Versuch doch deinen Körper mehr zu definieren. Straffe Arme und Beine, sowie Bauch sind verdammt schön dafür muss man nicht einmal abnehmen. Wenn dein Körper definierter wird ,dann kann ich mir vorstellen, dass du auch zufriedener mit dir selbst bist.
Gesunde alternativen kann man immer selbst machen. Grundsätzlich mache ich mir "Nutella" mit Datteln als süße.
Wenn du das mal auf Youtube suchst findest du auch viele gut erklärte Videos.
Jedem das seine mit den KH aber ich muss sagen, dass es zwar am Anfang klappt, auf dauer wirst du das aber nicht durchhalten. Wenn du dich wohlfühlen willst brauchst du mehr Kohlenhydrate. Dadurch wird man nicht schlapp und nimmt nicht automatisch zu sobald man mal etwas mehr von KH gegessen hat.
Ich finde das Kaloriendefizit nicht besonders gesund. Wenn du allein ohne den sport bis zu 1600kcal brauchst musst du mindestens soviel zu dir nehmen. An sich braucht eine erwachsene Person ca. 2000kcal am Tag.
Schilddrüsenunterfunktion bedeutet ,dass dein Stoffwechsel zu langsam ist. Vielleicht hilft ja Selen um sie wieder in gang zu bringen. Selen ist z.B. in Paranüssen enthalten.
Gesund sind besonders Obst und Gemüse. Weißes Brot sind leere KH, von Obst dagegen könnest du eigentlich das doppelte essen, denn es gilt: Kcal ist nicht gleich Kcal.
Und zum Sport. Ich wurde mehr Cardio mit rein nehmen. Denn Cardio in Kombination mit Kraft ist bei der Fettverbrennung effektiver als sich nur mit schweren Gewichten abzumühen.
In Buttertoast ist viel Zucker zugesetzt und daher ungesund. Proteine aus Pflanzen wären gesunder.
Man findet sie in vielen Hülsenfrüchten.
Soviel ich weiß kommt es bei einem Sixpack mehr auf die Ernährung an.
"A sixpack is made in the kitchen."
Für so was muss man (so habe ich es zumindest gehört) auf sehr viele Lebensmittel verzichten z.B. Schokolade, Eis usw.
Ich würde allerdings größtenteils auf Fleisch verzichten, da es sehr fetthaltige ist und Proteine zu genüge in Pflanzen vorkommen.
Glaub mir, schnell abnehmen will jeder. Nur viele wissen nicht, dass gerade durch schnelle Abnahme auch sehr schnell dass Fett drauf kommt, wenn du z.B. deine Ernährung falsch machst.
Erstmal solltest du dich nicht auf das Gewicht versteifen. Letztendlich wird dich niemand nach deinem Gewicht fragen. Schau lieber in den Spiegel und frage dich: Bin ich zufrieden mit meinem Körper?
Zum Abnehmen:
Das Abnehmen ist ein langwieriger Prozess, der aber in deinem Alter gar nicht einmal so lange dauern dürfte wie bei einem Erwachsenen.
Sport und die Ernährung spielt eine große Rolle.
Zum Sport sage ich nur: Cardio und Kraft.
Cardio zur Fettverbrennung und Ausdauer. Kraft, damit dein Körper schön definiert wird. ;) keine sorge, von ein paar Liegestützen wirst du keine Muskelberge bekommen.
Die Ernährung ist wieder was anderes. Kalorien Defizite müssen gefahren werden. Aber nicht nur 700-1500 kcal am Tag! Der durchschnittliche Mensch braucht am Tag knapp 2000kcal, also da vielleicht mal auf die ein oder andere Süßigkeit verzichten.
Übrigens solltest du auch viel Gemüse und Obst essen, denn das bringt die Energie. Die Fette aus gesunden Fettquellen wie z.B. Avocados oder Nüssen.
Ein höherer Erfolg zur Abnahme, wenn du größtenteils Fleisch und Milchprodukte weg lässt, da diese viel Fett enthalten, welches der Körper auch nicht unbedingt braucht.
Naja zunehmen mit der Ernährung klingt für mich eher nach Gewichterhalt. Kann sein dass du zu wenige Fette zu dir nimmst ? Oder im allgemeinen zu wenig Kcal.
Möglicherweise ist dein Stoffwechsel auch so schnell, dass er vieles schneller verstoffwechselt.
Aber eigentlich dauert auch das zunehmen eine Weile.
Oder (wovon ich weniger ausgehe) eine Schilddrüsenfehlfunktion vorliegt.
Klar warum auch nicht. Es ist ja dunkel und nicht aufdringlich.
Irgendwann braucht jeder Mensch Schlaf und ich glaube ,dass man schon ab 48h Schäden davon tragen könnte
Körperschwäche kommt normalerweise daher, dass man ihm keine Reize aussetzt. Machst du denn ab und an mal Sport ?
Nacktheit ist vollkommen normal, nur in solch öffentlichen räumen fühlen sich bestimmt viele davon provoziert. Also nein.
Man kann Pansexuelle mit Bisexuellen vergleichen, allerdings sollen Pans sich zu jedem hingezogen fühlen, dbaei das Geschlecht nicht beachtend.
Für mich ist Bi und Pan allerdings das Selbe, da mich nur der Charakter und nicht das Geschlecht interessiert.
Die einfachste Methode:
So schnell wie möglich rennen bis man nicht mehr kann, dann eine Weile laufen, sobald man wieder genug Ausdauer hat wieder rennen.
Das ein paar mal wiederholen bis du z.B. eine gewisse km Anzahl erreicht hast.
Geht mir auch so. Ich hatte zwar noch nie Freund oder Freundin, aber ich kann mir mehr als ein paar süße Blicke auch nicht vorstellen.
Ich sehe immer einen Zusammenhang - in dem Fall mit Aromatik. Also Menschen, die keine Beziehung zu einen Partner aufbauen können und eher Freundschaft suchen.
Andere sagen wiederum, in dem alter ist das so
Die Bahn ist erstmal ein der am meisten genutzten Ersatzverkehrsmittel und um einiges sicherer als Autos, dazu noch Umweltfreundlicher. Außerdem werden durch Züge nach wie vor Import und Export betrieben. Nach wie vor ist die Bahn also sehr gefragt.
Ich habe ein paint Programm auf dem Pc um digital zeichnen zu können. Vielleicht gefällt es dir ja auch.
Ich spiele ganz gern FarmVille2 oder HayDay.
Diese Lehrerin scheint keinen besonders großen Toleranzbereich zu haben.
Ich glaube bei so was banalem ist das echt unnötig.
Insekten kann man auch essen. ;) kein Grund zum Arzt zu gehen.
Wenn du deinen Körper vorher noch nicht ausgepauert hast dürfte das kein Problem sein.