Hey :)
Ich weiß nicht, wie es dir gerade geht oder was du bereits unternimmst. Grundsätzlich klingt das, was du bei den anderen Antworten geschrieben hast aber echt ernst. Wenn du es noch nicht getan hast, solltest du dir auf jeden Fall Hilfe holen, am besten bei einem Arzt. Das klingt erst mal sehr schwierig, vor allem wenn man sich nicht traut oder einem einfach die Kraft zum Aufstehen fehlt. Versuch doch einfach mal einen Termin mit deiner Hausärztin/deinem Hausarzt zu machen und beschreibe ihr/ihm wie es dir geht bzw. sage, dass du unter einer (starken) Depression leidest. Wenn du bei einer nur halbwegs guten Ärztin bist, wird sie dich zu einer (hoffentlich guten) Psychologin/einem guten Psychologen weiterleiten. Das wäre besonders auf langer Sicht ganz ganz wichtig!
Wenn du gerade jetzt jemanden zum Reden brauchst, kannst du kostenlos bei der Telefonseelensorgen anrufen, was mir sehr gut getan hat. Hier gibt es zum Beispiel die Nummer gegen Kummer (https://www.nummergegenkummer.de/) oder die Telefonseelensorge Deutschland https://www.telefonseelsorge.de/telefon/). Du bist dort anonym, falls dir anrufen aber immer noch zu unangenehm ist, kannst du auch texten.
Sonst hilft mir manchmal noch schöne Musik zu hören, dabei vielleicht auch nicht die traurigste, oder raus zu gehen. Da musst du dann vielleicht mal schauen, ob du gerade gar keine Kraft mehr findest, oder ob es doch geht.
Bei Suizidgedanken hilft es manchen Menschen außerdem noch sich Ziele zu setzen, die man auch erreichen kann, am Besten für das nächste Jahr oder für in zwei Jahren. Wichtig ist dabei aber, dass du dich deswegen nicht unter Druck setzt und dich deswegen nicht noch mehr in diesen Strudel aus Gedanken ziehen lässt.
Bei alldem ist eine ärztlich Behandlung trotzdem noch sehr wichtig, gerade wenn du Ziele ausarbeitest, kann es wichtig sein, wenn dir da jemand beisteht, der dich besser kennt und sich damit auskennt!
Hoffentlich konnte ich dir damit helfen, auf jeden Fall wünsche ich dir noch alles Liebe und viel Kraft 🧡
