich zu wenig Substanz? Viele sagen ich sollte erst mit 40kg anfangen Sport zu machen, aber wenn ich essen muss, mach ich mehrere Stunden täglich Sport.

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Sollte man, vor allem wenn man trainiert, Cola Zero trinken?

hey ich hab grad nh 30 min workouts gemacht und danach hab ich nh paar mellonen stückchen gegessen...meine frage ist jz ob es net gut ist und das workout dann nix mehr genützt hat :/

danke im voraus 🐤

Moin,

Vor gut einem Jahr wog ich ca 85 kg. Ich war zu diesem Zeitpunkt schon relativ gut gebaut, jedoch mit evtl 5-10Kg Körperfett zu viel. Bin seit Oktober 2018 bis vor 2 Monaten regelmäßig trainieren gegangen und hab mich sehr ausgewogen und eiweißreich ernährt. Ich habe gut an Muskeln zugelegt, breitere Schultern und dickere Oberarme. Natürlich habe ich auch mehr Fett angebaut, aber das nur wenig sichtbar oder spürbar. Lediglich die Jacken und Shirts wurden an den Schultern eng und somit knapp. Gestern als ich mich wog dann der Schock: 95.7 KG!

Ich kann mir selber zwar erklären, dass ich generell massiger wurde, aber 10 Kg mehr und dann 95 Kg auf 1.77m erscheint mir sehr viel und untypisch, jedoch würde mir dies auch keiner geben. Ich selbst hätte mir 90kg zugetraut. Ich kann es mir nicht vorstellen, in welchem Verhältnis das Gewicht zu meiner Größe steht. Ich hab Hosengröße 34-36 und würde mich keineswegs als auffällig dick oder speckig bezeichnen. Einen BMI Rechner ist meiner Meinung nach zu allgemein gehalten, da wird das Gewicht von Muskeln nicht einbezogen.

Ist das realistisch bzw gesund für einen relativ muskulären/kräftigen mann?

Hallo Leute. Mir wurde gesagt wenn man öfters kifft das man nicht an Gewicht bzw Muskelmasse aufbaut. Ist da was dran oder kann man genauso aufbauen wenn man kifft?

Hallo,

die Frage mag bescheuert sein, aber ich möchte trotzdem wissen, ab wann man Powerlifter ist?

Oder gilt man als Powerlifter, wenn man zwar einen 2er Split Ok/Uk benutzt, aber der Fokus darin ist, in Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben stärker zu werden? Also bei mir ist es so, dass ich ständig versuche in den 3 Grundübungen stärker zu werden.

Was ist euer all time Fav Lied beim Kiffen? (KEIN DEUTSCHRAP!)