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Hey, ich bin auf der Suche und kann mich eben nicht für einen Mann entscheidet. Ist es normal heutzutage gleichzeitig 3 Männer zu daten?

Hallo

Ich habe mal eine Frage zum Körperfettanteil aber vorweg ein paar Infos über mich und wie ich mich ernähre vllt erkennt ihr den Fehler warum der KFA nicht sinkt.

Ich habe meine Ernährung ende Januar komplett umgestellt und gehe seitdem regelmäßig zum Kraft und Cardiotraining ins Fitnessstudio und spiele dazu noch Fussball. Habe seit ende Januar nun 43kg abgenommen von 120kg auf aktuell (gerade gewogen) 76,7kg ( nein ich habe keinen Hautlappen oder Überschussige Haut) aber seit Wochen tut sich beim KFA 20,1 und Muskelmasse 42,0 nichts mehr obwohl ich trainiere und stetig das gewicht erhöhe auch bekomme ich keinen Muskelkater was mich echt stört weil ich keinen Muskelwachstum merke. Hier in etwa mein tgl ernährungsplan und Krafttrainingplan

Ernährung: Morgens: 250G Magerquark mit einem Apfel und einer Banane und einem Grünen Tee

Mittags (aus beruflichen Gründen allerdings erst tgl zwischen 17 und 19Uhr: Geflügelfleisch oder seelachsfilet was ich schon nicht mehr in fett brate sondern im Garer oder Backofen gare mit Gemüse . Auf Nudeln Reis Kartoffeln Brot usw also mit viel Kohlenhydrate verzichte ich konsequent.

Abends gegen 21:30 : Einen Gemischten Salat etwa 300G mit Eisberg, Gurke, Tomate, Paprika und 30ml Kräuterdressing und Hähnchenbrustfiletstücke 150G

Späte Mahlzeit etwa ne halbe Stunde vorm schlafen etwa 23 oder 23:30. nochmal 250G Magerquark und nem Grünen Tee.

Zu trinken gibt es bei mir immer Cola Zero da ich nicht so der Fan von Wasser bin der heishunger der von dem cola Zero kommen soll bleibt bei mir aus.

Mein Trainingsplan ist das ich gerade aus zeitlichen gründen im 3er split -> split1 rücken Bizeps split2 brust Trizeps und split 3 schulter nacken bauch beine trainiere immer 3 sätze a 12 10 und 8 wdh mit mehr gewicht.. Ausdauertraining wie Laufband mache ich an den tagen wo ich nicht im Studio krafttraining mache kurz gesagt montags mittwochs und freitags mache ich krafttraining und dienstags und donnertags gehe ich aufs Laufband oder fahre Fahrrad oder ahbe fussballtraining etc.

Samtags und Sonntags ist Ruhetag

Also ihr merkt ich ernähre mich sehr eiweißreich und mit wenig fett und kohlenhydrate meine tgl Kalorienzufuhr liegt bei etwa 1200-1400kcal ich nehme auch weiter ab aber verliere kein körperfett und auch der wert der muskelmasse bleibt konstant bei 42. ich wiege mikch immer morgens nach dem Aufstehen vorm Frühstück Achja die werte der KFA und Muskelmasse entnehme ich au der Waage.

ich hoffe ihr habt nun Input genug und könnt mir ghelfen

bitte schickt mir keine ´links zu anderen seiten die alles wieder so kompliziert und doof erklären. vllt könnt ihr mir so tipps geben was ich ändern muss

Danke im Vorraus

Hier läuft so ein Kerl rum, schon seit längerem. Wir wohnen in einem kleinen Dorf. Er läuft egal bei welchem Wetter immer in den selben Klamotten durch die Gegend. Kilometerweit. Er hat so einen stark fixierten in sich gekehrten Blick. Er schaut nicht wirklich geradeaus sondern läuft einfach. Es müssen sehr harte Drogen sein. Gehe von Crack oder meth oder so einen Kram aus. Er ist mir heute sogar vors Auto gelaufen und dann einfach weiter spaziert, ohne eine Regung im Gesicht. Kann man da was machen? Er tut mir sehr leid. Er ist keine dreißig Jahre alt. Einfach darauf warten dass er vors Auto läuft lässt mein Gewissen nicht zu. Jemand Ideen? Man muss doch irgend wie helfen können :(

Ist das normal für sex Geld zu verlagen, obwohl man sich nicht vekauft sondern Spaß hatte?