Von allem ein wenig, Fette egal ob im Fleisch oder Eirn oder sonst wo, immer mit Gemüse und Salaten essen, da die im Gemüse enthaltene Cellulose, das natürliche Pflanzengerüst, das im Fett enthaltene Cholesterin bindet und aus dem Körper ausscheidet.

Wenn ich mich aber exakt nach der DG ernähren würde, hätte ich Dauerhunger (arbeite physisch viel und das den ganzen Tag auf den Beinen durch)

Die Ernährungspyramide ist mehr eine Empfehlung, nun, für jemanden mit gemäßigten Leben ohne allzu viel Stress und schwere Arbeit. Jemand der auf der Baustelle arbeitet, schmeißt eher den Teller weg, wenn in der Mahlzeit nicht jeden Tag Fleisch enthalten is, als jemand der den gesamten Tag auf dem Sessel im Büro flenzt.

Kopfschmerzen, staubtrockener Mund, Schwindelanfälle, Darmträgheit, Blase juckt weil der alte Urin zwickt, und hundemüde ist man auch, der Verstand funktioniert schwer.

Freiwillig würde ich das ned nochmal machen.

Einseitig Ernährung ist scheiße, der Körper hat irgendwann Schnauze voll. Schau dir die Bodybuilder an, deren Konzept. Auf natürliche Weise haben die zwei Schritte. In der ersten Massephase hauen die alles mögliche gesunde Zeug rein, um den größtmöglichen Kalorienüberschuss zu erzielen und nebenbei nonstop Training zum Muskelaufbau. Wenn ausreichend angefuttert und trainiert wurde, folgt die Definitionsphase, die ist tricky, da es der Fettschicht über den Muskeln an den Kragen gehen soll ohne die Muskelmasse zu verlieren. Erfordert schon Disziplin bei der Ernährung.

Helfen tut auch das Wissen zum Körpertyp und deinem Stoffwechsel. (Mesomorph, Ektomorph, Endomorph)

Alle Antworten hilfreich, noch ein Tipp aus der Natur.

Schau dir die Reitpferde der Mongolen an. Weiß nicht ob dir dieses Völkchen was sagt. Jedenfalls, die Menschen die noch die Tradition pflegen in der Steppe als Nomaden zu leben, sind unter anderem auf ihre Tiere angewiesen, unter anderem ihre Pferde, die als Reit- und Packtiere dienen. Das Pferdchen ist vom kleinen Körperbau, nicht sonderlich schnell, sie haben ein gemäßigten Trab und bringen dennoch ihre Reiter über viele weite Strecken. Langsam aber stetig. Kann man sich zum joggen abgucken.

Tja, der Moderator sieht und hört beide Seiten. Bürger und Politiker. Hier ist er deutlich zu weit gegangen ( wie der typisches Kleinbürger, der die Schnauze voll hat) und wird prompt als solcher "emotional" geleitete abgespeist. Solangs unseren Politikikerheinis in den Kram passt, gerne. Fällt man aber, oh weh, aus dem Rahmen, hat man Schnauze zu halten und ja nicht emotional zu werden. Jedes Streithema ist somit untergraben, es kann gar nicht diskutiert werden. Die Emotionen des Moderators zeigen nur allzu deutlich, die Verzweiflung, die aufgrund der lächerlichen Politikentscheidungen und ihrer ständig hohlen Begründungen, wächst. Jedes Mal denselben durchgekauten Mist vorleiern, da kann der Moderator mit seinen Fragen von der Seite auf alle erdenklichen Weisen kommen, der kriegt immer dasselbe serviert und ausgeschmückt oder es wird geantwortet ohne die Frage beantwortet zu haben.

Verständlich wenn er so irgendwann reagiert, der ist ja kein Roboter. Ob er hier noch seinen Job weiterhin ausführt, ist aber ne andere Frage.

Der Krieg herrscht doch bereits. Überall ballerts und der halbe Erdball ist involviert. Es wird nur nicht die wirklich utlimative Waffe eingesetzt, dann ist das Bällchen kaputt. Das wissen selbst die Politiker, deren Länder im Kriegzustand sind.

Wann wacht ihr endlich auf?🤣

Wo bleibt dann die achso gepriesene deutsche Demokratie??

Zum Schutz vor Dreck und Schweiß. Sie verleihen dem Gesicht auch eine gewisse Kontur und mehr Ausdruck. Schon mal jemanden ohne Brauen gesehen? Etwas gruselig ud für den Menschen selbst unschön. Sieht aus wie ein Eierkopf. Da ist nur ein Haut mit zwei Kugeln und einem Strich unterhalb der Mitte.

Ja und Emotionen, die dasGesagte oder nichtgesagte hervorheben, die sind auch verwaschen bei fehlenden Brauen, muss man dann anhand des Tonfalls und des Blickes ablesen

Naja, viele sind zu eitel eine Brille zu tragen oder aus Geldgründen. Solange man keine Brille trägt, gleicht das Auge die nachlassende Sehkraft irgendwie aus. Man merkt, wenn man zum ersten Mal eine Brille anzieht und plötzlich ist das Auge und das Gesicht irgendwie entspannter. Man hat weniger Druck auf dem Auge. Spätestens beim vergessen, die Brille anzuziehen, merkt man wie viel das Auge Mühe hat, die fehlenden Dioptrien auszuloten. Das Auge hat sich einfach daran gewöhnt, daß die Brille die Arbeit erledigt und strengt sich nicht mehr an. Die sehkraft lässt aber wirklich mit den Jahren nach, da kannst nix machen .

Der zweite Punkt im schlimmsten Fall; Ein scheiß Augenoptiker tut einiges schief, einen kompetentsn mit Feingefühl ist schwer zu finden, heutzutage wird auf steigende Anzahl der Aufträge gearbeitet und gleichzeitige Kundenzufriedenheit versucht nicht jeder einzuhalten. Mehr Tagesaufträge = mehr Kohle am Ende des Monats als Bonus auf Konto. (Das tut auf dem Auge weh, das meldet eigentlich der Kunde sofort und wechselt zu einem anderen Augenoptiker

Willkommen in der Realität Deutschlands.

Wenn man im Schichtdiendt arbeitet, sieht man morgens in der Stadt, wer alles in den Kaffes rumplündert. Und jedes Mal sitzen immer die gleichen Visagen, neben den Rentnern natürlich, die ihren morgendlichen Tätigkeiten nachgehen. Rentner und Cafés... die meisten der Rentner können sich ned mal einen Kaffeebesuch leisten, haben Glück wenn sie einmal die Wohe mit Freunden zusammensitzen.

Ich musste letztens mich richtig beherrschen um gewissen Leuten ned den Kakao überzuschütten. Vom Staat Kohle auf meine Kosten kassieren und ned arbeiten gehen. Ich hab die Stadt gemieden als ich auf Arbeitssuche war, damit ich nix unnötiges kaufe, und muß jetzt abknüppeln, grr. Und wenn man arbeitslos wird, machen die Sesselfurzer Druck, dass man ja zügig was findet egal ob passt oder ned udscheiß drauf wie weit, es ist ja egal dass man vielleicht, mit nem ned so jungen Familienmitglied lebt und dieser gesundheitlich ned der fitteste ist. Ein weiter Arbeitsweg oder Umzug ist da ja sicherlich die beste Lösung ( Sarkasmus)

Hin und wider geht's mir da wie dir aber meistens hab ich einfach nur Wut im Bauch weil ich weiß wer und wie dieses Hamsterrad geschaffen wurde.

Lieber nie wissen lassen was man denkt, auch wenns sich beim ernst genommen werden leichter Leben lässt.

... wie der Charakter Jack Sparrow.

Weil die aktuelle deutsche Politik absolute Lächerlichkeit nach außen in die Welt ausstrahlt und im eigenen Land nen Circus veranstaltet. Und in diesem Land die Wahrheit auszusprechen, nun, dann ist man sofort Nazi. Wenn die eigenen Landsleute einen durch den Dreck ziehen, weil man die Wahrheit sagt. Das ist lächerlich. Bestimmte Dinge nicht sagen dürfen. Bestimmte Wörter nicht sagen dürfen. Lächerlich. Da ist ein konstruktiver Streit nicht möglich bei den ganzen Verboten. Man wird mundtot gemacht von den eigenen Leuten. Im Streit kommt man aber zu Lösungen und die Wahrheit ans Licht.

Was du meinst ist wahrscheinlich der Biss, das Rückgrat das man normalerweise von den Ältesten und den Eltern anerzogen bekommt (den die Deutschen verloren haben). Die sind fast alle seltsam weichgespült. Ich kenne nur paar wenige Deutsche mit Charakter und die sind auch nicht allerseits Liebling, weil sie halt mit ihrer Meinung anecken. Die sagen was die denken und könne richtig grob werden, was ein "normaler" Deutscher heute vermeidet. Normale " tolerante" Deutsche mit nicht so toleranten Ansichten was die Wahrheit und handfesten Tatsachen im eigene Land betrifft. Weil die Mehrheit sich von einer gewissen Minderheit hat überzeugen lassen.( mittlerweile ändert sich das sehr langsam)

Wenn man sich nicht gegen die eigenen Leute wehren darf, sehen es auch Fremde. Das ist offene Schwäche für Fremde. Und unter den Hass, der auf dieser Schwäche wächst, weil die Leute schwach dastehen, fallen auch die echten Deutschen mit Rückgrat.

Daher kommt die fehlende Achtung vor diesen Leuten.

Es gibt so ein Sprichwort in meinem Land: Schlag die eigenen, damit die Fremden Angst haben. ( Die eigenen Leute werden nicht mit Samthandschuhen angefasst, als Fremder kann man auch was auf die fressen bekommen). Das verstößt hier im Land aber wieder gegen die Menschenrechte und Grundgesetz und was weiß ich noch was.

Great nein, aber schlimmer auch nicht. Zumindest hat er paar Jahre Zeit um im Land anzufangen aufzuräumen. Um es "great" zu machen, braucht es ein bis zwei Jahrzehnte und mehr und das sollte möglichst von einem Präsidenten konstant durchgezogen werden, der sein Land in der Hand hat, das braucht mehrere Amtszeiten (Ups!, da ist man ja automatisch Diktator - Sarkasmus). Bezweifle dass er die Zeit bei der Opposition hat, die er braucht. Wird ja immer wider neuer Dreck auf ihn geschleudert

Der Zahn der Zeit

Sie sollte überlegen nen Sprachkurs nebenbei zu schieben, falls ihr Kräfte dafür reichen, ansonsten Arschbacken zusammrnkneifen und Ausbildung durchziehen. Mensch, man absolviert zuerst Sprachkurse bis man 80 Prozent der Sprache beherrscht, anders geht's ned. Was hat sie ewartet, dass man die Klausuren extra für sie anpasst?

Im Unterricht kann man das Material noch übersetzen und eventuell hilfe erhalten aber bei den Prüfungen ist jeder für sich allein.

Sie ist nicht die erste die sowas durchsteht und auch nicht die letzte. Einfach beim jobcenter oder Arbeitsamt, wo auch immer das geregelt wird, melden, dass man noch nicht soweit is und darauf bestehen, dass man einen Sprachkurs belegt, und die Ausbildung vorerst hinten ansteht.

Katzen sind rein, Hunde sind unrein, um Hunde machen viele Moslems einen Bogen, eine Katze duldet der Imam

Mutter ist Mutter. Du wirst für sie Kind bleiben auch wenn du 40 oder 60 bist. Sie macht sich Sorgen und das ist auch gut so, gehe darauf ein und erfülle ihr den Wunsch, dass sie wenigstens ein wenig Ruhe hat. Idioten gibt's überall, das lässt sich nicht ändern, aber für deine Sicherheit ein wenig zu sorgen um die Sorgen deiner Mum zu lindern schon. Sieh es einfach wie eine Absicherung wenn dir was zustoßen sollte. Sie hat dich schließlich 9 Monate im Bauch gehegt und gepflegt, dass du gesund und sicher auf die Welt kommst.

+ Polizei ist nunmal mies bei der Fahndung einer vermissen Person. Und als vermisst darf man erst nach drei Tagen melden. In drei Tagen ist die Person aus dem Land geschaffen und unauffindbar. Und du bist zudem im Ausland, also eien Fremde... Da verschwinden täglich Mädchen und dann kommt so ein gleichgültiges Na und? Sie hat vielleicht jemanden kennengelernt... Gibt auch solche Fälle

Das mit dem eine verpassen wäre eine Lösung, nur strafbar wenn er es hinterher nachweisen kann oder es Zeugen gibt. Lass es trotzdem, sonst ists nämlich auch unsportliches Verhalten (falls du im Verein oder so ähnlich trainierst, die mögen keine Leute die Probleme machen und es schlecht zurückfällt auf den Sport, versaut zudem das Image von denen, wenns rauskommt).

Dein Vater sollte Verantwortung übernehmen und dies möglichst bald klären, auch zum Schutze der Familie ( wenn der Typ auch schon dir auflauert, und die Wohnung aufsucht, du fühlst dich provoziert, und schreckst vor Gewalt nicht zurück, das kann dein junges leben kaputtmachen) Ansonsten Foto schießen und möglichst Aufnahme vom nächsten Gespräch und ab zur Polizei.

Versuch ruhig zu bleiben, auch wenns dir das Verhalten des Typen auf den Sack geht. Lass dich nicht provozieren.

Melde dich am besten krank. Dein Körper verliert Blut und ist gerade schlapp. Sport ruft Sauerstoffmangel hervor und der erhöhte Sauerstoffbedarf macht sich auch im Blut bemerkbar. Da sind Atemnot, Schwindel, Brustschmerzen und zu hoher Puls garantiert. Der Körper ist in dieser Phase des Zykluses einfach nicht zu Höchstleistungen fähig. Das war er in den Phasen davor. (Im Leistungssport nutzt man gerne bestimmte Zyklussphasen der Frau für besonders produktive Tage)

Nimm dir frei, bei Periode schont sogar mancher Chef des starken Geschlechts seine weiblichen Mitarbeiter (es gibt doch welche, die Verständnis haben)

Ob es abklingt ists bei jedem unterschiedlich, würde mit der Person reden und um Distanz bitten. Wenn du der Person wert bist, wartet sie auf dich und unterstützt dich sogar beim lernen ( tun die wenigsten aber es lohnt sich, so kannst du gucken ob derjenige auch die nötige Geduld für eine Beziehung mitbringt - und Geduld ist wirklich kostbar in dieser)