Zwangsgedanken loswerden?
Vor 2 Jahren war ich ein wenig depressiv in der Schule mitten in der Pause und war vollendes konzentriert als mich ein Mitschüler mit essen beworfen hat. Ich hatte mich voll erschrocken und seit dem Tag muss ich die ganze Zeit an diese Person denken, obwohl ich das nicht will und bei jedem Move erinnert mich das an diese Person und ich wiederhole den Move, damit er richtig ist z.b wenn ich Auf mein Bett steige. Steige ich auf während diese Person in mein Kopf ist, so muss ich weiter die ganze Zeit denken oder wenn ich mein Handy aufmache während ich an ihn denke, dan denke ich die ganze Zeit an ihn bis ich aus mache und neustarte so das ich nicht an die Person denke. Das geht schon seit 2 Jahren so und obwohl ich meinen Abschluss habe und diese Person seit Monaten nicht gesehen habe und sie in einer anderen Stadt lebt gehen die Gedanken nicht weg. Nicht mal schlafen kann ich richtig ohne dumm zu werden. Hat wer da nen Rat