Einfach kurze Hose, T-Shirt und Regenjacke drüber?

Danke 🤗

Ich hab ein total schlechtes Gefühl für die "richtige" Menge an Essen. Entweder esse ich zu wenig, oder eben zu viel. Oder ich esse zu viel von den ungesunden Dingen und zu wenig von den gesunden, jedenfalls kaum je irgendwie ausgewogen. Früher hatte ich eine leichte Magersucht (diagnostiziert) und es fällt mir seitdem immer noch schwer, richtig zu essen und nicht jedes Lebensmittel danach zu analysieren, ob es "gesund" ist, wenig Kalorien hat und wie viel Zucker drinnen ist.

Mittlerweile geht es mir aber wieder gut, ich mache viel Sport, vor allem Kampfsport (weil es mir Spaß macht), und well, das letzte, das mich jetzt an einem gesunden Lebensstil hindert, ist mein Verhältnis zum Essen. Ich habe viel von diesen Trackingapps wie Yazio gehört, und ich könnte mir vorstellen, dass das vielleicht hilft, ein besseres Gefühl für die richtige Menge zu bekommen. Hat da jemand Erfahrung? :)

Das letzte Problem wäre, dass auf meinem Handy FamilyLink drauf ist, und ich schauen müsste, wie ich die App herunterlade. Aber an sich sollte das kein Problem sein :3

Tbh, es ist schon schön doof, jeden Tag zum Mittagessen irgendeinen Salat mit Kartoffeln zu essen. Was sind so eure Favourites? Frühstück, Mittag, Abend, schreibt einfach, was euch spontan so einfällt. Würde mir echt helfen :3

Das passiert mir in letzter Zeit so verdammt oft.
Zu oft.

Und gesund ist es natürlich nicht, so viel zu essen, vor allem, weil das bei mir leider meist Ungesundes ist. Das mit dem "einfach nichts ungesundes zuhause haben" ist bei mir eher schwierig, da ich erst fünfzehn bin und noch zu Hause wohne. Ich habe auch schon versucht, das essen mit etwas anderem zu ersetzen, was aber nur selten klappt. Es passiert einfach immer wieder...

Eigentlich sind es letztendlich zwei Fragen, die ich habe:

• Wie kann man Overeating verhindern?

und

• Was tut man, wenn man zu viel gegessen hat?

Ehm. Ist mir bisschen unangenehm, diese Frage zu stellen, tbh 😬

Naja, auf jeden Fall habe ich heute Judo (anderthalb Stunden) und habe eben meine Tage qwq

Das Ding ist, uhm... ich hab irgendwie schiss, dass man das dann.. eh, riecht ':)

Oh Gott, awkward hier. Jedenfalls wollte ich fragen, ob das passt, wenn ich davor einfach gründlich dusche und einen Tampon benutze (reicht der Tampon dann?)

Danke ':)

Ich fahre diese Woche mit Freunden in den Urlaub auf eine Hütte, wo wir halt dann selbst kochen, also in kein Hotel, was ja zumindest schonmal hilfreich ist.

Aber ich habe Angst.
Angst, dass ich zu viel esse, zu ungesund esse und alles, was ich mir erarbeitet habe, wieder kaputt zu machen. Ich weiß, das ist falsch und man darf sich auch mal was gönnen, klar.

Aber jedes Mal, wenn ich mir nur etwas Kleines Ungesundes zu essen zugestehe, habe ich das Gefühl, ich hätte komplett versagt und es wäre eh schon alles egal, also egal, wenn ich noch mehr davon esse.

Nvm, meine eigentliche Fragen sind:

• Wie kann ich verhindern, zu viel Ungesundes zu essen?
• Und wäre es schlimm, bzw. ein großer Rückschritt, wenn man sich drei Tage lang nicht so toll ernährt und nicht so super viel Sport macht?

Danke :)

Salut,

wo fang ich an? Vielleicht erstmal damit, dass ich fünfzehn bin, ein Mädchen und meine Ernährung endlich gescheit umstellen möchte.

Allerdings lebe ich halt noch bei meinen Eltern und die sehen gesunde Ernährung jetzt nicht so eng wie ich. Das Ding ist, ich mache viel Sport (größtenteils Kampfsport) und dafür braucht man sozusagen fast gesunde Ernährung, beziehungsweise ich fühle mich einfach besser mit gesunder Ernährung.

Aber meine Mutter ist dann, wenn ich halt mal sag, dass ich beispielsweise keinen Krapfen möchte, gleich so, dass sie sagt: "ja Kind, du musst doch genug ssen, sonst fällst du vom Stengel!"

ich esse ja genug. Nur halt möchte ich das gesund machen. Und ich habe keine Ahnung, wie ich das meinen Eltern eintrichtern soll.

Salut, salut :)

Und zwar gehe ich heute ins Training, und sag dann meinem Trainer, dass ich aufhöre. Das ding ist, ich mache diese Sportart schon seit ich sechs bin und joaaa, ich weiß zwar so ungefähr, wie ich ihm das sagen will, aber ich wollte hier mal nachfragen, ob ihr das vllt. anders sagen würdet 😅

"Hi, *name meines trainers*, Ich war die letzten Male ja nicht mehr so oft im Training und alles. Ich hab halt unter der Woche fünfmal Kampfsport und zusammen mit Fußball wird das dann recht viel. Deswegen würde ich wahrscheinlich mit Fußball aufhören, weil mir der Kampfsport einfach mehr Spaß macht."

So ungefähr. Und btw, falls sich irgendwer irgendwie beschweren sollte, dass ich daraus ein zu großes Drama mache: es ist mir wichtig, dass das nicht zu gemein rüberkommt und als würde ich wegen der Mannschaft oder so aufhören.

Danke :)

Bitte einfach meine x-Beine ignorieren, danke. Ich bin fünfzehn und ein Mädchen btw, bin 1.58 groß und wiege 55kg :)

Ich definitiv bei "Wildest Dreams" von Taylor Swift. Zumindest im Moment. Das ändert sich bei mir gefühlt alle fünf Minuten 😂

...was würdest du ändern? Oder glaubst du, dass sich überhaupt etwas ändern würde? Denkst du, du würdest die selben Fehler immer wieder machen, weil sie einfach zu dir gehören, ein Teil von dir sind? Würde ein Neuanfang für dich irgendetwas ändern?

Philosophische Frage. Ähm ja :)

Hello :)

Das Ding ist, ich bin jetzt fünfzehn, gehe auf ein Gymnasium in die neunte Klasse und klar, ich hab noch eine Menge Zeit, mir zu überlegen, was ich mit meiner Zukunft anstelle, aber andererseits bin ich jemand, der immer lieber einen Plan hat.

Deswegen die Frage: Wann wusstet ihr, in welche Richtung ihr beruflich gehen wollt, bzw. wie habt ihr es herausgefunden? War das so eine Art Aha-Moment, oder war euch schon ziemlich früh klar, was ihr werden wollt, bzw. was ihr studieren möchtet, um einen bestimmten Beruf ergreifen zu können?

Freue mich auf Antworten <3

Also. Ich bin jetzt seit einiger Zeit auf Wattpad und halt ziemlich lange jeden Tag so. Aber ich merk' selbst, dass mir das nicht gut tut. Ich lern' kaum noch für die Schule, ich kann nicht mehr schlafen, bin durch die ganzen Benachrichtigungen einfach nur gestresst. Ich will da wieder rauskommen, unbedingt. Vielleicht würde es helfen, nur noch am Wochenende auf Wattpad zu gehen, was meint ihr?

Ganz liebe Grüße,
Inej

Sou . . . wir gaben heute Wandertag und ich hab halt meine Tage. Ich hab voll Angst, dass man irgendwas durch sieht, weil wir laufen da halt vier Stunden oder so in der Gegend rum und es gibt kein klo oder so. Was mach ich am besten, damit es nicht durchblutet?

Danke schon mal <3

Ich meine, ich bin halt sonst eher ruhig. Ich bin die person in der Schule, die nie viel redet und wenn, dann extrem leise.

Und das war bisher auch okay für mich. Aber jetzt- ich brauche einfach eine Veränderung. Ich möchte selbstbewusster werden und dann kam ich auf die schnapsidee, bei der Theater AG mitzumachen.

Das Problem ist halt, ich habe Angst. Angst, was die anderen dann sagen oder denken werden. Aber ich möchte auch nicht mehr so sein wie ich bin, es macht mich einfach kaputt.

Weiß jemand vielleicht, wie man diese Angst besiegt?

wenn man bei pinterest versehentlich einen pin ausgeblendet hat.

danke.

Uhmmm... hab´s geschafft. Für alle die es interessiert: Man muss auf eine Pinnwand gehen, wo dieser Pin gemerkt wurde und den Pin suchen. Da gibt es dann einen "Rückgängig machen" Button.

Ich esse entweder zu viel, oder manchmal dann wieder nur einen Apfel. Das... Das ist einfach nicht normal! Ich wäre so gerne normal, ohne diesen inneren Stimmen, ohne das falsche Essverhalten, ohne die Sui-... diese Gedanken. Das alles hängt irgendwie damit zusammen, wie es mir geht. Geht es mir gut, esse ich manchmal sogar ganz normal viel. Aber wenn ich traurig bin... Dann wird es immer entweder zu viel, oder zu wenig essen.

Bitte! Wie...?

Emotionales Essen. Eine Sache, die ich mir wirklich abgewöhnen wollte, die aber leider immer wieder vorkommt.

Scheiße.

Was kann man denn dagegen machen?

Wie gewöhnt man sich diesen Mist ab?

Danke für jede Antwort 💛

Mir geht´s grad echt nicht so gut... kennt jemand vielleicht traurige Lieder? Ich weiß auch nicht... ich fühl mich dann immer ein bisschen getröstet irgendwie.

Danke Euch im Voraus ♡︎

Strudel aus blätterteig, Spinat, Feta und bisschen Knoblauch.

Dankeschön im Voraus (:

Herzliche Grüße,

Inej